芭蕾舞是什么姿势

主要基本动作：

1、旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。

3、方向：在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多。

4、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。

5、跳跃的高度：创造绝对高度远不如在瞬间中保持高度，甚至产生在空中停顿片刻的幻觉那样难。

6、绷膝盖：这是芭蕾技术中不可或缺的规范芭蕾最基本的动作芭蕾舞。

7、绷脚尖：这也是对芭蕾技术完美性的基本要求。

8、高抬腿：从接受美学的角度来看，舞者正面对着观众时，向两侧高抬腿更能出效果。

9、支撑腿的稳定性：完成这个动作的，除了膝盖和脚背需要绷直外，还要求支撑腿如板上钉钉一样，一动不动。

10、线条：一类是舞者肢体线条，一类则是舞台调度的线条。扩展资料：

芭蕾舞重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。battement tendu(擦地)：动作过程中人体垂直站立，身体的重量平均分配在双脚上，当动力脚向外擦出时，身体的中心微微移至主力腿。

动力腿伸直，保持外开的形态，脚掌紧贴地面向外擦出，脚跟先离开地面，然后脚弓、脚掌一次离开地面，最后脚尖点地，脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点。

动力脚向主力腿收回的路线与过程按照出时各部位的运动顺序依次反过来进行，脚收回至动作开始之前的位置。向前做时：脚跟先行，将脚尖留住，保持脚与腿部的外开形态，擦出至正前方的最远点，向旁做时：脚跟向前顶，保持脚与腿部的外开，擦出至正旁的最远点。

芭蕾舞是一种优雅的舞蹈形式，注重身体姿势、技巧和表达力的统一。在芭蕾舞中，有许多不同的姿势和动作。以下是一些常见的芭蕾舞姿势：

1. 第一姿势（First Position）：两脚并拢，脚尖向外旋转，脚跟紧贴在一起。

2. 第二姿势（Second Position）：两脚分开，与肩同宽，脚尖向外旋转，双臂同时向两侧伸展。

3. 第三姿势（Third Position）：一脚的脚跟放在另一只脚的脚弓上，脚尖向外旋转。

4. 第四姿势（Fourth Position）：一脚的脚跟与另一只脚的脚尖对齐，并保持一定距离。

5. 第五姿势（Fifth Position）：一脚的脚跟紧贴在另一只脚的脚尖旁边。

除了基本的姿势之外，芭蕾舞还有许多特殊的姿势，如扑克牌姿势（Arabesque）、旋风腿姿势（Pirouette）、游鱼姿势（Fish Dive）等等。每个姿势都要求舞者保持优美的身体线条、正确的站姿和平衡。

芭蕾舞的姿势不仅仅是静态的，还有很多精湛的动作。散步、跳跃、转体和伸展等动作都需要舞者以特定的姿势完成。为了达到完美的姿势和动作，舞者需要经过专业的训练和反复的练习，以提高技术水平和舞蹈表现力。

芭蕾舞是一种优雅而精细的舞蹈艺术形式，源自意大利文艺复兴时期的宫廷舞蹈。它强调身体的柔韧性、形体的优美和舞者的技巧。以下是一些常见的芭蕾舞姿势：

1. 古典芭蕾舞姿：第一，第二和第五个位置是在站立时的常见姿势。在第一位置中，双脚并拢，脚趾向前，脚跟分开。在第二位置中，脚跟分开与肩同宽，脚趾向外。第五位置是将第一脚的脚跟对齐第二脚的脚趾。

2. 基本姿势：在芭蕾舞中常见的姿势包括抬腿、旋转、跳跃和伸展。抬腿姿势例如前抬腿、后抬腿，即将一条腿抬到身体前方或后方。旋转姿势包括单脚、双脚或多脚旋转，常见的有飞毛腿和阿鲁盖特旋转等。跳跃姿势如雪花跳、艮鹿跳等，它们要求舞者以力量和灵活度完成跳跃动作。伸展姿势包括翻身、前倾和后仰等，可以展示舞者的柔韧性和身体的协调性。

3. 姿势与步法的结合：芭蕾舞的动作和姿势往往通过特定的步法来表达。一些常见的步法包括：平转步、圆形步、前倾步、后倾步、跳跃步等。这些步法与特定的姿势结合起来，使舞蹈动作更加流畅和优雅。

