老年人适合跳鬼步舞吗

鬼步舞始于澳大利亚，被称为墨尔本舞，因其明快特异为青少年喜爱，迅速流行于墨尔本酒吧街头。公认的始创者是面具男。鬼步舞上世纪八十年代传入中国，近几年流行于少年群体和街头，但这个时期的鬼步舞崇尚模仿，可以叫原派鬼步舞。真正风魔全国是近两年的事情，主要推动力量是广场健身，被有心之士改造为适合大众健身的广场舞形式和套路，现在已经发展到与水兵舞等平行的一大舞种，许多人都可以秀一把。青少年是最容易接受新生事物的群体，更需要加强身体锻炼。据了解，许多中小学校都是学生多活动面积小，学校都通过组织大课间集体活动来加强体育锻炼。但学生拥挤，不能开展大范围的运动，只能就地在两平方米左右的狭小空间活动，一般活动方式缓慢松散，达不到锻炼效果，而鬼步舞短平快，协调性强，能在短时间内达到充分锻炼的目标，堪称当下最时尚的健身方式，受到有眼光的学校和老师重视就不奇怪啦。

老年人适合跳鬼步舞。鬼步舞是一种流行的舞蹈形式，其舞步基于一系列快速的侧步和蹲起动作。虽然鬼步舞通常被年轻人所喜爱和参与，但老年人也可以尝试跳这种舞蹈。跳鬼步舞对老年人有一定的好处。它可以增强灵活性、协调性和平衡能力。通过进行快速的侧步和蹲起动作，老年人可以提高身体的协调性和平衡感，从而降低跌倒和受伤的风险。跳舞还可以锻炼全身的肌肉，提高心肺功能，促进血液循环，有助于维持身体健康。老年人可以根据自己的能力和健康状况进行适度的鬼步舞活动。老年人可能不具备年轻人的灵活性和力量，因此可以根据自身能力进行适当的舞蹈动作调整。他们可以选择减慢舞步节奏，降低动作的幅度，并根据个人的舒适程度进行调整。重要的是，老年人只需参与适应自己身体能力的活动，以确保舞蹈过程中的安全性和舒适性。老年人可以通过跳鬼步舞来享受社交和娱乐活动。舞蹈是一种社交互动的形式，可以帮助老年人建立社交关系、缓解孤独感，并增加快乐和满足感。他们可以参加舞蹈班、社交舞会或与朋友一起跳舞，与他人分享舞蹈的乐趣和活动。老年人适合跳鬼步舞。无论是身体上的益处还是社交娱乐的乐趣，鬼步舞都可以成为老年人保持健康、积极和活跃的一种选择。重要的是要根据个人能力和健康状况进行适度的调整，并确保在跳舞过程中注意安全性和舒适性。

老年人适合跳鬼步舞，但需要根据个体的身体状况和健康状况做出评估和判断。鬼步舞是一种快节奏、高强度的舞蹈，可以帮助老年人增强身体柔韧性、协调性和心肺功能。老年人在选择跳鬼步舞前应该咨询医生或专业健身教练的意见。他们可以评估老年人的体能状况和潜在风险，并根据具体情况提供个性化的建议。老年人需要根据自己的身体状况选择适合自己的鬼步舞课程。一些舞蹈教室或健身中心提供专门为老年人设计的舞蹈课程，这些课程通常包括较低的运动强度和简化的动作。老年人可以选择这样的课程以降低运动风险。老年人在跳鬼步舞时应注意安全。他们应该选择合适的鞋子和服装，确保舞蹈场地没有障碍物，并在跳舞之前进行适当的热身运动，以预防扭伤或拉伤等意外伤害。老年人适合跳鬼步舞，但应注意个体差异和身体状况。通过咨询专业人士、选择适合自己的课程和注意安全，老年人可以享受跳鬼步舞带来的身心益处。

据我在哈尔滨及我所待过的东北城市来看，广场舞并没有变少，当然也没有广场舞刚出来时那样蓬勃发展了，我想，之所以可能有两个原因吧，第一是当年热衷广场舞的老年人已经老了，不适合跳广场舞了，年轻一些的老年人不太热衷广场舞，第二是所有人都喜新厌旧，广场舞存在了这么多年，一些跳广场舞的已经厌倦了，所以就不跳了吧。

