什么座适合芭蕾舞蹈

白羊座：拉丁舞

白羊座善于交际，最会吸引异性的目光，跳拉丁舞是最有趣且可尽情伸展舞动的。

金牛座：肚皮舞

金牛座的造型永远散发着自己独特的魅力，伴着轻快的音乐，扭动着腰部，散发着性感的魅力。

双子座：因为好奇而想尝试各种舞蹈

双子座很能从各种舞蹈中领略跳舞的乐趣，华尔兹、探戈、恰恰、伦巴等流行舞步都是双子座的喜好。

巨蟹座：HIP-HOP

当舞动时，表现出迷人的飘逸曼妙。行事不著痕迹的大螃蟹，对什么都不在乎，伴随者舞蹈中的节拍、步伐与速度可以让巨蟹座更尽兴。

狮子座：桑巴

桑巴激情澎湃，起源于巴西的桑巴可以尽情的表现出自由热情、欢乐缠绵气息，让狮子座尽显大哥大、大姐大风范，赢得众人注目。

处女座：踢踏舞

处女座是完美主意者，喜欢浪漫、展现自己曼妙的迷人特质。踢踏舞处女座来说易学且步伐简易，是极为常见的步式。

天秤座：芭蕾舞

天秤座自信，跳舞对其来说，是种享乐的活动。芭蕾舞可以展现出轻松活泼的气息。那舞姿，可是相当优美啊。

天蝎座：爵士舞

天蝎素来的神秘气息与性感魅力一向给人高傲难以亲近的感觉，爵士舞再合适不过。即使身材不是很好，不过爵士舞的架子还是很有味道的。

射手座：街舞

街舞可让爱好自由、不受拘束的射手座拥有更敏捷的舞步，激情而够味。街舞，给人的感觉相当的潮啊。

摩羯座：波尔卡

一板一眼、一丝不苟的摩羯特质配合上轻快活泼的波尔卡，漫步舞台上，让摩羯座的魅力更加完美。

水瓶座：任意

向来喜欢关心公共事务、倡导言论自由的水瓶座跳起舞来，会在其中融入自己的特色，在规则中另创独门步法.

双鱼座：民族舞

浪漫得一塌糊涂的鱼儿伴着轻快的音乐，跳起民族舞来一定会让你“惊艳无比”。

在选择适合芭蕾舞蹈的座位时，有几个因素需要考虑：

1. 视角：为了观赏舞者的全貌和整体动作，最好选择靠近舞台的座位。通常前排或中前排的位置可以提供更好的视角，以便欣赏到舞者的细节和表情。

2. 高度：较高的座位可以提供更好的俯视视角，能够更清晰地观察到舞台上的舞蹈动作。如果座位过高，可能会使观众与舞者之间的距离感增加，难以感受到舞者的情感表达。适中高度的座位是较好的选择。

3. 舞台位置：不同的剧院可能有不同的舞台布置，包括舞台的高低、舞台前部的空间等。选择能够获得舞者真实比例和动作感的座位是最好的。在没有具体信息的情况下，选择舞台正中央附近的座位是相对保险的选择。

适合芭蕾舞蹈的座位应该能够提供良好的视角，以便观察到舞者的细节和整体动作。舞台位置和座位高度也是需要考虑的因素。最理想的座位可能因不同剧院和舞台布置而有所不同，但选择能够获得全貌和动作感的座位是较好的选择。

芭蕾舞蹈并不依赖于星座，而是需要具备一定的身体条件和技术训练。一些星座可能在个性和特点上更适合从事芭蕾舞蹈。以下是一些常见的个性特点和星座，适合从事芭蕾舞蹈的人可能会具备其中一些特点：

1. 处女座（8月23日-9月22日）： 处女座的人通常非常细致、精确和注重细节。对于芭蕾舞蹈来说，需要高度的专注和精确的技术，处女座的人可能更容易掌握这些要求。

2. 天蝎座（10月23日-11月21日）： 天蝎座的人通常具有强烈的决心和执着。芭蕾舞蹈需要长时间和艰苦的训练，以及克服各种挑战的意志力。天蝎座的人可能更有耐心和毅力来应对这些困难。

