拉丁舞的手臂怎么摆动

手臂是身体的延伸，手臂的舞动要始终和身体动作相协调。常用的手臂动作有如：向侧延伸、向侧缩回、向前缩回、穿过身体缩回、向侧微微缩回等。

在舞蹈的过程中一般观众不是很注意舞者的手臂动作的，一般的关注点都在舞者的脚和身体上，但是作为一个好的舞者，你的手臂的动作必须和舞蹈动作协调，否则你的手臂就会成为观众评判你水平的一个重点。一般拉丁舞的教材或拉丁舞老师都指出在跳拉丁舞的时候手臂是自然摆动，实际上对于舞蹈高手来说的确是自然摆动的，而且摆动出来的很漂亮。

对于初学者来说，也不用专门练习手臂的摆动的，只要知道每个舞步，你没有和舞伴搭手的一条或两条手臂大致在什么位置就可以了。如果你学的动作做的很正确的话，你的手臂自然就会摆的很正确好看，如果你的舞蹈动作做的不对，那么你的手臂强行摆出来的动作也是不协调的。你的舞蹈动作做对了，那么你的手臂为了保持你这个动作的平衡，自然就会延伸到正确的位置。

初学拉丁舞的，一般练习基本步的时候，都会同时学老师的手臂的摆动，因为老师动作做的正确，手臂很自然的就摆动的很到位好看，而新学员，动作做的不协调，手臂自然就很难摆动的好看。比如练习伦巴基本步的时候，初学者完全可以不加手臂的动作，只要把手臂向两侧伸开，微微缩回，保持这个姿态，把训练的重点放在腿、脚、胯的动作要领及身体的协调配合上，当你动作要领掌握的很熟练的时候，你的胯的摆动及你身体的律动非常准确的时候，你会发现，你的手臂会随着你的舞蹈动作在摆动，而这个时候的摆动不是你刻意摆动的，而是因为你的舞蹈动作，你的胯和身体的律动自然导致的你的手臂的摆动。这种摆动就是自然摆动。如果你是练习的伦巴中的摆胯动作，那么这种手臂自然的摆动就是最具拉丁舞特点的手臂的摆动。一旦你掌握了这种摆动的感觉，你完全可以加大一些这种手臂摆动动作的幅度。但是这种摆动不能太大，太大了就不好看了，我经常看到很多人把手臂摆动的幅度非常的大，是强行摆动的，不是由于胯及身体的动作产生的，这就非常的难看了，因为手臂的摆动和身体的动作不协调。

在跳拉丁舞的时候，没和舞伴接手的那条手臂，或两个人双手都放开的开式动作时，有些动作，你的手臂只是为了协调身体的平衡，不用摆造型的。而有的动作为了完成的更好，更好看，会专门有手臂的动作的，比如跳纽约步的时候，两个人空闲的手臂要向后上方打开，而且打开的时候有个摆动转动向后摆出的感觉。这个手臂的动作是融合到舞步中的，一般都会强调。

比如跳拉丁舞的套路，如果你跳的还不熟练，那么你的手臂的摆动肯定自然不起来，姿态也不好看，但是不要担心，当你的套路跳的越来越熟练的时候，你脚下的功夫越来越深，越稳定，跳的游刃有余的时候，这个时候，就是你的手臂完全发挥作用的时候了，你可以随意的摆动你的的手臂了，只要符合舞蹈的风格及姿态就行了。甚至一个舞蹈动作，你每次跳，手臂的摆动都可以不一样，当然你的手臂的摆动必须不影响你的舞步的平衡，这个时候就是你自由发挥你手臂作用的时候了。

但是对于身体协调性不好的舞者来说，手臂摆动的训练还是很必要的，一般拉丁舞老师也会带领学员们进行一些手臂的摆动训练的。手臂的摆动一定要舒展大方，摆动的要领一定是用你的身体带动你的大臂，大臂带动你的小臂，小臂带动你的手来运动。很多人在摆动手臂的时候，只是大臂在动，小臂和手就象没有生命的附属在大臂上的东西，虽然也随大臂在动，但是自身却没有动作，这种摆动手臂的方法就非常错误，非常难看，看起来的感觉就是在摆动胳膊肘，严重的甚至把小臂折回到了肩膀位置，这种摆动是非常错误的。