这个怎么说呢，我觉得跳舞姿势正确是不会伤害膝盖的，但如跳舞姿势不对，有伤害的可能性。这事以本人的经历来谈一下，几年前儿子给报个老年大学，选了两项，一个舞蹈班，一个音乐班，每周去两次，一个半小时的舞蹈，一个半小时的音乐，按步就班的去了两月，为巩固舞技，晚上去广场跳，两月之后膝盖发生了水肿，而且疼痛难忍。后儿子带我去了省立医院，经检查医生说，阿姨你这关节是过度劳累，加剧烈运动所导至，必须立马手术，植换膝盖，要么保守治疗，理疗护理吃药加休息，医生还说：你再跳舞或做剧烈动作，你会站不起来的；告诉你膝关节好的人可以跳跳舞，但也不要时间过长，总之膝关节有毛病的人绝对不能跳舞，如再加剧磨损，将来轮椅就是你的舞地。听了医生的专业点评，如今我天天散步，不再跳舞了，朋友想保护好你的膝关节，也别跳舞了，咱们改散步，约上几好友，走着聊着笑着玩着多开心呀！友友们咱出去走走呗！对于这个问题只能说，因人而异，也因年龄而异。以下给大家分析下： 当今 社会 ，广场舞已经普及到大到市区小到村镇。对于不少大妈大爷们来说，更是每天必不可少的生活乐趣。广场舞已经融入到了生活的一部分，进入夏天后，傍晚在户外跳广场舞的人也逐渐增多。广场舞的发展从最初单调的动作，到如今复杂的手脚配合。有很多身体旋转，上肢下肢扭转的动作对身体要求较高，虽然看着有观赏性，但是持久跳会增长关节使用时间，加速了磨损从而伤了关节。年轻人的身体硬朗没多大问题，但是老年人却不同。 老年人大多关节处于退变的过程，骨质增生和关节韧带的弹性降低，所以当选择难度系数较大的舞蹈动作时，很容易引起韧带拉伤，肌肉损伤，严重的话还可能引起骨折。特别是膝盖，因为膝关节是主要的承重关节。随着年龄的增大，关节软骨不断磨损，退化，久而会使关节的减震作用降低。老年人在跳广场舞的时候，反复下蹲会在应力冲击下，加速关节磨损和老化，从而导致急性膝关节炎。想必大家也经常会见到，有些老年人跳广场舞跳着跳着就消失了一阵子，再见到他时问他最近怎么没来，他们都会感叹到：最近腰腿疼，在家治疗休息一阵子。说到这里，想必大家想问那到底能不能跳？肯定是能跳，但是要注意以下事项！ ①跳舞动作方面大家跳广场舞时，避免做有关损害膝关节的运动，不要蹲的太久，要尽量避免膝关节半屈曲位，半蹲位这些个动作。②跳舞时长方面建议大家每次跳广场舞不要超过1小时，中途应当休息缓解下，身体微微出汗即可，天气转凉后还要注意防寒保暖哦！③跳舞装备方面广场舞的运动场地大多数都是混凝土地面或者是石板地面，这种场地会对膝关节和踝关节产生较大的反作用力，从而造成关节损失。在没有木地板地面和塑胶地面的情况下，怎么样减轻这种冲击力呢？建议大家跳广场舞时，穿一双缓冲性能好的有弹性的鞋子。布鞋，凉鞋，高跟鞋对膝关节的损伤是非常大的，所以就不要穿了。以上几点是巧萍对于这个问题的个人观点，希望对大家有所帮助。大家参与广场舞这项活动，想必也是图个热闹的同时也强健了身体，所以一定要注意以上事项哦！ 不会伤害膝盖的，跳舞对膝盖有好处，使身体越来越棒？千真万确！