3. 摩羯座（12月22日-1月19日）： 摩羯座的人通常非常坚韧和有条理。他们能够以有组织的方式努力工作，并且在困难时展现出耐心和毅力。这些优点对于芭蕾舞蹈的学习和发展非常有帮助。

4. 双鱼座（2月19日-3月20日）： 双鱼座的人通常具有丰富的情感和创造力。在芭蕾舞蹈中，表达情感和创造美是非常重要的。双鱼座的人可能更容易与音乐和舞蹈产生共鸣，并且能够更好地传达情感。

这只是一种概括，芭蕾舞蹈是一门需要坚韧、专注和执着的艺术形式，任何人都有可能在适当的训练和努力下成功从事芭蕾舞蹈。任何星座的人都有可能成为出色的芭蕾舞者。

Ⅰ 芭蕾舞基本功有哪些 我 芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习。 1、地面练习包括： 绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。 曲脚：坐在地板上，双腿置于身前，膝盖绷直。(如果你的小腿肌肉太紧，身体可以稍稍向后倾斜，用肘部支撑你的后背。)弯脚，往身体方向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。 曲踝：向下曲脚踝，脚跟紧贴地面，脚尖绷直向前，(很多舞蹈老师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。 绷脚尖：脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。 地面素质练习还包括：勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等； 2、把上练习：擦地练习、蹲步练习及压腿练习，塑造姿态美的主要手段； 3、把下练习：手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。 芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。其代表作品有《天鹅湖》、《仙女》、《胡桃夹子》等。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。 芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近四百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大,传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。 有以下几种形式： 1、一种舞台舞蹈形式，即欧洲古典舞蹈，通称芭蕾舞。这是在欧洲各地民间舞蹈的基础上，经过几个世纪不断加工、丰富、发展而形成的，具有严格规范和结构形式的欧洲传统舞蹈艺术。19世纪以后，技术上的一个重要特征是女演员要穿特制的足尖鞋用脚趾尖端跳舞，所以也有人称之为脚尖舞。 2、舞剧最初专指以欧洲古典舞蹈为主要表现手段，综合音乐、哑剧、舞台美术、文学于一体，用以表现一个故事或一段情节的戏剧艺术，称古典芭蕾（或古典舞剧）。 20世纪出现了现代舞以后，以现代舞结合古典舞蹈技术为主要表现手段来表现故事内容或情节的称现代芭蕾。逐渐地，芭蕾一词也用来泛指用其他各种舞蹈为主要表现手段的舞剧作品，尽管在舞蹈风格、结构特征、表现手法等方面均不同于古典芭蕾或现代芭蕾。 3、在现代编导创作的舞蹈作品中，有相当一部分没有故事内容，也没有情节，编导运用欧洲古典舞蹈或现代舞蹈，或使两者相结合，用以表现某种情绪、意境，或表现作者对某个音乐作品的理解等等，这些也称为芭蕾。 (1)芭蕾舞课程介绍扩展阅读： 芭蕾的肢体语言： 一、脚部的五个基本位置： 第一位：两脚跟紧靠在一直线上，脚尖向外180度； 第二位：两脚跟相距一足的长度，脚部向外扭开，两足在一直线上； 第三位：两脚跟前后重叠放置，足尖向外张开； 第四位：两脚前后保持一足的距离，两足趾踵相对成两直线，腿向外转； 第五位：两脚前后重叠，两足趾踵互触，腿向外转； 二、手部基本位置： 1.瓦卡诺娃派（俄国派） 第一位：双手在正面的腹前成自然圆； 第二位：双手在旁侧伸，在视线范围内，手心向内； 第三位：双手上举在头上方的视线内； 2.却革底派（意大利派） 第一位：双手垂下成自然圆，手指轻触在大腿旁的位置； 第二位：双手在旁侧伸； 第三位：一手在身体前手心向内，另一手在旁侧伸； 第四位：一手在身体前与横隔膜保持相同的高度，然后同时上举在头的上方。（在做这些动作时，臀部不得扭动，不然会被认为失礼，不优雅） Ⅱ 大学舞蹈课程为什么要学习芭蕾舞基本功 大学舞蹈课程为什么要学习芭蕾舞基本功？因为学跳舞必须得要芭蕾舞的基本功，不管哪种舞蹈都得要练基本功 Ⅲ 芭蕾舞足尖课的内容是什么 芭蕾形体的由来 ———摘自《星空放送》网五一节专版 "芭蕾"起源于意大利，兴盛于法国，所以 "芭蕾"一词本是"法语"ballet的英译，而它的词源则是意大利语的balletto，意为"跳"或"跳舞"。 芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利、17世纪在法国宫庭形成。法国宫廷芭蕾是在统一的主题下，把歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融为一体。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，是芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。 无论在练功教室还是在舞台，舞蹈者穿的都是专美设计的服装练功服。虽然某些服装可能会 随时尚变换样式，但对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了好看，它们中每一件都有其切实的作 用。紧身衣和紧身 *** 是舞蹈者最基本的练习服。 在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身 *** 。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。发式也是舞蹈服饰的一部分。古典芭蕾的姑娘们爱把他们半长的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。芭蕾软鞋是女孩子练足尖前，男女学生都穿的练功用柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子须以较紧的包住脚为易。 何为形体芭蕾？ 芭蕾发源于意大利、17世纪在法国宫廷形成。法国宫廷芭蕾在发展进程中形成了严格的规范和结构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。 在欧洲，芭蕾深深影响着社会个体的举止动态，举止优雅还是粗俗，已经成为社会衡量个体文明的标准。随着社会的发展，芭蕾的美丽已不仅是贵族消遣的游戏，如今又成为一种新的健身方式，变得更实际和实用。在我国的一些中小学里，已经开设了以芭蕾训练为内容的形体训练课程。芭蕾训练说到底，仍是一种肢体的运动，在通过调整骨骼、肌肉群的几何位置的提高审美情趣。可以健身强体、调整运动后的疲乏、或作为其他健身课程的热身动作等等。 健身方式的芭蕾，大家习惯称为形体芭蕾。形体芭蕾分为成人初级、中级、高级课程。初级课程着重于提高基本素质和调整姿态；中级课程着重于训练基本舞姿与乐感；高级课程重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟，大多数动作是以舞姿的形式出现，整堂课是伴随着优美的古典音乐进行的，最后会有一个优美的舞蹈组合。 解剖观察芭蕾形体 从解剖学考察，芭蕾形体训练的科学性也是确实的。 前面说过，骨盆是脊柱的基座，如果要改变弯腰驼背姿势的的姿势，就要减小骨盆的前倾。骨盆前倾与否，是由臀部肌群控制的，它松弛的时候，骨盆就前倾，它紧张的时候骨盆就直立。矫正不良姿态的关键之一，是使臀部肌群紧张起来。 芭蕾形体训练可以达到这个目的。自然状态下脚是前后方向的，人体的支撑面是比较大的一个梯形，芭蕾形体训练时脚向外打开180度，这样支撑面被挤成一个长条，缩小了很多。支撑面越小，人体的稳定性越差，下肢及臀部肌肉越紧张，骨盆就会由前倾变为直立。 芭蕾形体训练还在要领中还特别强调：双腿向内侧夹紧，收股四头肌，收紧臀大肌。而且还有相应的监督检查措施：两腿间须难以插入手掌，臀部的两外侧肌肉要呈凹进状态。这些要领的都是强调臀部肌群主动收缩，如果都能作到，那么臀部肌群的紧张已经到了相当的程度。骨盆和脊柱的直立是无可置疑的？ 了解芭蕾从这里开始 芭蕾的起源 ： 芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利、17世纪在法国宫庭形成。法国宫廷芭蕾是在统一的主题下，把歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融为一体。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，是芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。无论在练功教室还是在舞台，舞蹈者穿的都是专美设计的服装练功服。虽然某些服装可能会随时尚变换样式，但对舞蹈者来说，练功服绝不仅仅是为了好看，它们中每一件都有其切实的作用。紧身衣和紧身 *** 是舞蹈者最基本的练习服。在古典芭蕾领域，女孩子通常穿黑色紧身衣，配上粉色的紧身 *** 。有的学校则喜欢让他们的姑娘穿短袜和各种带色的紧身衣。发式也是舞蹈服饰的一部分。古典芭蕾的姑娘们爱把他们的头发在脑后挽成一个髻，这样脖子和头部的线条就显得十分清晰。芭蕾软鞋是女孩子练足尖前，男女学生都穿的练功用柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子穿粉色，男孩子穿黑色或白色。鞋子须以较紧的包住脚为易。 