踢踏舞教练要求（踢踏舞教练需要什么）

感谢您在茫茫网海进入到我们的网站，今天有幸能与您分享关于踢踏舞教练要求（踢踏舞教练需要什么）的有关知识，本文内容较多，还望您能耐心阅读，我们的知识点均来自于互联网的收集整理，不一定完全准确，希望您谨慎辨别信息的真实性，我们就开始介绍踢踏舞教练要求（踢踏舞教练需要什么）的相关知识点。

踢踏舞教练要求（踢踏舞教练需要什么）

踢踏舞是一种充满活力和节奏感的舞蹈形式，源自美国，并逐渐在世界范围内流行起来。作为一名踢踏舞教练，需要具备一定的技术实力和教学经验，同时还需要拥有良好的沟通能力和领导力，以及对舞蹈的热爱和专业素养。

作为一名踢踏舞教练，技术实力是基本要求。踢踏舞是一种需要高度协调和灵活性的舞蹈形式，教练需要精通各种舞步，如舞步组合、跳跃、旋转等。只有掌握了基础的技术，才能更好地传授给学生，并带领他们进一步提升自己的舞技水平。

教学经验也是踢踏舞教练必备的条件之一。教学经验能够帮助教练更好地理解学生的需求和问题，并提供个性化的指导和建议。在教学过程中，教练还需要善于观察和分析学生的动作，找出问题所在，并通过合适的训练方法帮助学生解决问题。

除了技术实力和教学经验，良好的沟通能力和领导力也是踢踏舞教练不可或缺的品质。教练需要能够与学生建立良好的沟通和互动，了解他们的舞蹈目标和需求。只有透过有效的沟通，教练才能更好地调整教学方法，使学生能够理解和掌握舞蹈技巧。领导力也是教练必须具备的能力，能够有效地组织和管理学生，提高训练效率和团队协作能力。

对舞蹈的热爱和专业素养也是踢踏舞教练所需要具备的品质。热爱舞蹈能够让教练在教学过程中充满激情和动力，激发学生对舞蹈的兴趣和热爱。教练还需要不断学习和研究最新的舞蹈技巧和风格，保持自己的专业素养，并能够引导学生不断追求进步和创新。

成为一名优秀的踢踏舞教练，需要具备一定的技术实力和教学经验，同时还需要拥有良好的沟通能力和领导力，以及对舞蹈的热爱和专业素养。通过不断的学习和提升自己，教练能够更好地发挥自己的作用，帮助学生实现舞蹈梦想，成为出色的舞者。

踢踏舞教练要求（踢踏舞教练需要什么）

小太阳艺术团艺术总监 欧阳拉丁舞俱乐部艺术总顾问 中国国际标准舞学会会员国家A级教练、A级评审员 大连舞蹈家协会国际标准舞学会副会长 精通拉丁舞、中国民族民间舞、踢踏舞、爵士现代舞，是大连市唯一一位业务全面的专业舞蹈老师

踢踏舞教练要学多久

只是 视觉 效果不好鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。

它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。

鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。

曳步舞类是此种舞步的必修课，想练习的话最好先把之前提到的几个练习好再说，不要直接上来就说“我要照着那个练”，如此一来的话反而容易走形或者费力，甚至受伤。正像当年安西教练对樱木花道的教导一样“你先把基本动作做好再说吧”。

另还有一种释义。中国的道教和日本的神道教中某些仪式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是对应想要做的仪式（最常见的就是除鬼），踩踏地面相应的位置，通常是各个“门”和一些比较特殊的点，也有时候需要踏线。这些步法有些可以追述到阴阳道，虽然韩国人对此和我们有争议（那是当然的），但是你知道这东西是从哪里来的对吧？不过也许现代的道士和神官们可以试试用那种迪厅舞步去驱魔

简介

墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超级滑步舞, 一种拖着脚走的舞步, 动作快速有力,和着电子音乐摇摆,舞蹈充满动感活力,极具现场感染力

历史起源

20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场,其个性的舞步加上强劲的音乐,极其吸引人眼光,由此逐渐流行开来;

2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱,后传播到英国,德国,泰国等国家,借助于因特网(Internet)、网络媒体uTube等在世界范围内流行开来