不光跳广场舞会伤膝盖，吃饭会伤牙齿，喝水会伤肾脏，说话会伤声带，拉尿会伤输尿管，拉屎会伤屎眼，站着伤脚，坐着伤臀，躺下伤背，伤害最重的一点，呼吸会伤肺，千真万确，一定要避免做上面这些事，才能长命百岁！！！我已跳了八年广场舞了，前五年每晚跳，后来感觉到俩膝盖有点酸胀，稍一受凉就难受，我知道可能跳舞受伤了，自我感觉有点滑麻炎，休息了一段时间觉得现在的我是一星期跳二三个晚上，每次跳一小时，不敢多跳，但自从跳了广场舞以后，身体这么多年感冒没有了，所以大家还是要多煅练，但别过度正确的舞姿，加上适量的跳舞锻练，不会伤到膝盖的，并会对身体各部位起到很好的锻练作用。我们中老年人应该根据自己的身体状况，选择适合自己的广场舞，别超负荷的锻练，广场舞对愉悦心情，强身健体都会有很大的好处。让我们放飞心情，尽情的舞动起来吧！恰恰相反，我至今己跳了12年广场舞。左心房肿大变型也跳低血压也跳正常了。但我就是不能多走路，如果连着走两次路(每次一小时)，肯定膝盖疼，跳舞是每天晚上一小时，而且越跳越有劲。我自己都奇怪。快60岁的人我依然很灵活，很阳光。不管走路或是跳舞，总之坚持锻炼就行！我不这么认为，有些人不跳广场舞。整天开车打麻将，腰椎颈椎都不好，难道只有跳广场舞对身体有损害吗？什么运动都要量力而行，现在有好多人。在跳水水兵舞和鬼步舞。那才是真正的伤身体了，我认为没广场舞没有什么。只要没有什么太夸张的动作还是可以跳的。

去年退休了，在家玩无聊，晚上出去走走，到处都是跳舞的，先入不了群，总是看看，有跳广场舞的，年龄大点，有跳健身橾的，年青点，我以前看跳舞的，是一晃而过，心想，这人这么无聊，空虚，有这时间不如在家休息下，躺在沙发上看电视多舒服，现在我退休了，无事干，小孩在外地，就俩口在家，每天只吃，看电视，玩着玩着，颈椎痛，头昏，没精神，刚退休半年就没出去玩，老公买莱，带早点我吃，就不出门，晚上出去走起，走不远，走不动，平时没锻炼，记得退休第二年开春，都已穿春装了，我颈椎发了，痛，我贴了张颈椎膏药，好贵，100元3张，医生说是进口的，好大张，贴在后颈上，头不能随便转弯看，因为膏贴的贴上头发，又痛，记得是下午3点左右，我想出去走走，走到小区广场上，有几个人在跳舞，我在转路，有个人喊我，我一看，是我小学同学，她说你来跳舞呀，我说我不能跳，我脖子痛，她们跳舞把外套脱了，穿件单衣，我还穿小祆子，一看就是病人，精神差，脸色白不正常，颈子伸不直，缩头缩脑，看就不顺眼，自己不觉得，同学说，你来跳舞，跳了就不痛了，我不信，那跳还要医院干啥，我从来没跳过，算学不会，她硬拉我学了下，乱扭了一下，满头是汗，小袄子也脱了，玩下，都走了，回家脖子很舒服点，不知是药，还是活动了，第二天去找她们，没找着，我同学不住这地，几个人是约上来玩的，我联系她，今天这地跳，明天那地，我每天等她时间，在远，我也去，过了几个月，我才想找跳舞队学习，学水兵舞，找当地最会跳的去学，离我家还有5里路，早上学，晚上跳，我坚持一年了，颈椎好多了，以前每月发，现在每年发次把，我真的受益了，以前为了生活，年青身体好，没注意锻炼，现在知道，跳舞是为锻炼身体，从跳舞后，我变得爰笑了，感谢我的同学，感谢我的老师，感谢我的舞友们，我把跳舞当我的事业干，你相信我吗？不管你多大年龄，都跳起来吧，有钱没钱，不重要，身体好最重要，友友们让我们一起舞起来，舞出好身体，舞出好心情，就说这儿吧，再见。为什么广场舞这么火？