成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。让美丽不仅仅是流于外表、或者藏于内心，我们要让美丽得到直观而又含蓄的展现。大家知道，减肥不只是达到瘦身的目的就够了，还要跳出健康、跳出美丽、跳出风采，可见单单身材好并不能满足大家的审美要求，形体美了我们还要提高内在的修养，还要将内外结合起来，所以我们在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感。 了解芭蕾从这里开始 如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。从来没有设想自己也能触摸芭蕾，感受她的美丽和高雅。现在很多深圳白领女性都开始走入健身会，体验这种高雅的艺术带来的享受。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，火爆异常。 从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美，因而吸引了众多爱好者。芭蕾训练班大多采用业余形式，利用晚上和周末时间开课。伴随着悠扬的乐曲声，身着各式练功服穿着舞鞋的学员们，一丝不苟地做着芭蕾基本动作，弯腰、踮脚、踢腿、一招一式十分认真，扬腿、旋转颇有几分芭蕾韵味，陶醉在高雅艺术氛围中。经过一段时间芭蕾形体训练的学员，大多身姿挺拔，形体健美，举手投足气质明显优于常人。以往的药物减肥、理疗减肥、减肥操虽有一定疗效，但代价较大。而芭蕾形体训练花费不大，又没有副作用，在健身的使人形体优美，气质高雅，是一种极佳的健身方式。因而国内芭蕾形体训练开展得红红火火，日益大众化，成为现代女性追求的时尚。 形体芭蕾 练就公主气质 形体芭蕾体型与气质“内外兼修” 也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为？ 追溯芭蕾的起源： 芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语，balletto意为“跳”或“跳舞”。 芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展 进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。 形体芭蕾与专业芭蕾的区别： 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。 形体芭蕾的基本要领： 对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。 芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。 有兴趣就能跳芭蕾 宽敞的排练厅、把杆、落地镜……手位、小跳、立足尖、旋转……在中央歌舞团九号排练厅内，记者见到了这样一群芭蕾舞爱好者，她们没有职业舞蹈演员的优美体形，舞蹈动作也还有一些缺陷，可她们一丝不苟，看着这些陶醉于其中的笑脸，足以让人感受到生命绽放的美丽。 普通人也能跳芭蕾： 36岁的荀女士是一家房地产公司的经理，整日里不是开会就是伏案工作，自从进了芭蕾班，用她的话说，肌肉好像有了记忆力，每周到这个时候都需要释放，芭蕾已经成了生活的一部分。她觉得芭蕾是很好的减压方式，跳舞时能让她把烦恼的事情全抛开，融入音乐和舞蹈当中。她说，老师常告诉大家练芭蕾要克服困难、要坚持，“其实，我感觉不到坚持的痛苦，而是在享受这个过程”。 52岁的何女士已经练了6年芭蕾了，在一大堆年轻女孩里丝毫不显得老，她还为记者表演了标准的下叉。她说，练芭蕾不但能释放工作中的压力，更重要的是改变心情，让她从心里往外有一种年轻的感觉，和同龄人相比，她几乎感觉不到更年期的过渡。 原中央芭蕾舞团国家一级演员陈秀珠女士是她们的老师。在采访中她告诉记者，许多人认为芭蕾门槛太高不敢问津，其实，普通人完全可以练芭蕾，只要有兴趣，没有高血压、心脏病等疾病，都可以练习。尤其对工作压力大、身体多处于亚健康状态的写字楼白领，能有很好的调节作用。 运动量超过排球 谈到芭蕾对身心的好处，她说，芭蕾的练习方式是循序渐进的，由一个简单的手位到小跳、中跳、大跳，到腿部技巧如击打、单腿旋转等，全身的肌肉在外开的状态下收紧，收臀收腹，肌肉能力得到加强。第二，练芭蕾强调“开绷直”（整个身体打开、绷紧、挺直），长期练习可以拉长肌肉线条，让人有种挺拔的姿态，显得有自信、有力量。第三，能增强身体的控制能力，使身体很硬的人变得富有柔韧性。体育权威机构的测试表明，芭蕾舞的运动量甚至超过了排球，能使人的肺活量提高，血液循环加快，心肺功能得到增强。 陈秀珠老师今年62岁了，自己每天练习芭蕾舞40分钟到1个小时。她爱好广泛，登山、骑马，体力丝毫不比年轻人差。 需要专业指导 陈老师初学者身体柔韧程度达不到要求，很容易受伤，因此要在专业老师的指导下学习，科学地训练。芭蕾舞要在专业的舞蹈教室练习，其地板是特制的多层龙骨结构，舞者弹跳落地时不易受伤。 //wdzj/ //woo/ //05005! //gd-dance.e //shballet/ //ddzw/video/teaching/2006-02-14/1139882038d76446 Ⅳ 芭蕾舞的基本功有什么 芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习； 地面练习包括： 绷脚背练习：足尖美丽的秘密在于脚背——脚踝到脚趾间的脚面。绷起足尖时，脚背会突起成一个拱形的弧，美丽的芭蕾脚背会有一个令人惊艳的拱弧。 绷脚尖:脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的一个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势几秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松一下。如上图 地面素质练习还包括：勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿、压腿、踢腿、下腰等等； 把上练习：擦地练习、蹲步练习及压腿练习，塑造姿态美的主要手段； 把下练习：手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。 刚开始练习基本功的时候就会比较难，比较痛苦，因为之前没有练习过，身体的一些力度也不是很多，会比较吃力，但是要坚持，只要好好的坚持，过不了多久就会很就不会再有刚开始的疼痛了，只要度过这一关一切都会很好学的。Ⅳ 北京哪里的芭蕾舞课程专业 每个舞蹈培训班都有自己的优势和短处，针对不同人群报课也存在区别，家里小朋友刚接触是选择的艺博童程这里，温馨的教学环境、优秀的师资课程安排合理。报名前可以去试听感受下。 Ⅵ 天鹅湖畔芭蕾舞有哪些主题课程 之前好像有几个主题课程不错的，像《天鹅湖》《小小美人鱼》《冰雪奇缘》《睡美人》等，不过一般这类的主题课程都有限额的，如果有兴趣参加这类的课程，平时一定要时常关注着 Ⅶ 芭蕾初学者应训练哪些课程 我学过芭蕾舞，我是3级，练了6年了，初学者应该训练站脚位，练手位和一些脚背基本功，不要去练一些大跳，平转什么的，还不是练这些的时候，刚开始学一定要刻苦训练，才能练好芭蕾舞，刚开始很疼，很苦，芭蕾舞练的就是毅力和恒心，要坚持！ Ⅷ 芭蕾舞的基训有那些 芭蕾基训的训练方式有地面素质训练（勾绷脚、压腿、踢腿等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（脱把训练/中间练习）等。 芭蕾基训具有完备的科学的训练体系，每一个组合都有不同的训练价值。是一套科学完整的训练教材。 芭蕾基本功训练课程，是舞蹈教学的重要组成部分，芭蕾基础训练具有规范性、系统性与科学性，同时具有特定的循序渐进的训练方式和统一完善的审美标准。对舞者来说，进行芭蕾基训是非常重要的，是可以帮助舞者得到全面发展和提高的。 (8)芭蕾舞课程介绍扩展阅读 自意大利文艺复兴以来，芭蕾舞的风格就一直在发展。早期，古典芭蕾舞主要是因为地域起源的不同而产生变化的，例如俄罗斯派、法国派及意大利派。 后期的变化则分别包含了古典芭蕾舞及非传统技术及舞姿，如当代芭蕾舞及新古典主义芭蕾舞。最为人熟悉及最常演出的风格则是浪漫芭蕾，它是一种以女舞蹈员及脚尖技术为中心的古典风格，以流畅及准确的舞姿见称，时常用来象征女舞蹈员穿着短白色芭蕾舞裙的形象。 Ⅸ 小朋友芭蕾课，一节课该上的内容是什么呢~全芭蕾吗 如果教的是芭蕾专业课，就全是芭蕾舞的内容。如果是别的内容也可以用芭蕾基训来作为训练舞蹈的基础。芭蕾课程内容很多。简单介绍几种方法：如果教的是芭蕾专业课，就全是芭蕾舞的内容。如果是别的内容也可以用芭蕾基训来作为训练舞蹈的基础。芭蕾课程内容很多。简单介绍几种方法：首先要求小朋友要有身体的软度，和外开度。包括，头，肩，胸，腰，髋，腿和脚。都要训练。软度训练：头（前后左右），压腿（前,旁,后)，压肩，压胸腰，下腰，下横竖叉。外开练习：搬肩，压胯（前后趴青蛙），搬腿（前，旁，后），脚背勾蹦脚，压脚背。第一步，扶把练习：一位，二位擦地，蹲，练习。第二步，步扶把练习：一位，二位，三位擦地，蹲，控制，半脚尖练习。第三步，步扶把练习：一位到五位，擦地，蹲，控制，打击，划圈，转，半脚尖等练习。中间练习：一位到五位中间做，擦地，蹲，控制，打击，划圈，转，半脚尖，大小跳等练习。结束曲可以选些适合儿童的小舞曲，芭蕾舞组合等，如果教的别的内容的课，也可以选一些适合儿童的古典舞，民族舞现代舞音乐。要注意的是：在练习软开度时手要轻，要准，用力要集中均匀，因材施教。练习外开时，是从上向下，就是指髋关节球窝在人的神经、肌肉的支配下，向外旋开，同时由包裹着股骨的肌肉外转带动膝盖和脚踝也同时转开。如果外开的发力没有从髋臼关节启动，就会迫使双腿在膝盖处产生拧转、膝盖无法伸直、塌腰、倒脚等不良的姿态习惯。而膝盖作为腿部的铰链关节，如果经常经常被迫旋转极易受伤，注意纠正学生的不正确姿势。