21世纪00年代开始在国际流行(得益于2006年utube视频网站)

动作风格

硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)

注重腿和脚的动作

非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺;

舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转;

荧光裤

步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 荧光裤(夜间效果)

Running Man

一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),

Shuffle

一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏

其它

不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube视频网站 2008年9月6号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月\"So You Think You Can Shuffle\"舞蹈秀在utube上展开 2009年\"So You Think You Can Shuffle\"舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开. 这是在 外国鬼部教学 的 文字教学 希望对大家有帮助，翻译如有遗漏请见谅。enjoy it！

How to do the running man: A 10 step guide

如何跳好running man ：十项指导建议

All you need to do is read a few posts and watch a few videos and you'll see that almost all the

people asking for help have the same problems with their technique.

大家常常会通过阅读一些帖子和浏览视频来进行学习和交流，其中你将会发现几乎所有寻求帮助的人在技术上都有着相同的问题和疑惑。

There is no point trying to kick and spin and do other tricks when your running man still looks crap.

This is like worrying about pancake flipping technique when you cant even make the batter.

在熟练掌握running man之前，看起来仍像是得瑟的时候就去尝试练习踢空、旋转或其他的技巧是没有意义的。

就像是还不会和面就担心怎样去烙饼一样。

What your aiming for is to have a running man that looks CO-ORDINATED and CONTROLLED. Arms are very

important in achieving this so once you have your running man down (and the basic shuffle) you should work on your arm movements before you progress further.

running man一定要做到“原地不动”和“受控制的”。要达到这样的效果手臂的动作是不可或缺的十分重要的，熟练的掌握了running man（还有shuffle的基本动作）之后，

应该着重手臂的动作的练习，继而再做下一步的进展练习。

Remember: CO-ORDINATED and CONTROLLED.

记住两大要点：原地不动和可控制的

Here are some main things to look for:

下面将给出十项指导建议

1. Do both steps of the running man look like mirror images of each other?

This is the most important thing.

Both steps should travel the same distance coming forward and backward.

The angle that you raise your back foot should be the same as the angle that you lower it to the front

In both steps, the knees should come up the same height.

1.做到两步（骤）的动作一摸一样，像照镜子一样了吗？

这是最重要的一点。

两步中向前和向后应该移动相同的距离。脚在后面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度

在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。

2. Are your feet spaced properly?

You can mix this up as your progress but a good starting point is a little wider than shoulder width

and about the same distance forward and backwards. This is important for things such as dancing with

a partner and dancing in a packed crowd.

2。双脚之间的距离正确吗？

当你熟练之后这些都可以随意处之，但是一个好的开始应该是双脚前后的距离稍大于肩宽，并且前脚和后脚

距人体中心线等距（就是前后距离相等，人体中心线为一假想线）。这对于和同伴一起跳或是在人群中跳是

很重要的，可以使自己不占据过大的空间或是避免被阻挡。

3. Are you lifting your knees the right height?

If you find yourself leaning forward and backwards like a chicken pecking at the ground your going too

high. You can mix this up once you get better but at the start try only lifting your foot 10-15cm off

the ground. This will make it easy for you to learn control because flying around the room with your

legs going a million miles an hour looks stupid.

3。膝盖是否抬到了正确的高度？

如果你发现你的身体前倾和后仰像小孩在广场上窜跶一样（小时候应该都窜跶过，呵呵），那么你的膝盖抬的太高了。当你跳的很棒的时候这样也许是为了更有动感的效果（抽搐帝啊~），但是刚刚开始的时候脚抬起距地面10-15cm就够了。

这样可以使你更容易学习控制，还有像小孩在屋子里飞速的窜跶来窜跶去看上去是比较脑残的。

4. Are you flicking your heels?

Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but

start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels

as you raise your back foot. This will also help with your balance.

4。是否闪动了你的脚踝？

要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于

地面。当提起后面的脚的时候要保证不要动脚踝（通过弯膝盖来抬脚）。这样做也是益于身体的平衡。

4. Are you flicking your heels?

Make sure your feet are flat the whole time. You can mix this up once you get the basics down but

start by keeping your soles PERFECTLY parallel to the ground. Make sure your not lifting your heels

as you raise your back foot. This will also help with your balance.