芭蕾舞的姿势是舞者通过长时间的训练和练习逐渐掌握和完善的。它们要求舞者具备良好的体态、柔韧性、力量和协调性，以展示出舞蹈的美感和技巧。

芭蕾舞正确的基本站立姿势 芭蕾舞是一种很优雅看上去也很轻盈的舞蹈，芭蕾舞里面有一个很经典的动作，那就是“站立”，在芭蕾舞里面，如果站立的姿势会让人东倒西歪从而看上去没有美感，也会让舞者的小腿难受，下面让我们一起看下，芭蕾舞正确的站立方式吧！ 1、双脚站一位(双脚脚跟并拢，成一字形站立)，双腿内侧夹紧，提膝盖骨，收紧臀大肌，使臀部两外侧的.肌肉略有凹进。(即臀大肌用里向中间夹) 2、双肩放松并要稍向后向下用力收，尤以背后的两块肩胛骨想脊柱夹紧为重要，千万不要耸肩或驼背。 3、保持人体重心的绝对垂直，两脚平均地支撑人体重量，两脚的十个脚趾要紧紧地抓地，尤其要注意小脚趾一定要着地，防止出现重心压向脚心的内倒脚。初学者尤其要注意。宁愿作成大八字或小八字也不要出现内倒脚的现象。 4、呼吸均匀深长。不管在训练中如何用力使劲，呼吸必须自然流畅。虽然收腹提气到胸部，这是为了造型形象挺拔的需要，但不能因此而“憋气”。“憋气”易由于体内含氧不足而加重疲劳，从而容易造成运动性损伤。 5、腰部挺立，但要防止塌腰。腰背部挺立最有效的方法是收提小腹。 6、头部保持自然的正直，双眼平视前方，不要向前伸颈探头，也不要缩下巴。基本站立姿势主要是这几点，这些要求能使初学者一入门就感受到芭蕾基训的四大要素“开、绷、直、立”。这四大要素将贯穿在以后的基本训练中。 ;

芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习。

1、地面练习包括：

绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。

曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑你的后背。)弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。

曲踝：向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。

绷脚尖：脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。

地面素质练习还包括：勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等；

2、把上练习：擦地练习、蹲步练习及压腿练习，塑造姿态美的主要手段；

3、把下练习：手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。

芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

有以下几种形式：

1、一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后，技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞，所以也有人称之为脚尖舞。

2、舞剧最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段，综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体，用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术，称古典芭蕾（或古典舞剧）。

20世纪出现了现代舞以后，以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾。逐渐地，芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品，尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾。

3、在现代编导创作的舞蹈作品中，有相当一部分没有故事内容，也没有情节，编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈，或使两者相结合，用以表现某种情绪、意境，或表现作者对某个音乐作品的理解等等，这些也称为芭蕾。扩展资料：

芭蕾的肢体语言：

一、脚部的五个基本位置：

第一位：两脚跟紧靠在一直线上，脚尖向外180度；

第二位：两脚跟相距一足的长度，脚部向外扭开，两足在一直线上；

第三位：两脚跟前后重叠放置，足尖向外张开；

第四位：两脚前后保持一足的距离，两足趾踵相对成两直线，腿向外转；

第五位：两脚前后重叠，两足趾踵互触，腿向外转；

二、手部基本位置：

1.瓦卡诺娃派（俄国派）

第一位：双手在正面的腹前成自然圆；

第二位：双手在旁侧伸，在视线范围内，手心向内；

第三位：双手上举在头上方的视线内；

2.却革底派（意大利派）

第一位：双手垂下成自然圆，手指轻触在大腿旁的位置；

第二位：双手在旁侧伸；

第三位：一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸；

第四位：一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。（在做这些动作时，臀部不得扭动，不然会被认为失礼，不优雅）

参考资料：芭蕾舞 百度百科

1.巴特芒 Battement 腿部动作的总称

2.巴特芒汤纠 Battement tendu 擦地

3.得米普力也 Demi plie 半蹲

4.哥让得普力也 Grand plie 大蹲

5.巴特芒汤纠日代 Battement tendu jete 小踢腿

6.让德项伯 Rond de jembe 用腿划圈

7.阿太尔 A terre 地面

8.巴特芒风纠 Battement fondu 单腿蹲

9.古得彼也 Cou-de-pied 动作脚位于主力脚脚腕

10.巴特芒芙拉贝 Battement frappe 小弹腿

11.阿大纠 Adagio 慢板,多指控制类动作

12.昂莱尔 En lair 空中

13.哥让得巴特芒日代 Grand battement jete 大踢腿

14.日了畏 Releve 上升,多指半脚尖,脚尖动作

15.昂法斯 En face 正面

16.埃扑鲁芒 Epaulement 头和肩的动作

17.克罗赛 Croise 交叉

18.埃法赛 Efface 敝开

19.阿拉贝斯克 Arabespue 迎风展翅舞姿

20.埃嘎得(前) Ecarte 攀峰式

21.埃嘎得(后) Ecarte 俯望式

22.阿提丢 Attitude 鹤立式舞姿

23.汤里也 Temps lie 移重心

24.巴朗赛 Balance 摇摆舞步

25.皮鲁埃特 Pirouette 旋转

26.昂得窝 En dehors 向外

27.昂得当 En dedans 向里

28.嗖代 Saute 小跳

29.沙士芒 Changement 五位换脚跳

30.埃沙贝 Echappe 变位跳

31.哥里沙 Glissade 一种连接辅助的动作

32.阿桑不累 Assemble 双起双落跳

33.巴日代 Pas jete 双起单落跳

34.西松佛尔梅 Sissnne fermee 分腿跳

35.西松欧畏尔特 Sissonne ouverte 控腿跳

36.库贝 Coupe 蹬地,较多地作为跳的辅助动作

37.哥朗得阿桑不累克罗赛 Grand assemble croise 大的双起双落跳向前做

38.哥朗得阿桑不累埃嘎得 Grand assemble ecarte 大的双起单落跳向旁做

39.巴沙赛 Pas chasse 追赶

40.昂吐囊 En tournant 转身

41.坡英特 Point 脚尖点地

42.哥朗得让得项日代 Grand rond de jembe jete 大的撩腿

43.比提巴特芒 Petit battement 指小腿向旁做钟摆动作

44.波巴特瑞 Pour batterie 为中间打击动作而设的一个辅助练习,

只在扶把做

45.波的不拉斯 Port de bras 手和腰的练习

46.法衣 Failli 闪身

47.吐昂莱尔 Tour en lair 空转(男)