摩羯女擅长跳什么类型的舞蹈 摩羯女擅长跳什么类型的舞蹈，星座其实和中国古代的天干地支有些相似之处，星座的运势还是有很多门道的，这个星座对待爱情的态度可能会超乎你的想象，即使是这个星座也有脆弱的时候，看完摩羯女擅长跳什么类型的舞蹈，快转给身边的人吧。 摩羯女擅长跳什么类型的舞蹈1 个性偏于保守：民族民间舞蹈 在性格方面摩羯女属于稳重内敛的人，有着超乎于同龄人的成熟。不管遇到什么事情或困难都能够保持着一定的从容淡定，非常沉得住脾气。个性偏于保守的她们在舞蹈方面则更擅长于民族民间舞蹈，能够符合她们沉稳冷静的个性。 属于知性女生：芭蕾舞 就某种程度而言摩羯女和金牛女在性格、爱好方面是有许多相似之处的，她们始终秉持着低调的观念以及不争不抢的生活态度。总是在背后默默地做着自己应做的事情，并且毫无怨言，可以说她们是个追求知性的女生，倾向于比较文艺的舞蹈，芭蕾舞就很非常适合他们。 具有文艺细胞：拉丁舞 在其他人眼中摩羯女的个性是比较独特的一类，在为人处世方面也有自己的一向标准和法则，并且总给人一种淡淡的疏离感，仿佛与生俱来。其实这只是他们用来保护自己不受外界伤害的手段，不过富有文艺细胞的她们比较喜欢拉丁舞。 文静的心：民族舞 摩羯女在冷静沉默的外表之下同样有一颗文静的心，她们不喜吵杂纷乱，而且不善于处理复杂的人事关系。所以现实生活中的`她们总是独来独往，并且总是给人一种冷漠的模样。闲暇之余更喜欢看书，不过在跳舞方面则比较倾向于古典舞，民族舞。 喜欢钻研：古典舞 喜欢钻研和尝试的摩羯女在舞蹈上便是如此，虽然天生没有出众的艺术细胞，但是她们从小便对舞蹈有着不一般的执着，并且在古典舞方面也取得了一定的成绩。她们也许在其他舞种上并没有过多的建树，不过古典舞却是她们的优势之一。 摩羯女擅长跳什么类型的舞蹈2 21年12月是什么星座,奇迹舞蹈星座代码，摩羯女的独特魅力 摩羯座女生在人际交往中，需要互相了解。有时候，摩羯座的人也会出现。他们很平静。你释放事故的能力也可以得到大家的照顾。做摩羯座女孩也很重要。这种幽默感不可忽视。摩羯座女孩真的很爱对方。大多数时候，摩羯座的女孩都会告诉自己该如何对待自己，她们很少这说明假装摩羯座的女孩比摩羯座的女孩更平和自由，但大多数摩羯座的女孩都是当选的，她们与其他神的相处还是少一些。有时她们可以像邻家女孩一样，进行大量的交谈或自习，但也会让人觉得很单纯 痕迹舞星座特别的信号摩羯座女孩感觉非常舒服和外向，让人感觉很有经验，与人打交道时也会不断的凶狠。当你遇到紧急情况时，你仍然可以自信而积极地思考。在他们做事之前，这是他们持续而可靠的旅行。只有经过总结和分析，你才能知道是工资还是爱情。你不会轻易让自己失去一个充满思考和灵活性的女人。如果年轻的牧羊人的脸像向日葵，那么年轻的摩羯座的脸就像一朵种子花，这让人上瘾，你怎么能做到呢。大多数时候，摩羯座暗示摩羯座可以接触更多，但你为什么不多注意这些方面呢一直爱着别人的脸很容易。不，你不想说你想帮忙。你没事。体贴的人也会在话语中设置烦恼和烦恼。这就像一个年轻女孩的深思熟虑，这肯定会让人感到担心