4。是否翘了脚后跟？

要确保在整个过程中脚是平的。熟练的掌握了基础后可以随性发挥，开始的时候要让脚底完美的平行于

地面。当拉起后面的脚的时候要保证不要翘脚后跟（脚要保持平的）。这样做也益于身体的平衡。

5. Is your balance centered?

This is pretty self explanatory but hardly anyone seems to get it. Keep your center of gravity over

the point where your legs are parallel between steps. You can change your center of gravity later

when doing kicks and other tricks but to make your running man look CONTROLLED this is important.

5。你的平衡集中稳定吗？

这是应该是不言自明的，但是我发现几乎没有人做到了这一点。要保持重心在两步中双腿平行时身体的重心点上。

在动作过渡的时候可以改变重心以期完美的完成动作，但是要做到running man是可控制的这一点是

非常重要的。

6. Is your head up and your posture straight?

How are you gonna catch the eye of the girl across the room when you're staring at the ground? It makes

you look nervous and insecure if you stare at the ground during a conversation so why is shuffling

any different? Keep your posture confident (BUT NOT TENSE!) and cool with your head up and a smile on your face. This

will make you look like a better dancer faster than anything else.

6。你抬起头和保持姿势直立了吗?

当你盯着地面的时候怎么看路过的靓嫚呢？谈话交流的时候如果你盯着地面会使得你看起来好像紧张不安害羞似的，那为什么

跳shuffle的时候就不一样了呢？所以保持姿势的自信（别弄的紧张了）并酷酷的抬起头来面带微笑。这会比做其他的更快地让你

的看起来像是是个非常棒的舞者。

7. Are you trying to go too fast too soon?

If your fumbling these steps up as you practice you need to SLOW IT DOWN until its PERFECT and then

speed it up GRADUALLY.

7。你是不是在尝试着更快更迅速些呢？

如果你是在探索学习中，那么练习的时候你要放慢速度知道基本动作完美了，然后在逐渐的加快。

8. In between the steps are your legs parallel?

And also check that your foot is flat. Lots of people seem to pull their legs backwards which looks a

bit off. Your legs dont have to be touching, just parallel, between steps.

8。在两步动作中双腿是否是平行的？

同时也要注意脚是平的。大部分人似乎在向后拉腿的时候像是打架了。双腿不必接触，但是要平行。

9. Are your concentrating on your legs and letting your arms move themselves?

If so you must stop immediantly. This ties into point 6 about looking confident. Your arms should be

moving TO THE MUSIC and not too fast. Your awareness should be in your upper body and in particular

your arms. This will make you look CONTROLLED and CO-ORDINATED. Practice till your legs move by

themselves.

9。你是否思维集中于腿部的动作而让手臂随意的移动了？

如果你是这样那必须得立即停止。道理是同于第六点关于自信的表现的。手臂动作也应该跟随着音乐的节奏

而不要太快了。思维意识应该集中在上身尤其是手臂上。这样可以是你看起来是可控制的和原地不动的。练习

不断的练习直到腿可以随意下意识的移动。

10. Are you practicing on different surfaces?

Make sure your running man is versatile so you can rock it up in a club with a grippy floor if

necessary. This also applies to shoes; you should be able to shuffle in any shoes on any surface.

