芭蕾舞者的脚是什么样子的

这张是Zakarova

专业的芭蕾舞演员很多都有拇指外翻的情况，茧子也会有些。因为足尖鞋需要很贴脚，如果和脚之间有太多的空隙就不能起到保护和固定的作用了。不过现在的足尖鞋和保护工具越来越好，对舞者来说应该是福音了。

芭蕾舞者的脚通常具有以下特点：

1. 脚弓高：芭蕾舞者需要具备较高的脚弓，即脚背的弯曲度，以便在执行舞步时能够展现优雅的线条和灵活的动作。

2. 脚趾柔软：芭蕾舞者的脚趾需要具备较高的柔软度，以便能够在尖尖的舞蹈鞋上站立和进行各种技巧动作，如点尖、抓地等。

3. 脚趾肌肉发达：为了支撑身体重量并保持平衡，芭蕾舞者的脚趾肌肉相对较为发达，尤其是大脚趾周围的肌肉。

4. 脚趾关节柔韧：芭蕾舞者经常需要进行足尖动作，这就要求脚趾关节具备较高的柔韧度，以便能够在平衡的同时展现舞蹈的美感。

5. 青春疗法：为了达到更加理想的脚型，有些芭蕾舞者可能会进行青春疗法。这种疗法会通过对脚趾进行拉伸、按摩和弯曲等方法，以塑造更加完美的脚型。

芭蕾舞者的脚具有柔软、肌肉发达、关节柔韧等特点，既能支撑身体重量，又能展现出美感和优雅的舞姿。

芭蕾舞者的脚通常是非常优美和柔美的，经过多年的训练和练习，他们的脚部具有以下特点：

1. 高弓状的足弓：芭蕾舞者的足弓通常比一般人的足弓更高，这有助于他们在尖脚鞋（也称为舞鞋）上保持平衡和展示高贵的线条。

2. 纤细修长的脚趾：芭蕾舞者的脚趾通常比普通人的脚趾更长且修长，这有助于他们在舞台上完成各种挑战性的舞步和动作。

3. 强壮的足踝：由于芭蕾舞需要频繁的跳跃、旋转和平衡动作，芭蕾舞者的足踝通常非常强壮和稳定，以支撑他们完成高难度的技术动作。

4. 柔软的脚背：芭蕾舞者需要经常用脚趾尖站立，这要求他们的脚背非常柔软，能够与地面完全贴合，以呈现出完美的舞蹈姿态。

5. 糜烂的脚趾：芭蕾舞者通常会出现脚趾糜烂的情况，这是由于长时间穿着尖脚鞋，摩擦和压力导致的。虽然这样看起来可能不美观，但是对芭蕾舞者来说，这是一种常见的牺牲，为了追求优雅和完美的舞蹈表演效果。