十二星座适合学什么舞蹈1. 白羊座白羊座的人性格积极活泼，充满自信和动感，适合学习有节奏感的街舞，比如说Breaking、Hip-Hop等，这样可以更好的释放内心的能量。2. 金牛座金牛座的人通常比较稳重，注重内心的平衡和美感，在舞蹈方面，可以选择更为优美的芭蕾舞。通过芭蕾舞的学习，不仅可以让身体更加柔软，还可以培养自己的耐心和毅力。3. 双子座双子座的人好奇心强，喜欢追求新鲜刺激，建议学习爵士舞，因为这种舞蹈有很多样式和节奏，需要不断地更新自己的舞步，符合双子座的爱好。4. 巨蟹座巨蟹座的人温柔体贴，敏感多情，适合学习以情感为核心的现代舞。这种舞蹈能够更好地表达出巨蟹座内心的情感，以及对周围人的感受。5. 狮子座狮子座的人充满活力，注重个人表现和自我宣传，舞蹈方面可以选择具有舞台表演性质的拉丁舞。这种舞蹈耗费体力，需要表现出自信、火热的个性和强劲的气息。6. 处女座处女座的人比较严谨和完美主义，舞蹈方面可以选择更为细致和传统的民族舞蹈，欣赏每一次舞步完成的完美和流畅，这样可以为自己带来满足感。7. 天秤座天秤座的人善于平衡和调和各方面的事物，舞蹈方面建议学习现代爵士舞或者现代舞，因为这种舞蹈需要有平衡感和良好的协调性，符合天秤座的性格特点。8. 天蝎座天蝎座的人性格比较神秘和深沉，舞蹈方面推荐学习街舞中的Locking。这种舞蹈需要有着强烈的肢体表达和个性张扬，符合天蝎座的内在特质。9. 射手座射手座的人喜欢自由和冒险，舞蹈方面建议学习Breakdance，这种舞蹈对于身体的协调性和肢体的控制有着很大的挑战，能够达到更高的境界。10. 摩羯座摩羯座的人智慧成熟，目标明确，适合学习优雅的交谊舞。通过交谊舞的学习，可以让自己变得更加有气质和绅士风度，同时也能够缓解自身内在的压力。11. 水瓶座水瓶座的人跟随自己的兴趣和个性行事，建议学习现代爵士舞。现代爵士舞非常自由和灵活，让人有非常大的发挥空间，整个舞蹈过程很有趣且充满活力。12. 双鱼座双鱼座的人情感细腻，有着很强的艺术感。建议学习爱尔兰舞，这种舞蹈需要体现出强烈的情感和气息，同时也能够引导自己沉淀心态，体验和平静和调和。总结不同性格的人适合不同的舞蹈，通过舞蹈的学习和表演，可以更好地释放自己的能量和压力，同时也能够让自己从容自信，并且多了一项健康有趣的爱好。