10。你在不同的表面上练习过吗？

为了确保你的running man是精通的了，你可以在俱乐部里粗糙的地面上跳下来检测如果有必要的话。

这也鞋子有关，你应该做到在任何表面穿任何鞋子都可以跳（可以尝试下拖鞋在土地上跳~~）

只是 视觉 效果不好

鬼步舞是墨尔本舞步或者墨尔本曳步舞的别称。 它是来源于澳洲的一个舞种，舞者在重音乐鼓点的配合下跳舞。 鬼步舞，对于一种相当厉害的滑步的赞称，一定要归类的话大概可以和C walk颇有渊源。这么说吧，鬼步舞算得上是Cwalk科鬼步目的，是杂交品种。 曳步舞类是此种舞步的必修课，想练习的话最好先把之前提到的几个练习好再说，不要直接上来就说“我要照着那个练”，如此一来的话反而容易走形或者费力，甚至受伤。正像当年安西教练对樱木花道的教导一样“你先把基本动作做好再说吧”。 另还有一种释义。中国的道教和日本的神道教中某些仪式的步法也叫做鬼步舞。步法很多，基本原理是对应想要做的仪式（最常见的就是除鬼），踩踏地面相应的位置，通常是各个“门”和一些比较特殊的点，也有时候需要踏线。这些步法有些可以追述到阴阳道，虽然韩国人对此和我们有争议（那是当然的），但是你知道这东西是从哪里来的对吧？不过也许现代的道士和神官们可以试试用那种迪厅舞步去驱魔 简介 墨尔本曳步舞英文全称是Melbourne Shuffle ( Dance ) , 又曳步舞,拖步舞,滑步舞,超级滑步舞, 一种拖着脚走的舞步, 动作快速有力,和着电子音乐摇摆,舞蹈充满动感活力,极具现场感染力 历史起源 20世纪80年代兴起于澳洲墨尔本一些地下舞场,其个性的舞步加上强劲的音乐,极其吸引人眼光,由此逐渐流行开来; 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱,后传播到英国,德国,泰国等国家,借助于因特网(Internet)、网络媒体uTube等在世界范围内流行开来 21世纪00年代开始在国际流行(得益于2006年utube视频网站) 动作风格 硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 注重腿和脚的动作 非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏 , 随着音乐节拍快速踢，踩，跳，跺; 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚,点缀的动作是身体旋转,手舞和踢,其他动作比如手足舞蹈加360度连续旋转; 荧光裤 步舞者的裤子类似喇叭裤，裤子旁边都缝上一些在灯光下会反射的荧光饰物。 荧光裤(夜间效果) Running Man 一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下,然后另一只脚重复此动作,给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步,但实际是不同滴),同时伴随手部动作,身体动作(比如旋转,转身等), Shuffle 一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动,舞蹈伴随着手部动作,身体动作(比如旋转,转身等),腿脚踢踏 其它 不失个性的舞步，加上强劲有力的音乐，可以轻易让观看者也感染到愉快的气氛，不自由主的随着强劲的音乐摇摆身躯。墨尔本曳步舞并没有指定的动作，舞者完全可以自由发挥，所以每个人都有自己的特色。有些舞者会在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，创造出独一无二的编舞。第一次观看墨尔本曳步舞，发现舞者都非常注重脚步动作，舞者们随着音乐快速的又踢，又踩，又跳，又跺，展现充满活力的曳步舞，更会让第一次看到这种舞蹈的人啧啧称奇。墨尔本曳步舞也包含了身体整体性的控制，这种舞蹈至今发展出了一套全新的舞蹈风格，到目前还在不断的发展中。曳步舞注重脚步动作，所以在服装方面特别讲究裤子的部分。 1992年,在海外其他地区舞蹈名字混乱,这年澳洲人开始将此舞蹈称呼为Shuffle,名字被确定下来 2002年12月，澳大利亚一家报纸在头版讲解了Melbourne Shuffle , 这是Shuffle首次出现在主流媒体。之后就流行到马来西亚和文莱(在这两个国家有Shuffle比赛); 2005年,出版有DVD专题纪录片,介绍墨尔本曳步舞 2006年,使其迅速提高声誉和知名度的媒体是uTube视频网站 2008年9月6号,澳洲媒体network10报道Shuffle这种硬派风格舞蹈(HSD:Hard Style Dance) 2008年11月\"So You Think You Can Shuffle\"舞蹈秀在utube上展开 2009年\"So You Think You Can Shuffle\"舞蹈秀粉丝聚会、比赛围绕在澳大利亚和德国等国展开.

舞蹈在创作时主要的目标是优美好看，所以创作者没有身体特别条件的要求，那么学习者也就没有身体条件的要求！人的身材一般都是比较匀称的，只要不是肥胖，一般不影响学任何舞蹈！并且只要穿衣搭配同样会有非常优美的身姿，所以可以学鬼步舞的！

其实不关脚短的事！只要你腿部灵活，能够掌握好节奏感就可以了！当然腿长的跳起来可能会好看点！只要自己开心最重要！有志者，事竟成！

墨尔本曳步舞Melbourne Shuffle（Dance），又叫曳步舞，滑步舞，超级滑步，漂移舞，鬼步舞，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（多为Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