是什么原因男女老少都喜欢去跳呢？我认为有以下这几个原因：1.爱美之心人皆有之，特别是女人。女人天生爱美，喜欢打扮，喜欢穿上漂漂亮亮的衣服，喜欢向别人展示自己的美。广场舞优美的舞姿深深吸引了女人。所以很多女人都加入了广场舞大军。现在连许多男人小孩都爱上了广场舞，你看广场上经常有男人妖艳的身姿在扭动。2.人们都渴望与人交往，找点乐子。特别是城市中，人们各自住在自己的一套套的商品房中，难得相见，久而久之会有一种孤独感，特别是老年人，有些退休不上班了，没有了精神寄托，很无聊。于是他们都很想走出家门，与朋友交流，找人谈心聊天 娱乐 。与团队在一起跳广场舞，听着激情的音乐，做着优美的动作，他们心情愉悦！3.广场舞能锻炼身体。整天待在家里不运动会生病。广场舞是一种户外有氧运动，它对身体锻炼很有好处。可以促进血液循环，增强心脏功能，提高肺活量，提高记忆力，提高免疫力。我有一个朋友以前高血糖、高血脂，跳了半年广场舞，血糖血脂都恢复正常了。有研究认为，糖尿病人如果每天坚持适量的运动，就可以增加机体组织对胰岛素的敏感性，提高人体肌肉组织对血液中的葡萄糖的利用率，有助于降低和控制血糖。跳广场舞的心态说简单其实很简单，说复杂也复杂，这些心态的问题都是仁者见仁，智者见智的事情，看你怎么看了！但是我觉得大部分跳广场舞的人的心态都是简单的：一是以健身为主，每天定时的活动活动身体，让自已身体更 健康 ，这是大多数人加入广场舞的初衷；二是喜欢舞蹈和音乐的人。这些人对音乐和舞蹈有着天生的热爱，而平时又没有机会去发展自已的兴趣爱好，广场舞这种低门槛的民间 娱乐 形式，刚好符合了一部分人的兴趣点，这部分人必然会乐此不疲的加入到广场舞大军列。三是一部分老年人退休以后，生活无忧，参加一些团体活动中，既可以锻练身体，又可以结交朋友，跟同龄人谈谈心，说说话，大家做个伴，缓解了老年生活的孤独，枯燥。以上，这是跳广场舞的大多数人的心理状态。当然会有很多人非议，说广场舞人群里有很多人是去发展人生第二春的等等，如果说上了年纪，单身的，发展一下也无可厚非，也不应受到非议，当然如果有家室还因为跳广场舞产生了一些家庭以外的 情感 也是有的，但毕竟这是少之又少的，这样的人即使不跳广场舞，该出轨还是会出轨，对不对？所以说跳广场舞的人，大多数的心理状态还是积极的正面的。经过认真的研究分析大妈喜欢跳广场舞的原因，本人研究得出了一个非常严谨负责任的结论——她们发骚了无论在全国各地的广场、公园，还是在火车上，还是在英国伦敦，随时随地都能看到中国大妈们的舞姿。无论是被周围受噪音干扰的居民驱赶、泼粪、甚至枪击，大妈们的广场舞热丝毫不减，大妈对广场舞的执着真是让人敬佩，也让我对这一现象产生了浓厚的兴趣，为了研究其中原因我甚至去跳了一次广场舞。一、人类是目的性很强的动物，做什么都有其动机。而舞蹈无论在动物界或人类中都是表现自己吸引异性的一种方式二，跳舞的地点在广场公园等人多的地方，充满满足了大妈的表现欲。三，喜欢跳广场舞的大妈在中国非常多，无论在全国各地的广场、在火车上、还是在伦敦都看到中国大妈们的舞姿，可以看出大妈喜欢跳广场舞具有普遍性，而不是极少数人的个人的爱好，说明广场舞在大妈中群体中具有广泛的、相同的心理基础。其心理基础是什么?请看下面四，爱跳广场舞的人群分析。97％是女性，年龄在35——60之间，40--50岁的比例最高，为什么是这个群体呢?