手臂在摆动的时候，正确的方法是大臂如果摆动，那么你的小臂在随着大臂动的时候，必须自身也要有个转动，你的手随小臂动的时候，你的手自身也要有个转动，就象地球围绕着太阳转，而地球也在自转，月亮围绕着地球转，月亮自身也在转一样。还有一种错误的摆动方法是手臂没有打开，肘部快要贴在腰上了，这时候的摆动也是很拘谨的，不大方的。

我还见过一种只摆动手臂的小臂的，而大臂却从肩部僵硬的向身体收紧，手上捏着兰花指，小臂带手的摆动还挺优美，但整个看起来就不协调，不大方。手臂的摆动可以多看一些老师及舞蹈高手是怎么摆动的，但是也要有选择，摆动的难看的千万别学。有很多初学者不知道什么样的动作是好看的，什么样的动作是难看的，跟谁都学是不行的，所以学舞首先你自己对舞蹈的审美要过关。

拉丁舞是一种动感热情的舞蹈风格，手臂在舞蹈中起到了非常重要的作用。以下是关于拉丁舞手臂的摆动的一些建议：

1. 姿势挺拔：在拉丁舞中，保持良好的姿势是非常重要的。挺起胸腔，收紧腹部，让你的手臂从肩膀自然地伸展出来。

2. 均匀摆动：拉丁舞强调手臂的流畅和连贯性。在舞蹈中，手臂的摆动应该是均匀的，没有突然的停顿或抖动。练习时，注意手臂的运动要平滑自然，避免僵硬和生硬的动作。

3. 手腕灵活：拉丁舞的手臂动作常常涉及到手腕的运动。学习如何放松手腕，让它们自然地摆动，以增加舞蹈的优雅感。

4. 手臂的位置：根据舞蹈的风格和动作，手臂可以有不同的位置。爵士舞的手臂可能会稍微弯曲，而桑巴舞的手臂则通常会保持伸直。根据舞蹈的要求，学习如何正确地放置手臂，以增强舞蹈的美感。

5. 与身体的配合：拉丁舞强调整体舞姿的流畅性，手臂的摆动应与身体的动作相协调。让手臂与身体的肢体运动相互配合，增加舞蹈的整体美感。

6. 动作的力度：拉丁舞中手臂的摆动力度通常较大，但也要根据舞蹈的动作和节奏来调整。有些动作需要力度和力量，而有些动作则需要柔和的摆动。根据舞蹈的情感和动作的要求，学习如何灵活运用手臂的力度。

拉丁舞的手臂摆动是舞蹈中非常重要的一部分。通过保持良好的姿势，均匀流畅的动作以及与身体的协调配合，你可以使手臂的摆动更加优雅和热情，增添舞蹈的魅力。

拉丁舞的手臂摆动是一种独特的舞蹈技巧，它能够增添舞蹈的动感和表现力。以下是关于拉丁舞手臂摆动的详细说明：

1. 拉丁舞手臂的放松：在进行拉丁舞时，手臂要保持松弛，让它们自然地舒展开来。避免僵硬或太紧张的姿势，这会限制手臂的灵活性。

2. 手臂的姿势：拉丁舞的手臂不应该是僵直的，而是具有一定的弧度和曲线。手肘要稍微弯曲，手腕要放松，让手臂看起来更加优雅。

3. 手臂的协调：拉丁舞中手臂的摆动需要与舞伴的动作相呼应，形成协调的整体效果。舞伴之间的手臂动作应该互相配合，不要互相干扰。

4. 手臂的运动范围：拉丁舞的手臂摆动范围可以根据舞蹈的风格和节奏变化。有些舞步可能需要大幅度的摆动，而有些则可能需要更加细腻和柔和的动作。根据音乐和舞蹈的氛围来调整手臂的运动范围。