48.哥朗得日代 Grand jete 大跳,指凌空越

49.昂波得 Emboite 单起单落的换脚跳

50.巴赛日了畏 Passe releve 单脚立(脚尖)

51.苏以畏 Suivi 碎步

battement tendu jete (巴特芒、唐迪 热迪)

意思是：小踢腿。训练小腿的力量、轻盈和脚的灵活性、外开度和稳定性。动作要清晰、有****力，还要不要强调往上，应该是往地面走！

port de bras (波德 勃拉）

意思是：下腰。训练躯干的软度。

battement tendu (巴特芒、唐迪)

意思是：擦地。一般分前、旁、后三个方向做。是舞蹈天天都需要练的基本功！

plie (普利耶)

意思是：蹲。分半蹲和全蹲。主要是训练腿的肌肉的伸展、柔顺和膝关节的弹性，垮的外开，躯干的稳定等。

battement

巴特芒

(字面含义是) 击打，拍打

它用于芭蕾训练的许多练习。在这里是指工作腿平均

的动作。在battment后面还有一个字，这

个字决定动作的性质。

(battement) tendus

(巴特芒) 当久

伸直，蹦直的

(battement tendus)jeté

(巴特芒 当久) 热呆

扔出去

plie

普利也

弯曲，蹲的练习

demi (plie)

地米 (普利也)

半蹲

grand (plie)

格让 (普利也)

深蹲， 大蹲

rond de jambé

朗得让

腿的划圈

(rond de jambé)par terré

(朗得让) 巴特尔

用脚在地面上划圈

(rond de jambé)en lair

(朗得让) 昂莱尔

脚在空中划圈

(battement) fondu

(巴特芒) 风久

(字面含义) 溶化，流动。是单腿蹲的练习

(battement) frappé

(巴特芒) 复拉佩

(字面含义) 扑打，射

grand battement jeté

格让 巴特芒 热呆

大踢腿

adagio

阿达久

慢板 用作控制练习

cou-de-pied

库 . 德 . 皮也

脚腕, 俗称"小吸腿"

passé

巴塞

一个基本舞姿 俗称"大吸腿"

(pas) chassé

(巴) 沙塞

追赶步

battement frappe (巴特芒 弗拉佩)

意思：小弹腿。训练腿的力量、外开和脚趾的力量以及膝关节的灵活性。

rond de jambe （隆 得 让）

意思：划圈。训练髋关节的灵活性和开度，增强腿肌肉的力量和跟键的弹性！

battement developpe （巴特芒·代弗洛佩）

意思是：控制、伸展。训练腿的软度、肌肉的外开、柔韧度和力量！

battement releve lent (巴特芒 雷勒韦 朗)

意思：举腿控制。训练动作的平稳、连贯，延长感。

battement frappe （巴特芒 弗拉佩）

意思：小弹腿。训练腿的力量、外开、膝关节的灵活和稳定以及脚趾的力量。

grand battement jete (格隆 巴特芒 热泰)

意思：大踢腿。

suivi （苏依韦）

意思：碎步。

arabesque （阿拉贝斯）

port de bras （波 德 拨拉）

意思是：手臂姿势。

pas de bourree （巴 德 布雷）

意思：插秧步。

pirouette（皮鲁埃特）

意思：单足旋转。

其中转里面的：

en dehor（安 德窝）

意思：向外转。

en denan（安 德当）

意思：向内转。

releve (勒了韦) 1到28是最基本的动作， 几乎全是把杆动作，前面的英文是专业术语，我们考试都要考的，楼主自己参考一下吧

芭蕾舞基本动作：

1.下蹲。

动作步骤是右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位是抻拉大腿内侧肌肉。动作误区是下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。

2.前点地舞姿。

动作步骤是站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的＂腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。

3.吸腿拧腰。

动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

4.后下腰。

动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用肋。

5.压腿。

动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。学习芭蕾舞注意：1、要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，如果学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。

2、舞鞋一定要专业，软硬度合适，穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。

3、柔软度训练要适度，让孩子承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。

4、严格遵守老师的教导，孩子无论年龄大小，学习时间长短，练习中都要有正确的姿势。

5、初学时每天练习15分钟，课程进度不要太快，要逐步增加到每天30分钟。练习过程中，要适时休息，以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。

6、跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛，先用冰块冷敷10分钟，疼痛消除可回家，否则应去就医。