而不是萝莉呢？不是少女，也不是七八十岁的老太婆呢？不是帅哥也不是大叔? 这有它的必然性五, 跳广场舞的为什么是大妈分析。都说女人30如狼40如虎，女人越到生育年龄末期阶段性欲越强，越主动出击，因为她们对男性的吸引力越来越低，所以表现欲越来越强。当然这只是大妈们的潜意识行为，他们可能并没有觉察到。这个年龄段的大妈大都是家庭主妇，老公早已对她们乏味，她们的 社会 关系窄，生活圈子小，极其缺乏表现的机会，大妈也是人，也需要关注和存在感，于是广场就成了她们的舞台，当然她们跳舞时自我感觉非常良好，如果你仔细观察就会发现没几个职业女性会喜欢跳广场舞。时下跳广场舞的男女群体，是一种什么样的心理状态呢？我也在广场上跳舞的，我跳的是节奏感比较强的鬼步舞。我总结了一下，，我还有我的队员们的心里状态主要有以下几点！1.锻炼身体。现在 社会 进步了，人们的生活质量提高了，大家都非常注重身体 健康 ，保养 养生 。那特别是那些退了休的，没有工作的人们，特别是上了年纪的老年人，他们因为年龄的太大身体不好，整天呆在家里，不运动对身体也不好，每天吃完饭能够出来运动运动，听着音乐心情也放松，运动一下身体起到锻炼的作用，运动完回家冲个热水澡，感觉比较疲倦，比较累，那对睡眠也是很好的帮助。2.认识新朋友，心情好。那特别是老年人，儿女们有儿女们的工作忙，有的子孙也大了，他们再没有重要的工作干了，他们呢感觉无聊枯燥，在这个 社会 上感觉与 社会 脱节，在家里没有其他的渠道能认识什么朋友，因为他们不会玩手机。通过出去跳舞呢，有机会能够认识一些新朋友，聊聊天，拉拉家常，释放自己的心里的情绪，这样能够让他从心理上得到一个放松的机会，从而心情愉悦。3.减肥。我跳舞的目的就是为了减肥，而且我队里很多队友，包括好多小朋友来跳舞都是为了减肥。因为我们这个鬼步，确实它的运动量比较大，节奏感很强，对全身锻炼是很大的，跳一曲跳下来都会出大汗，出汗对身体来说是个很 健康 的过程，排毒，燃烧脂肪，现在生活好了嘛，而且肥胖的人真的是特别的多，然后通过各种减肥方式都效果都不是很好，运动减肥是最 健康 的方式，而跑步又觉得太枯燥了，我真的是觉得跳广场鬼步舞减肥，真的是一个很好的方式。每天跟着音乐动一动，让你忘记所有烦恼，然后不知不觉身体体重也下降了。身材也好看了，你说这不是很美的事吗？这以上就是我们跳广场舞的人的心态！绝不是有些人说的那什么想表现欲望！随着音乐舞动可激活大脑中负责产生愉悦感受的神经通路欢快的音乐、宽敞的场所、为数众多的舞者，是中国大妈们跳广场舞的盛景，堪称引领 时尚 。舞蹈是外在的动作，却能够改变内心的状态，可以起到心理治疗的积极作用。研究发现，舞蹈能够调节人的情绪，减轻焦虑，增强大脑灵活性。广州有心理专家指出，不论是否跳得优美，是否跟得上节奏，只要跟大妈们一起跳广场舞，那么坏情绪就会远离你。无论是传统民族舞蹈还是疯狂热舞，各种舞蹈都能够改善大脑供氧，锻炼肌肉，产生令人快乐的化学物质，包括可以提升情绪的神经递质5-羟色胺和去甲肾上腺素，以及能够提升满足感和欣快感、提升对疼痛的忍受能力的内啡肽。美国坦帕大学神经科学专家帕蒂·奥格雷迪博士称，跳舞可加强大脑的神经联系，提升情绪与认知能力，让大脑更灵活，更有创造性。