注重腿和脚的动作 非常注重腿部和脚步动作，舞蹈具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等； 舞蹈其中一动作是快速横向脚后跟上的脚扭前后脚，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。比如手足舞蹈加360度连续旋转； Running Man 一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉(类似于M.J.的月球漫步但实际是不同的)，同时伴随手部动作身体动作(比如旋转、转身等)。 Shuffle 一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作(比如旋转、转身、腿脚踢踏等） Kicks 类似Shuffle，抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉

踢踏舞教练要多久

可以减肥的舞蹈：1、拉丁舞拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。2、肚皮舞肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。3、爵士舞爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞 吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。4、芭蕾舞相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。5、街舞街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。6、踢踏舞踢踏舞是将舞蹈、健身和娱乐融为一体的一项时尚运动。踢踏舞通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏，听觉和动觉的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多变的风格吸引了全球的男女老少们，据研究45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，使非常有效的健身减肥的舞蹈之一。扩展资料：舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的达到减肥的目的。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。所以建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟）共有半小时，即会为身体带来莫大的益处，包括：1.强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。2.增强心肺功能、促进血液循环。3.减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。4.增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，维持适当的体重。6.在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。7.与家人一起参与，可增进感情。8.与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。1. 跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2. 跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3. 跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5. 经常跟着旋律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6. 跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。7. 定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。10. 跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。11. 排芪能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12.对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。参考资料：百度百科，舞蹈

踢踏舞教练需要什么

不会畸形？我的脚长茧好厚，就像犀牛皮，（练舞后才有的）静脉曲张严重（练舞前就有了，练舞后就更严重）用醋或鲜芹菜汁泡脚，我很懒，不常用。脚难看就难看，一般你过了18岁，就不用担心脚部发育畸形。除非你还在长，或你练到脚断。你说的腿部骨头畸形，我没遇到，遇到就叫他去看医生了。每天高强度的练习，不过我的脚部没扭伤过，腰和脖子就有点伤，平常没事，就是偶尔或高强度练习后会突然抽筋或动不了。我也没有和教练说，因为和家人说他们好像见怪不怪，他们见我实在是念得慌，就叫我上医院，我平常也什么问题就不去了，这叫有点不正常是正常的。说我的腹肌不明显，运动强度不够。我是肚皮舞的。我早上4小时，中间不休息，下午两小时，晚上3小时，别人都是说，一般般。不过这种练习不多，不然我早就疯了。我都很爱自己的，不会像练体操那群疯子那样，身体不舒服就休息，也不会太强迫自己做一些高难度练习，毕竟我老了。我曾经，下一字热狂到成天把腿放头上。