芭蕾舞者的脚部具有高度韧性、灵活性和美感，这是他们专业训练和不懈努力所带来的结果。

有个绘本叫《大脚丫跳芭蕾》，讲的是女孩贝琳达追求舞蹈梦想的故事，尽管大脚丫一度成为她的阻碍和犹豫，但是当音乐响起，当更多的人沉浸到她的舞姿里，谁还会在意这一双大脚呢？小家伙曾一度沉迷在这一系列故事中无法自拔，可对这个故事她不是一见钟情，而单单对跳舞这件事情，她应该是。25个月开始幼儿园之旅的小栗子直到第8个月才被允许参加舞蹈课，舞蹈专业出身的园长说，孩子太小，别着急。我们并不着急，但是看到小朋友第一个有模有样的青蛙趴。从小没学过舞蹈，断断续续练习瑜伽多年但是还趴不下去的老母亲有点热泪盈眶，也好，她喜欢就好。然而很快收到了老师的“举报”，课程里小朋友放羊的时候，不认真不好好跳……老母亲看看表，还有一个半小时才下班。于是跟老师厚着脸皮商量，如果她没有打搅到其他小朋友，让她跟着一起上课可以吗？老师乐了，姐啊，栗子就是我大姑娘，我天天都想把她领回家。老母亲喘口气，接着加班。这是一家小而美的幼儿园，老母亲忙碌却清醒，就图三件事，一是离家近，二是老师真的很有爱，三是园长夫妻都是舞蹈专业出身。第一次年会的时候小朋友跟着舞蹈课混了4个月有余，大都会近两米高的大舞台，灯光 音响加上各种气雾和老母亲的焦虑深深影响了小家伙。娃有三个节目，第一个哭着没上台。没出息的老母亲也哭了，育儿指南、程序育儿法、西尔斯、崔玉涛也没讲这个咋整？！！果然重要的东西都是没人教的，她爹过来安慰，毕竟小妮子还有个亲子舞蹈，三岁出头的小朋友，一板一眼和每天六点出门六点回家的老父亲认认真真练习了两周甚至特意请假去参加了彩排。就老母亲带着上台了，在台上跳舞的时候需要随时回头确认老母亲的存在，一支舞一半在回头。但是看视频的时候发现，小家伙是真真喜欢跳舞，她不是单纯模仿，她的眼睛里有光。这束光晃瞎了老母亲，毕竟发现自己的热爱并不是一件很容易的事情，老母亲用了30年，而小家伙刚过完三岁生日不到一个月，羡慕嫉妒又欢喜感恩。于是功课做起来，先入了两套舞蹈绘本，上面的《大脚丫跳芭蕾》贝琳达和小雅系列，两个故事都描述了上台之前的复杂曲折，对练习部分的确深化的不太够，她到时爱不释手，一返之前在书店第一次、第二次时看到的嫌弃，并成了一段时间的睡前必读。老母亲的功课也做起来，能瞬间想到的只有台湾舞者许芳宜的TEDx演讲，Dare to be different，不怕世界和我不同，老母亲买了她的传记回来，职业规划也许还远，但职业舞者的确是一条很曲折的路，好像已经看到了小朋友长大的样子。不确定舞蹈能陪她走多远，至少老母亲得让这束光再飞一会。也研究了DK的小读本HOW TO… BALLET。与此我们发现了哈尔滨大剧院木兰艺术团的招生广告，老母亲也不记得到底哪天加了艺术团的老师，总之老师很坚决最小4岁，没有商量的余地，后来发现老师是经验的。在下面的等待她长大的日子里依然曲折，8月小朋友参加了一次舞蹈比赛，正值家中奔波时刻，小朋友还没准备好，于是老母亲再一次遭遇了小朋友从台上哭着跑下来的重创。老母亲的老母亲尖酸的一句话，还不是你的焦虑影响到她了。回头想想，3岁的孩子也的确。于是从此，我们不再以参赛为目的，如果有机会上台最好，没有无妨，只要她很享受跳舞的过程。就这样在新学期汇报演出里，小家伙完整的跳完了3分钟的舞蹈，虽然不是C位，不是领舞，却是老母亲心中的一个里程碑。那次是他爸爸陪她，我想她已经开始慢慢建立了自己的安全空间。这个空间里可以没有老母亲。另一针强心剂是9月木兰招生公开课的这一天，可发心说作为一个营销专业从事过几年产品营销工作的人看艺术团的公开课大概连广告都算不上，甚至没有一点点卖课或者推销的动机，几位科任老师认认真真讲了他们做过什么，他们有什么，有几个展示的环节。庆幸自己捡到宝了，环顾小剧场，基本上坐的满满。一个看起来并不一像以盈利为目的的艺术团，老母亲有一丝丝心疼。但是腿上的小娃，可是顶着中午没吃饭和没睡觉，辗转了几十公里跑来的，竟然一点没焦躁，没吵也没闹？！选择大剧院作为栗子的下一步走，老母亲就图一件事：资源。俄罗斯是一个何等彪悍又美的掉渣的符号，看看大剧院老师的配置就知道课程的性价比。合唱课标配：钢琴老师、翻译老师、美若天仙的外籍老师。而芭蕾课的奥莉亚老师已经在中国呆了16年，她说这就是她的家，还不包括有nice又耐心的各位陪同老师，这还图啥？环境上，孩子们的排练教室和地胶、把杆都是按照国际演出排练厅的标准建的，那悠长的大走廊和抬头就能看到天空的穹顶，老母亲都突突，结果小朋友进到排练厅直接奔去领垫子了……偶尔也有很多演出团队是需要临时招募小演员的，艺术团的输出和供给，有机会和国际演出团队同台的可能性，的确很吸引人。就这样我们报了名，还虚报了一点点年龄，嗯，浑水摸鱼没被发现。但是后来证明了我们的天真，的确差几个月的专注度就会有很大的变化，于是又放羊了几个月。剧院老师也表示理解，经常鼓励她，单独陪着抱着爸爸腿有点害怕进去的她走过长长的走廊。后来听说，下课的时候主动跟老师击掌。孩他爹也成了每周五接送孩子上课的主力，满是老母亲陪伴的现场，孩子父亲有点扎眼。扎到有同学家长主动给我微信说，诶，你家先生一个大男人能行吗？要不要帮你娃梳头换衣服什么的……有这样一波伙伴和老师，怀着二娃步履蹒跚的老母亲内心满是感激。就差这几个月，小娃晃过了4周岁。老师拍回来的照片里也有认认真真和大家组合而不是找不到影子的她，而老师也严格要求每天回家必须练习，否则就不能上大舞台。从老父亲一早送她之前带她练习，到老母亲的软磨硬泡，再到最近会自己主动乖乖练习，过程艰难而折磨，好多次都想放弃的老母亲和老父亲，被小朋友坚持和执著打动了。4岁小萌娃学习舞蹈15个月有余，在木兰快呆满整个学期。虽然老母亲没法预见1月12号演出这一天她会不会再反悔，再从台上跑下来……或者无论怎样都好，那都是她那时刻很真实的感受，而老母亲能做的是给她一个温暖的拥抱，告诉她，嘿，其实你真的真的很不错。感谢艺术团和幼儿园各位老师的悉心指导和帮助，小朋友和老母亲一起慢慢长大了。Olia2019年12月14日 03：35 29周+2