跳舞可以促使大脑细胞制造蛋白质，刺激新的神经元生长，令头脑变得更灵活。舞蹈是一种表现的艺术，可以让人处理一些下意识的 情感 ，通过即兴发挥的舞蹈动作宣泄情绪，而随着音乐舞动还可激活大脑中负责产生愉悦感受的神经通路。美国纽约大学的舞蹈学教授米里亚姆·伯杰观察到，人类喜欢舞蹈动作固定的顺序、形式和节奏，从中得到满足。研究显示，跳舞对人的心理有诸多好处，包括令人冷静，提升情绪，增强满足感和控制感，效果优于普通的锻炼——英国伦敦大学的研究人员让一批焦虑症患者分别参加4个兴趣班，分别是现代舞、 体育 、音乐、数学，发现只有舞蹈班显著降低了患者的焦虑。武警广东省总队医院心理科的心理治疗师陈卓介绍说，舞蹈治疗是以动作作为媒介的心理治疗，运用舞蹈活动或即兴动作可促进个体情绪、 情感 、身体、认知和人际等的整合，可以增强个人意识，改善心智。喜爱跳广场舞的大妈很少出现心理问题，情绪一般比较开心，因为广场舞的配置相当于舞蹈治疗，舞动时可以充分释放内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而告别孤僻，减轻压力，可缓解身体紧张、慢性疼痛，消除心理创伤。广场舞配乐偏向欢快且节奏感强的歌曲，营造了欢快的氛围，而与很多同伴一起跳广场舞则可改善人际关系。美国舞蹈治疗协会主席罗宾·克鲁兹称，舞蹈表达的愉悦 情感 可以传达给他人，从而加强人际关系，依据是核磁共振成像的研究发现，人们看到别人跳舞后，自己的神经便会兴奋起来，仿佛自己也在做同样的动作，一起跳舞的人更是会有动作同步化的现象，彼此感到相 互支持。时下男女群体大跳广场舞是什么心态？答案：吃多怕死的心态。自己虽然不跳广场舞，但是练完了太极，也跟那些跳广场舞的大叔大妈聊过天，大叔大妈都说自己的身体不行，肚子又涨，要运动一下，身体实在消化不了现在的食物。我们也知道，70年代已回，中国全部家庭都要劳动，根本就不需要这个跳舞的运动，那时候运动太多，吃的特别的少。而现在的众生体力劳动特别的缺少，特别的多在吃这里！，运动少了，肚子就大。就连在农村这里耕田最多就是施一下肥，晒下一下谷，简单的一些种菜，过去的那些劳动，挑水，砍柴，做饭，插秧，洗衣服等等，全部都没有了。城市也是农村也是吃饱了白天打牌，时间长了，肚子就涨大，腿就疼，根本就消化不了现在的生活，所以：晚上就男女群体跳那些广场舞，增加自己的运动量。自己也看到那些跳舞的部分男女，肚子特别的大。还有小部分大叔大妈不喜欢跳舞，跟着我练太极，交流的时候问他(她)为什么吃那么多肉？怎么回答："买肉少煲汤又不好喝，买多了儿女又不吃肉，倒丢肉又可惜，每天都吃那么多肉，所以：肚子那么大，腿那么疼”。现在知道男女群体为什么要跳广场舞了吧？就是肥过头，身体少运动，身体在生活消化不了。1、注重养身，通过跳广场舞出汗排毒，增强身体抵抗力，达到强身健体的效果。2、缓解压力，忙碌了一天晚上去广场和大家一起跳舞，减轻压力。3、喜爱运动，跳广场舞增加四肢协调力与灵活性，锻炼记忆力。4、喜爱热闹，与一群有着共同爱好的朋友在一起做彼此喜爱的事，也是一种享受。广场舞的出现，正是人民生活水平提高的那个阶段，在物质生活得到满足的又对身体 健康 ，和精神上的追求有了认识，这个时候广场舞的出现，也正是退休后大爷大妈们的其盼。