5. 手臂的表达力：拉丁舞的手臂摆动可以用来表达舞者的情感和故事。通过手臂的姿势和动作，舞者可以传达自己的个性和舞蹈的主题。在舞蹈过程中，要保持手臂的灵活性和表达力。

拉丁舞的手臂摆动是一种细腻而重要的舞蹈技巧，它能够增添舞蹈的美感和表现力。通过放松手臂、保持姿势的流畅和协调舞伴的动作，舞者可以在舞蹈中展现出优雅而富有力量感的手臂摆动。

跳拉丁舞时，手臂力量大，僵硬不灵活，该怎么办？对于这个情况而言，大家应该都是知道的，平时生活中，我们可能很多的人都会去跳拉丁舞，对于拉丁舞而言，不少人应该也是非常的喜欢的，在实际的跳拉丁舞的时候，大家一定要注意拉伸以及其他的事项，从而能够有效保证我们的一个良好的发展，对于不少的人而言，其实应该也能够看到这个点的。对于我们上述的问题，也就是说，在实际的跳拉丁舞的时候，如果我们的手臂力量过于大，并且肢体比较僵硬不灵活的话，在这样的情况下，我们最好就是多加练习，这样能够有效保证我们的身体的一个良好的发展，能够舒展我们的经脉，这对于大家的成长以及练习而言，具有很多的好处，能够有效保证大家的发展的，其实对于不少的人而言，都能够看到的一点就是，这样的情况就需要我们经常多加练习，这对于我们的训练而言，是非常有效的。所以说，对于大家而言， 遇到这样的情况的时候，千万不要慌张，我们可以更好的保证我们自身的一个发展，其实这也是非常的重要的多。我们可以经常做一些锻炼手臂的训练，让我们的手臂能够放轻松，其实这也是非常重要的一点滴的，所以说，对于我们大家而言，其实这也是一个非常重要要的一点的。跳舞，本身就是一件比较困难的事情，需要我们长期坚持下去，才能够真正的保证我们的一个发展的。其实这也是大家都能够看到的一点，这也是很重要的，希望我们大家都能够看到这一点。不管如何，跳舞是一个需要长期坚持的事情，很重要的。

拉丁舞手位怎么做 手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道该如何去做，那么拉丁舞手位怎么做呢?一起来学习下吧： 在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢?这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头，用身体去跳舞。 要点一： 拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。 要点二： 手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反(有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右)，所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。 要点三 ：手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。 很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂手多。我只能说，跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个难学点~ 关键处(1)肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。 关键处(2)手臂摆动：手臂肉多?想减没问题!关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的`。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗?拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。 学习拉丁有一段时间了，是一种很不错的健身方式。这么累，但是心情总算还不错，这是一种能给你积极的，阳光的生活力量的活动。 1.恰恰的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。 2.男女伴自身身体内部的对抗：简单地说就是欲进先退，欲左先右; 3.男伴更多的是引导整个套路流程的运行，但是不过多地表现，因而动作相对简单;女伴更多的是在被动中表现造型，展示性感，因而动作花样较多，变化频繁。 4.练习时，先练习身体下半部分的动作，再加上手臂的动作。 5.腰部转动：拉丁舞的精髓。转动就是把屁股前后转，左右摆动不是转动。最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。 6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹哦! 7.腿要直，无论出脚收脚，都不能离开地面，要脚尖用力捻着地面走。 8.肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。 拉丁双人基础 用力原理 一、姿势 在双人搭配中，无论是前进或后退都应保持男女双方手臂的适度弯曲，形成一个弧线。以双方的手为中心，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。要注意不管怎么跳，当两人有接触点的时候，从接触点到背是圆弧形，这样才可以带动到对方。 二、用力原理 双人搭配的用力有2种：扣和挤压。扣：当无产生任何舞步或移动时用扣的力量。“扣”的力量是用背来产生的，是男女双方向外的力量。当产生力量的方向不变的时候和相对静止的时候，用扣的力量。挤压：是男女双方向内的方向。用中段和一侧的身体产生。当运动方向发生改变的时候，才会产生积压的力量。注意：这里指的运动方向是两人方向不一样，如果方向一样则无须要变成挤压。挤压力量只有一下，不会持续，挤压后迅速变回扣的力量。 三、示例 以男生为参照物来举例说明。当男生把手放在女生后背时，女生力量向后，感觉男生的手是一堵墙，女生是靠在墙上。当男生把手放在女生的前胸(肩或锁骨)位置时，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右侧身体，女生力量往右，男生力量往左。力量产生的方向始终是男女相对应的。 四、用力的程度 用力程度要适当，以其中一方松手而另一方不摇晃为适合。在舞步移动的过程中始终保持“扣”或“挤压”两种力度的均匀，力度变化不能过大。力量只是传达给对方信号的工具，不是用来控制舞伴的。所以力量不需要很大，双方必须能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量来站稳。 五、个人体会 在做原地换重心的时候，如何把力量从一个脚的脚跟交换到另一个脚的脚掌，我觉得一定要使用中段的力量和背部肌肉的压缩。就可以把中心很好的进行交换。 ;