只用足尖站立一下不少人可以做到，一般芭蕾舞演员在足尖上长时间站立或轻盈舞蹈需要很强的脚腕力量和身体控制能力，重要是还要借助穿着芭蕾足尖鞋。这种鞋是特制的，鞋头硬而平，鞋底由特殊的材质制成，可以帮助支撑起整个身体的重量。下面有一张图片就是足尖鞋的~

芭蕾舞者如何保护双脚 每一个舞者都会在任何机会下尽可能地表现出自己的极限。但在这之前的先天条件却是舞者的双脚。脚像一个袋子，里面装有骨头、肌肉、肌腱、韧带和神经等。舞者在舞蹈动作转换的过程中，会藉由脚来走路、跳跃、跑步而达到变换空间或造型的目的。那么作为芭蕾舞者要怎么保护双脚呢?下面一起来看看芭蕾舞者武装到脚趾的技巧吧! 以跳跃动作为例，每一次脚落下的力量是身体重量的三倍，脚必须在最短时间内承受这么大的力量。在完成一场成功完美的演出之前，舞者必须先了解自己的双脚并做好防护措施，方能预防伤害的发生。 保护脚趾 脚趾是穿上足尖鞋跳舞时最易受伤的部位。如果你的脚趾很容易起泡或擦伤，你可以试着用胶布或创可贴将它们保护起来。有些人觉得医用胶布或特制的脚趾胶布比普通的创可贴更好用。如果你实在是喜欢创可贴，记住买布质的而不要买塑料质的，因为塑料质的创可贴同皮肤的贴合性不好。 一堂课结束后，脱下足尖鞋，很容易就能发现哪个脚趾需要包扎。受挤压最厉害的的.脚趾通常都会又红又肿。小心地将这些敏感的脚趾包扎起来，别让它们起泡了。 保护脚跟 选足尖鞋的时候一定要合脚。穿上鞋后，脚后跟又疼又起泡，那这双鞋一定不合脚。检查一下是否是因为鞋码过大。鞋子不该在跳舞的时候从脚跟滑落。 如果鞋码没错，鞋子仍然不跟脚，你可以试试后跟帖。大多数后跟帖都会有一面不干胶，可以贴合在脚后跟，帮助你解决鞋不跟脚的困扰。如果你的脚后跟很容易起　泡，那就在痛的地方贴上布质创可贴。 脚趾分离垫 许多芭蕾舞演员患有拇指囊肿。如果你感到脚趾关节处，或者大脚趾和二脚趾间有痛感，可以试试脚趾分离垫。脚趾分离垫常用于二脚趾长于大脚趾的情况。 脚趾分离垫的材质是凝胶，用来分开和对齐脚趾。仔细地将脚趾分离垫置于大脚趾和二脚趾间 脚趾套 脚趾套的构造外部是纤维涂层，内部是凝胶管，用来套住你的每一个脚趾，避免舞者在跳舞的过程中因挤压而伤到脚趾甲。脚趾套大小各不相同，最大的用来套在你的大脚趾上，最小的用来套在小脚趾上。 足尖套 是否需要穿戴足尖套取决于个人的喜好。足尖套材质不一，有泡棉的、有羊毛的，还有凝胶的。足尖套分尺码，因此购买前先咨询一下内行。有些足尖套一边长一边短，长的一边放在小脚趾外侧。 紧身连裤袜 现在你的脚已经准备就绪了，是时候套上紧身连裤袜了。紧身连裤袜可以保证你所有的足尖鞋配件呆在你当初安放他们的地方。拉上袜子，小心别移动了任何衬垫和填充配件。 足尖鞋 你的脚已经全副武装，感觉棒极了。脚趾也做好了防护措施，整装待发了。最后一步该是穿上足尖鞋了。用双手抓住足尖鞋两侧，将脚滑到鞋头部位，拉上鞋帮，系上鞋带。

芭蕾舞演员是通过足尖鞋立脚尖的。

足尖鞋是跳芭蕾舞的人是专门有一种立脚尖的舞鞋，这种舞鞋必须完全适足，不能容许有空隙可塞进棉花或者橡胶。它必须能稳固地承受得住脚趾与大脚趾关节的压力，而不会使趾关节弯曲。就是立脚尖时脚趾冲前站在鞋的顶端，双脚平站时，脚跟则后退贴在鞋后跟。

正确的立脚尖，要求与小腿肌肉群协同用力，跖筋膜紧张，牢固地控制住关节。人体的总重心通过踝关节正中线，首先传到距骨，距骨能承受很大的负荷并具有缓冲作用，重力再经过附中区，最后传递到脚趾上。 芭蕾舞的现状

如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。

从来没有设想自己也能触摸芭蕾，感受她的美丽和高雅。很多深圳白领女性都开始走入健身会，体验这种高雅的艺术带来的享受。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，火爆异常。