藏族舞的踢踏舞的基本步（藏族舞踢踏舞基本动作）

编辑：亦非 2025-08-30 06:51:43 浏览： 185

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藏族舞踢踏舞是藏族传统舞蹈中的一种，它充满了激情和力量，给观众带来了极大的视觉享受。踢踏舞是藏族舞蹈中的一种基本动作，在这篇文章中，我们将介绍藏族舞踢踏舞的基本步和动作。

踢踏舞是一种以脚部动作为主的舞蹈形式，它强调舞者的力量和节奏感。藏族踢踏舞的基本步包括踩、跳、扭等动作。踩动作，舞者用脚尖轻轻地踩在地面上，营造出一种轻盈的感觉。接着是跳动作，舞者用力跳起，同时双臂向上伸展，展示出舞者的力量和灵活性。扭动作，舞者用脚尖扭转身体，展示出舞者的协调性和技巧。

踢踏舞的基本动作还包括一些扑和踢的动作。扑动作是舞者用力向前跃进，双臂舒展开来，仿佛要扑向前方的目标。踢动作是舞者用力向前踢腿，展示出舞者的力量和爆发力。这些动作的组合使得踢踏舞具有独特的魅力，给人一种强烈的视觉冲击力。

除了基本的步和动作，藏族舞踢踏舞还注重舞者的舞台表现力。舞者在表演时要保持身体的协调和平衡，同时配合音乐的节奏，展现出舞者的情感和内心世界。舞者的脸部表情也非常重要，他们要用微笑、眼神和肢体语言来传达自己的情感和意图。

藏族舞踢踏舞源于藏族人民的生活和文化，它融合了悲喜交加的情感和独特的节奏感。踢踏舞的基本步和动作体现了藏族人民的坚韧和勇敢，同时也展示了他们对生活的热爱和追求。通过藏族舞踢踏舞，观众可以感受到浓厚的民族氛围和人文精神，同时也能够增进对藏族文化的了解和尊重。

在今天的藏族舞踢踏舞表演中，舞者们不仅做到了动作的精确和协调，更注重了舞台效果和创新。他们结合现代舞蹈的元素，创造出了许多新颖独特的动作和编排，使藏族舞踢踏舞更加丰富多样。这种创新不仅带来了新的艺术体验，也为藏族舞蹈的传承和发展注入了新的活力和活力。

藏族舞踢踏舞是一种具有独特魅力的舞蹈形式，它以其激情和力量给观众带来了极大的视觉享受。踢踏舞的基本步和动作展示了藏族人民的勇敢和坚韧，同时也体现了他们对生活的热爱和追求。通过观赏藏族舞踢踏舞，我们可以更好地了解和尊重藏族文化，同时也欣赏到了藏族舞蹈的艺术魅力。

藏族舞的踢踏舞的基本步（藏族舞踢踏舞基本动作）

藏族舞六个基本步是:“蹭步”、“拖步”、“踏步”、“蹉步”、“点步”、“掖步”。

① 基本步伐②手形③脚位

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

2、弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠，长靠，四二步，二步踏撩。

3、上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。

二、脚形、手形、脚位、手位

1、脚形：自然勾脚。

2、手形：五指自然并拢。

3、脚位：小八字位，丁字位。

4、手位：双手扶胯，单臂袖，旁展单提袖，髋前划手。

三、手、臂的动作规律

藏族舞蹈手与臂的动作一般离不开外晃内盖、绕、抛、拉、抽、扔、摊抹。

藏族舞踢踏舞组合

应该是洗衣舞，温暖的太阳，翻过雪山，雅鲁藏布江水金光闪闪，万恶的农奴主被消灭翻身，农奴得解放，唉，是谁帮咱们翻了身，阿拉黑撒，是谁帮我们得解放？

阿拉黑撒，整个舞曲都是踢踏步的原型，舞蹈跳得非常好看，是一首军民一家亲的载歌载舞代表作

藏族舞踢踏舞教学

藏族踢踏舞，又可被称之为堆谐，“堆”是“高地”或者“上”的意思。“堆谐”泛指雅鲁藏布江上游及阿里一带叫做“堆”地区的农村圈舞。在游牧文明和原始农耕的早期，人们劳动过后为表达情感和娱乐需求，并为了防寒取暖，男女老少集体起舞，模仿动物姿态或者劳动过程的动作，久而久之就形成了比较原始、农民自娱的集体圆圈舞。新中国成立后，藏族踢踏舞获得了新的生命力。踢踏舞广泛流传于西藏拉萨、日喀则一带，从农民自娱的舞蹈变成了正式的舞台演出。

藏族踢踏舞表达了对大地的眷恋、声情并茂的大地夯歌展现出独特的茶马古道文化和藏民俗文化

藏族踢踏舞的基本特征是：松胯、弓腰、曲背，舞者的重心比较低，在胯部或胯部以下，这一体态特征既有受宗教压迫的心理痕迹，更主要的是劳动者为减轻体力负担的自我身体协调。

膝部连续不断、有弹性的颤动和屈伸，形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。

舞者上身随重心的变化自然晃动，在整体形态上给人以奔放、稳重、随意、潇洒之感藏族踢踏舞的由来及风格特点文章藏族踢踏舞的由来及风格特点。

例如：由着名编导张继刚编排的藏族踢踏舞《扎西德勒》，五六十人齐刷刷的低沉的踢踏舞步，衣袖扬甩，或悠扬或奔放，充满着生命的活力与张力。舞蹈在运用西藏踢踏舞语汇表现西藏巨大变化和藏族儿女幸福生活时，通过肢体语言的形象表达，向观众传递了西域舞风的魅力

藏族舞踢踏舞的特点

藏族踢踏舞的特点如下：

藏族踢踏舞特征有鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，跟其他的民族民间舞蹈不一样，藏族踢踏舞最大的特征在于其鲜明的节奏感。藏族踢踏舞十分注重舞者的脚上动作，踢、跳、跃和跺等，整齐统一。所有舞蹈动作都要与复杂的节奏严密配合，舞蹈者必须准确踏点，既不能拖，又不要前赶，保持集体舞蹈的整齐。藏族踢踏舞是一种融合歌舞、说唱、弹奏为一体的民间歌舞艺术形式，注重脚步动作与其他动作的紧密结合，节奏鲜明，热情奔放。藏族踢踏舞，藏语叫“堆谐”，最早主要流行于雅鲁藏布流域上游的拉孜、定日、萨迦县、昂仁、日喀则及阿里一带，后来逐渐在拉萨盛行。

据记载，藏族踢踏舞作为古老的民间圆圈舞，距今已有上千年历史。

早在游牧和原始农耕时期，生活在雅鲁藏布江流域上游的人们，为了给生活带来更多的乐趣，为了表达劳动的喜悦，常常聚在一起翩翩起舞，节奏一致，舞步统一，或将劳动过程中的动作用舞蹈跳出来，或将各地动物的动作带进舞蹈之中，这便是最早的藏族踢踏舞，也叫“堆谐”。由此可见，生活才是艺术的源泉，一切艺术都来源于生活。到十七世纪中叶，藏族踢踏舞被藏剧团带到了拉萨雪顿节上表演，热情、活泼、洒脱的舞蹈风格得到了拉萨人民群众的喜欢，开始不断推广，并逐渐流行起来。

藏族踢踏舞鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，是对雪域高原的生活文化、民俗风情最真实的写照，表现了藏地儿女的热情洒脱、活泼开朗，并向全世界展现了西藏踢踏舞的独特魅力。