让MOI每天以不同的形态陪伴在你身边 炎炎夏日，在经历了一个多月灵魂的“烤问”后，终于盼来了“暑去凉来”的立秋，虽然天气尚未凉爽，但清晨与傍晚的风已不再滚热。 在文学家眼中，“秋”是一个伤时感怀的季节，而在地理学家看来，“秋”却是一场“蓄谋已久”的能量总动员秋是风元素能量最强的季节，能量驱动着风云流散、草木变色，如同一场巨变席卷大地。 风象 星座 象征着秋天，在无形的风中散播着理想的种子，他们借助思考理解世界，重智慧与沟通，爱创新，知变通，对他们而言，无形的思想和概念似乎比有形的实体更为实在，因此风象 星座 的人通常都带有一些理想色彩。 他们虽然乐观善于交际，但同时也有消极的一面，偶尔喜怒无常，让人捉摸不透。他们 情感 来快去也快，因而会有人指责他们用情不深，而无可否认的是风象 星座 的确是行事自然、不造作的人。 Now，自由如风的风象宝宝们，快来get属于你们的 星座 舞步吧~ 双子座 乱中有序，反应迅速 机智而好变的双子座，常常给人很花心的感觉，其实不然，他们仅仅是喜欢新鲜而已，与他们聊天也会让你觉得很兴奋，因为他们脑中那些新鲜的、稀奇古怪的东西会让人充满好奇。 双子座的人没什么规矩，也不在乎别人的看法，他们有着小聪明，但做事常常不太专一。虽然这样行事无组织无纪律，但他们自己却是乱中有序，因为他们反应很快，见解透彻，独具创意，危机处理能力也很高，即使没有任何计划，对于突发事件也能处理很好。 对于反应迅速超强的双子，属拉丁风情的恰恰最为匹配了。 恰恰舞（cha-cha-cha）舞曲热情奔放，舞步花哨利落，步频较快，诙谐风趣，是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈。脚上动作不利索驾驭起来会一定难度，但对于反应迅速的双子而言就是毛毛雨啦~ 恰恰的舞曲很容易辨认，充满热情并有断音奏法，自然地衬托出着舞者的“顽皮感”，将欢愉的气氛带给观众。 天秤座 冷静有效率，且从不夸张急躁 天秤座常常追求和平、和谐的感觉，他们做事冷静且很有效率，从不夸张急躁，自然保持自己的步调。他们具有很高的逻辑思考能力，而且做事时总是专心一致，做好计划才行动，因此虽然看起来不慌不忙，成果却似乎总能达到原本的要求。 而注重平衡的天秤最大的缺点就是犹豫不决，他们总是不断企图平衡，整合各种要素，希望达到最佳的结果，这时如果没有人来推他们一把，他们就无法继续行动，选择困难症度患者没错了。 谈到注重平衡的舞步，脑中自然而然就浮现出一群足尖上的的芭蕾舞者。 芭蕾舞素来以优雅著称，舞者完成动作的难度高，体力消耗大，但观众看来却十分优雅轻盈，芭蕾就是要足够努力才能看起来毫不费力气的舞蹈。 这样看来，优雅的事物大多如此，训练有素、严苛的自我要求才能成就如此高雅的艺术。芭蕾的柔美中透出力量，精准的动作中饱含着 情感 的表达。对芭蕾感兴趣的天秤们不妨跟着皮皮Jin一起回顾著名芭蕾舞剧《天鹅湖》吧，（点击此处回顾）。 水瓶座 惊奇和无法预测是他们一贯的风格 水瓶座总是反反覆覆，刚决定的事马上又会变卦，惊奇和无法预测是他们一贯的风格。打破既定的规范，追求属于自己独一无二的生活方式，是水瓶 星座 的生活态度。 他们见解独特，但不会常常显露出来，他们爱逻辑思考的过程更重于结果，需要极大的自由和空间来实验，才能让他们尽情发挥自我的特性。 不拘一格的水瓶座，所有的舞步中都难以找到一种与之相配，但庆幸的是，freestyle能解决这个难题。 在freestyle中，任何舞蹈模式可以随意切换，帅气、可爱、性感，只有你想不到的，没有freestyle办不到的。当然freestyle也极其考验舞者的功力，没有两把刷子，最后可能只有free却没有style啦~ END Creator：Jin Designer：Jin Editor：Tony