广场舞，是一项 体育 型的舞蹈，也是在国家提倡全民健身而编排的，文化部曾推出规定标准动作的12套广场舞，其中有适合老年的，适合青少年跳的，适会中年人跳的，更多的是从健身角度来提倡跳广场舞的。跳广场舞确实起到了健身的攻效，在 娱乐 的同时又起到了锻炼身体的目的，而且身心也得到了愉悦。广场舞对老年人来说是一项危险系数非常小的健身运动，更重要的是广场舞能拉动，示范和社交的效应，能够吸引更多没有参与过的人投身其中。曾记何时，因噪音和场地的问题，广场舞一度被推上舆论的风口浪尖！广场舞大妈们下成为部分人群口诛笔代的对象。而在公共场所跳广场舞的行为也遭到过不少的白眼，既使这样也一路走了下来，因为就一个信念爱好和喜欢。现在的广场舞已红遍大江南北，越来越年轻化，就连学生都参与了进来，广场舞这么多年不败，说明它好处诸多深入人心，这就是男女跳广场舞的心态。咸吃萝卜淡操心，各过各的闲来无事的生活。自己的事都没管好，还整天为别人的行为、所思、所想操碎了心。总想去探究别人的心理状况，这种人活得累不累哦？我也想知道，整天琢磨别人行为、心理的人自已是啥心理？总不会是 健康 心理吧？

那可不一定。我们单位有一个同事，经常跳舞，她跳的是交谊舞，然后就得病了这是，脑血栓之类的。我也觉得很奇怪，经常跳舞，高高兴兴的，为什么会得这样的疾病呢？有病以后，后来是腿脚有点儿不方便，都再也没去跳了。说跳舞锻炼身体也不假，爱跳舞的人都是爱活动，这样的人体质本身就比较好。那种懒洋洋不爱动病焉焉的人不喜欢跳，所以并不是说他不跳舞身体不好，是因为他身体就不好才不去跳，别把因果关系弄翻了。我就是一个爱动的人。所以喜欢跳舞。有人说跳舞能减肥，我发现我跳舞之后腰又粗了好多，肥不肥的和跳舞好像没关系，和吃饭有关系，吃的多吃得好就会胖，怎么跳也瘦不下来。我是喜欢跳鬼步舞的，每一次跳下来浑身汗流汗，还是没有瘦，但是身上的肉结实，不是虚膘的肉。个人亲身体会，真的会变好，我妈之前跳广场舞的时候我跟着跳过，因为不好意思和其他人一起，怕跳得不好，所以我们俩就关了门在家偷偷跳（农村的自建房，不会影响楼下邻居，也没那么大劲）。有时候是照着视频连一些简单好看的舞，有时候也会做 健康 拍打操之类的，基本上每天晚上都要跳半个小时左右吧，每次都很认真跳，跳的出汗了或者累了就不跳了，那一段时间我和我妈身体精神都很好，我们的体重也一直保持得很好。后来我上班忙，不能陪我妈跳，我妈就自己跳，再后来我结婚了，有宝宝了，一堆事儿，就更没有时间跳了，现在感觉明显的精神体力都不如以前了，体重也上升了，减不下来。我妈在家也是有一段时间没跳，就和我说长胖了，干活也不如以前了，但是我妈说是年龄大了的原因，我觉得没锻炼身体也是一方面。有时候晚饭后我爸妈会一起去散步，但是感觉效果不明显，所以我妈现在又跳起广场舞了。我也想锻炼身体，但是上班忙，下班带孩子，有时候我也会在家陪宝宝一起跳跳小朋友的舞，但是宝宝还小，我不能坚持，说到底还是懒。之前有看过一篇文章叫“什么样的女孩会变成将来的广场舞大妈？”里面说命好的女孩才会变成广场舞大妈，并不是所有女人都有那个命去跳广场舞的。能在这跳广场舞说明：第一她们不为生计发愁，第二身体没大毛病，能蹦能跳，第三不为家务所累，这样的晚年生活并不是人人都有的。在不影响其他人正常生活的情况下，还是多跳跳广场舞吧，当然其他健身方式也可以，只要是适合你的。