手型是虎口尽量打开，其余三指并拢，女生的话也可以做得更花一点。手臂抬高，保持在肩膀以上，肘关节微弯，抬头挺胸，头要完全放在脖子上，想象有一个力在拉你头顶的发丝，这时你的肩膀千万不要耸起来，要尽量往下压，像有两桶水压在上面在向下压你的肩膀，不要以为我再说废话，跳舞的整个过程中你要一直保持这个状态才能跳好，个人认为你没有感觉就是因为只是在考虑动作怎么做而忽略了最基本的姿态。肩膀一定不要晃来晃去，小心不要让放在你肩膀上的水洒出来，不要因为我这么说就让动作变得紧张僵硬，放松轻快一点。初学的话先不要加手臂动作，跟着音乐做动作时把手臂抬平随意摆动就行，身体向后同侧手臂就向前，找一个对抗的力，拉丁就是越“拧“才越好看的。单独进行一些手臂练习，打平的手手背朝里向前尽量大的画圈，翻手收回手心向上保持在胸膈膜处，再向后画圈手背朝前到平位。出手要脆要干净，伦巴要拉长，恰恰要定点，桑巴要保持运动状态，牛仔要“甩“，斗牛有自己的手位我就不说了。注意跟音乐，要跳出自己的“范儿“。

一般男生是虎口张开，食指向上微微翘起，女生是兰花指（注：中指和大拇指不要合在一起）。

伦巴舞时手臂的动作很大，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律。

身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。

伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。恰恰舞的手臂画圈幅度较小，因为节奏快重心转换幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。

这个幅度更需要根据自己的速度和习惯来定。

不过对每个人来说，恰恰舞手臂的活动范围比伦巴舞小一点，比牛仔舞大一点，而手臂动作的速度也比伦巴舞要快一些。跳牛仔舞时，女士经常需要大臂贴住身体，而小臂与身体垂直，这样会显得轻盈。

而男士则不适合夹紧大臂，沉肩，比较靠近就可以。

除了这个姿态，牛仔舞时其他的动作也大多需要大臂夹紧一点，就算是手上举头顶的位置，也不用刻意拉长大臂。斗牛舞时需要刻意拉大身体与大臂的角度，而动作中，手臂肌肉也需要比较紧张，突出力量感。

常见的斗牛舞手臂是横向打开拉斗篷状、双手举起西班牙手位。

桑巴舞时，上臂的动作比较放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要紧张，也不需要一直压腕。扩展资料：

拉丁舞的胯部动作，胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。

拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。

这样形成的动作，从脚部动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根。

从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。

脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法。