踢踏舞教练哪里考

Ⅰ 爵士舞教练有证吗是国家哪个正规机构颁发怎么报名，怎么考试什么标准打广告的就不要回复了。 有证的，国家体育总局颁发。国家体育总局 CSDA爵士舞教练员资格证每年会在全国二十个省市巡回授课考核的，现在好像大部分站点已经结束了。每个地区都有专门的报名点。不过因为大多数爵士舞的教练证都并不是国家认可的，基本上属于私人机构颁发，暂时没有太大的技术含量。 Ⅱ 在舞室考的爵士职业舞蹈教练资格证是真的吗，别的舞室承认吗 有的俱乐部和各种舞蹈协会有培训协议，所以在这样的俱乐部是可以考这个版协会的证。权 但是最好还是体育局的街舞相关认证！ 至于别的舞蹈室，是否承认，我们舞蹈室录用教练，不看证，看舞蹈实力，你要试教一次课和表演一段。Ⅲ 爵士舞教练这个职业前途怎么样爵士舞教练资格证哪里可以考 其实这个不适合做职业，因为有很少人喜欢这舞蹈 Ⅳ 国家级爵士舞教练资格证书怎么考，好拿吗 北京龙舞天团很赞呀，湖南卫视御用编舞团队，而且学员学习期间也可以跟老师们一同参加演出。 Ⅳ 爵士舞如何考教练证 CSDA爵士舞教练员资格证今年在全国二十个省市巡回授课考核的，爵士舞考级中心隶属于中国艺术职业教育学会，是中国爵士舞（Jazz Dance）权威认证机构，中心总部在北京市，主要负责国内爵士舞教师的资质认证和爵士舞高级教师及考官的管理工作。 年满18岁成绩优异有爵士舞教师资格证的学员，可申请报考爵士舞等级考试《高级教师》，并有资质跨省市教授爵士舞师资培训课程，申请者应具有舞蹈相关专业大学本科学历或5年以上舞蹈相关专业学历，3年以上舞蹈专业教育经历。 符合爵士舞高级教师者可获得《爵士舞高级教师资格证书》。在高级教师的基础上，同时需具备10年以上舞蹈专业学习经历，5年以上舞蹈专业教育工作经历，良好的政治素质、道德修养；良好的示范、教学指导及鉴赏能力，方可向爵士舞考级中心申请爵士舞等级考试考官资格。 (5)爵士舞蹈资格证扩展阅读: 国际爵士舞进修 为促进国际舞蹈文化交流，更好地展示青少年的艺术才能、开阔眼界，爵士舞考级中心会定期组织中国青少年艺术者们开展国际爵士舞蹈研修、演出访问等活动。 通过国际舞蹈研修，可以学习国外特色爵士舞蹈，鉴赏民族特色歌舞，并且了解国外现代舞蹈的基本流派、风格特点和表现方式，同时还有民俗体验、交流演出和国际性的舞蹈比赛等活动。 爵士舞考级中心为舞蹈教育工作者提供一个出国学习、开阔眼界、增加技能的平台。 Ⅵ 爵士舞教练证都有哪些 爵士舞教练证现在有国际舞蹈教育中国研究院的，望采纳 Ⅶ 怎样考取爵士舞教练资格证书，北京什么地方可以考 考取爵抄士舞教练资格证书，北京袭海莱特健身教练培训机构可以的，所有通过海莱特培训机构毕业考核的学员均可获得AFAA（美国体适能协会）继续教育学分证书，美国体适能协会（AFAA） 1983年成立于美国洛杉矶，为世界上最大的体适能教学机构，在79个国家有分支，其国际认证通用于全世界，著名的大型专业俱乐部的教练都持有此证书。在国内，AFAA的证书得到了国家体育总局的支持。,网络视频上搜索 “北京海莱特” 或者 “贺晓庆” ，即可全面了解! Ⅷ 爵士教师资格证考证要求 舞蹈教师资格证的获取条件只要通过考试，考试合格者可获得由“考级中心”颁发的《教师资格证》，获三级以上证书者还可申请成为“中国舞蹈家协会注册舞蹈教师”。获得《教师资格证》者，方可直接面对青少年进行中国民族民间舞考级课程的教学。考生可以到舞蹈考级中心直接报名参考，参加中国舞蹈家协会教师培训班，并学习中国舞蹈家协会中国舞蹈考级教材。爵士舞考级中心于每年在全国各地区长期开设爵士舞教师资格的培训班，学员需逐级接受各等级的培训和考试，成绩合格者由国际职业认证管理协会和中国艺术职业教育学会爵士舞踢踏舞等级考试委员会按级别颁发相应爵士舞教师资格证书，并具备担任爵士舞教师并推荐学生考试的资格。年满18岁成绩优异有爵士舞教师资格证的学员，可申请报考爵士舞等级考试《高级教师》，并有资质跨省市教授爵士舞师资培训课程，申请者应具有舞蹈相关专业大学本科学历或5年以上舞蹈相关专业学历，3年以上舞蹈专业教育经历。符合爵士舞高级教师者可获得《爵士舞高级教师资格证书》。在高级教师的基础上，同时需具备10年以上舞蹈专业学习经历，5年以上舞蹈专业教育工作经历，良好的政治素质、道德修养；良好的示范、教学指导及鉴赏能力，方可向爵士舞考级中心申请爵士舞等级考试考官资格。 Ⅸ 爵士舞蹈教练证怎么考 国家体育总局 CSDA爵士舞教练员资格证今年在全国二十个省市巡回考核的，现在好像大部分站点已经结束了。具体你可以咨询我们考核排名第一的教练筱震老师。 Ⅹ 爵士舞教师资格证有用吗 没有太大的用处~只要你跳的好就能被别人认同不过有的话也好那样更加有说服力你如果是自己开一个教爵士舞的地方的话有没有那个都行~！

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