希望我们都是命好的孩子。每天都跳广场舞的大妈们身体真的有变化。每天到时就去广场跳舞，形成了一种生活习惯、生活规律，到广场听听音乐，也很享受，愉悦心情；再伸伸胳膊蹬蹬腿，扭扭胯摇摇头，确实能锻炼身体。我知道一个退休的大妈处于更年期，整天在家里烦闷，而且感觉身体很多地方不舒服，看病看了很多医院，也没有见好。后来她的姐妹劝她去广场跳舞，起初她不愿意去，每天姐妹们都邀请她去，去了不到一个月，她就愿意去了。现在她身体状况很好，原来的那些毛病都消失了。我认为大妈们出去跳跳广场舞，有百利而无一害。既能强身健体，又能调节心情。特别是退休的大妈们，出来和老姐妹们聚聚，说说心里话，确实很好。每天坚持跳广场舞对身体的影响，我是深有体会的。我以前工作忙，孩子小，没有时间锻炼，身体状况很差，每次流感都会找上我，每次得了流感不打点滴也从不好，还不到30岁就得了三次带状疱疹，医生说我身体抵抗力太差了，在补充营养的还要加强锻炼身体。 尝试过多项运动后，我选择了公园里广场舞中的排舞，随着优美动听的音乐舞动，能够暂时忘却工作中生活中的烦恼，放松心情！每天晚饭后去跳1个半小时左右， 坚持了近十年，我现在很少感冒，即使有点伤风吃两三天药就体重也一直保持100斤左右(我身高162)。长时间的坚持，我的身体不再像以前那么僵硬，精神也充沛！选择一项自己喜欢的运动，长期的坚持下去，一定会有意想不到的惊喜！作为一个科研人，我喜欢用数据说话。对于这个问题， 安徽省 体育 科学技术研究所和安徽医科大学第二附属医院康复医学科的专家们最近做了一个研究，比较广场舞、太极拳、健身跑三种有氧运动健身方式对中老年女性 健康 体适能及骨密度(BMD)的影响 ，其结果很有意思。参考文献[1]宣磊,吴建贤,魏良忠.不同运动方式对中老年女性健身功效的影响[J].中国老年学杂志,2018,38(24):5997-6001.站在医生的角度来回答一下这个问题：先回答问题： 跳广场舞强身健体这是毋庸置疑的。 但现在去江滨逛的时候看到的广场舞也是五花八门，个人建议中老年人还是跳比较缓和轻柔的广场舞比较好。除非是常年都有全身运动的人，要不然中老年人全身肌肉、韧带都已经部分萎缩或者硬化不适合跳很劲爆的广场舞。广场舞一般都是晚饭后1-2个小时去跳的，这个时候去运动是很适合的。踏着音乐的节拍舒展全身肌肉筋骨，经常持续进行广场舞锻炼不仅改善心肺储备功能，加速血液循环、促进新陈代谢，还帮助消化，消除大脑疲劳和精神紧张情绪，长期锻炼肯定能增进中老年人 健康 ，延缓衰退达到全民健身的良好效果。而且如果跳熟悉了踩着有节奏的音乐节拍舞蹈可以沉醉不仅陶冶心灵，心情愉悦，长期这种锻炼还可以防止中老年人肌肉萎缩、关节废用，预防骨质疏松，还可以促进食欲，降低血压、控制血糖、血脂形成很好的良性循环。并且跳广场舞还可以认识很多一起跳舞的朋友，生活也会变得乐观开朗，做到调节情绪、调节生活、改善交际。真是一举多得。沉醉其中都很开心！恩，我爸这一年去跳广场舞后我感觉他就年轻了很多，60多岁的人看过去跟50多岁差不多。哈哈所以我还是挺赞成广场舞的。如果去江滨跳的话比较好，空气还比较新鲜，如果在小去下面跳建议音乐开小声点，避免打扰到低层住宅的人。跳广场舞的大妈们已经有相当一部分不在坚持跳了，因为腰疼，腿疼等原因，这就是说，不是每个人都适合这个跳广场舞