拉丁舞跳久了腿会受伤吗

不会，跳拉丁舞的确有类似于甩臀的动作，但是不会使臀部会变大，而是让臀部肌肉更加紧实，也会让臀部往上提（就是更翘）。

如果训练方式正确，最重要的是要有一位好老师的指导，应该不会出现大腿变粗的现象。还可以多做吸伸腿来改善腿部的赘肉。

跳拉丁舞会令人更苗条.更高挑.不过,得动作到位.姿势正确才行

我有同学就是学拉丁舞的，没见大腿很粗，而且人很高，身材很好

我还从网上找到了一些资料希望能帮到你：

经常跳拉丁舞的人似乎都有紧致上翘的臀部，性感无比。要是身体发胖或者年纪增长，有一个大臀部的概率绝对不低，尤其是非科班跳拉丁舞出身的人们。一旦发现有臀部变大的可能，一定要多加注意。

1，减少坐着的时间。尤其是减少跳舞前后坐下的时间，跳舞时全身血液流通加速，如果坐下时间长，会在臀部形成循环减速或者阻尼，臀部脂肪会增加，而且髋关节也会随着坐着时间长而压宽压扁。

2，不跳舞时也要注意不长时间坐着，每过一会站起来运动几分钟。可以双手扶着身前的物体，墙、椅子或者把杆，一条腿向后抬起到尽量高的位置，上半身不动，膝盖伸直，坚持半分钟，调整呼吸。然后将腿落下，向后用力踢，注意收紧腹部和臀部的感觉。

3，跳舞时尤其注意收紧臀部。臀部肌肉收紧时，用手压按会感觉到明显紧绷，可以手扶着感觉紧绷和放松，感觉臀部肌肉向内收，同时腰部后部也不放松，背部直挺。对于臀部向后撅的人来说，可以髋关节尽力向前顶，同时腹部收紧，身体侧面收成一条直线。这种身体姿态养成习惯，生活中跳舞时都保持这样的姿态，就能很大程度上避免臀部肌肉外开。

4，每次跳舞后要注意放松，如果不放松一直紧张，臀部的梨状肌可能出现硬化，臀部肌肉会加快生长。如果平时经常坐着，可能会压迫到坐骨神经，衍生出坐骨神经的疼痛病症。

人到中年都会发富，也许老师生活长得很富态也不一定啊。呵呵

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祝你的小孩能成为一位舞蹈家。

希望采纳

拉丁舞是一种高强度的有氧运动，需要大量的肌肉协调和爆发力。如果不正确地进行拉丁舞动作或者过度使用肌肉，可能会导致腿部受伤。以下是可能导致腿部受伤的几个原因：

1. 过度使用肌肉：在拉丁舞中，需要频繁地进行跳跃、转身、抬腿等动作，这对腿部肌肉和关节的负荷非常大。长时间不休息或者频繁重复同一动作，可能导致肌肉疲劳、肌肉拉伤、腱鞘炎等损伤。

2. 错误的姿势或技巧：拉丁舞需要正确的姿势和技巧才能发挥最佳效果，保护身体免受伤害。如果在跳舞时姿势不正确，比如膝盖过度弯曲、腿部扭曲等，可能会导致腿部关节和肌肉受伤。

3. 缺乏适当的热身和拉伸：在进行拉丁舞之前，适当的热身和拉伸对于预防腿部受伤非常重要。热身可以增加肌肉温度、提高肌肉弹性，减少受伤的风险。而拉伸可以增加关节的灵活性，减少肌肉紧张和拉伤的风险。

4. 穿着不合适的舞鞋：舞蹈专业的舞鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减轻腿部的压力。但如果穿着不合适的鞋子，比如尺寸不合适、没有足够的支撑等，可能增加腿部受伤的风险。

为了保护腿部免受伤害，跳拉丁舞前可以采取以下措施：

1. 学习正确的姿势和技巧：参加专业的舞蹈培训，学习正确的拉丁舞姿势和技巧，避免错误的动作姿势。

2. 适当热身和拉伸：在开始跳舞之前进行5-10分钟的热身运动，包括轻微的有氧运动和关节活动。之后进行静态和动态的拉伸，特别是重点关注腿部肌肉。

3. 穿着合适的舞鞋：选择合适的舞蹈鞋，确保鞋子舒适、有足够的支撑和缓冲。

4. 控制跳舞时间和强度：避免过度使用肌肉，适当控制跳舞时间和强度，给予身体充分的休息。

如果正确地进行拉丁舞动作、适当热身和拉伸、穿着合适的舞蹈鞋，并控制跳舞的时间和强度，可以减少腿部受伤的风险。

拉丁舞是一种动感热情的舞蹈形式，对腿部力量、柔韧性和耐力要求较高。如果长时间进行拉丁舞训练而没有适当的准备和休息，腿部肌肉可能会受伤。以下是一些可能导致腿部受伤的原因：

1. 过度使用肌肉：长时间跳舞会导致肌肉疲劳，过度用力可能使肌肉及其附着的肌腱受伤或拉伤。

2. 错误的姿势和动作：不正确的姿势和动作可能会给腿部带来额外的压力，导致腿部肌肉和关节的损伤。

3. 不适当的训练：如果没有进行适当的热身和拉伸，或者缺乏适当的训练和技巧指导，容易导致腿部肌肉拉伤、扭伤和疼痛。

4. 缺乏休息：连续长时间跳舞而没有足够的休息时间，会使腿部肌肉长时间处于高强度使用状态，增加受伤风险。

为了避免腿部受伤，跳拉丁舞时可以采取以下措施：

1. 热身和拉伸：在开始跳舞前进行适当的热身运动和拉伸，可以帮助肌肉准备好运动，减少受伤风险。

2. 正确的姿势和动作：确保学习和实施正确的姿势和动作，避免腿部肌肉过度用力或承受过多的压力。

3. 适当的训练和指导：在专业教练的指导下进行适当的训练，学习正确的技巧和动作，以确保正确进行舞蹈动作。

4. 休息和恢复：给予足够的休息时间，避免连续过长时间进行高强度的拉丁舞训练，以允许肌肉得到恢复和修复的时间。

如果适当地练习和遵循正确的技术和指导，拉丁舞不会导致腿部受伤。注意个人身体状况和限制，适度保护和照顾腿部肌肉是很重要的，以避免不必要的伤害。

我有亲身体验，多多少少还是会的，不是吓你啊。肌肉是很难减的，如果你腿不粗，但是肉很松的话就可以跳拉丁，它可以帮助把肉变紧，但是如果你腿本身就不细的话，跳拉丁只会把腿上的肉跳紧，不好减 的。至于臀部，就像旋呼啦圈，是会起到一定的减肥作用，这样长期的扭动胯部，很有可能变大。但是这也是因人而异的，就像有些人随便怎么吃都不会胖，而有些人喝水都要长胖一样。如果你跳拉丁的话，运动过后一定不能马上坐，还要注意饮食，这样运动加食物应该不会长胖。希望我的回答能对你有所帮助

刚开始学的时候是要练的，每一次上课都要练，后来就不用了，考铜牌的时候每一次都要练，包括刚学的。但到了银牌以后就不用练了，其实拉丁舞用不到什么压腿之类的东西，拉丁舞本身要求的软度不是特别大，你练久了的话会跳不出那个感觉来的，老师和考官会说你太软，没有劲、、、、如果你要去比赛或者参加演出的话，那些里边会有一些需要用到软度的地方，特别是双人，我现在已经到金星牌了，我们也经常会有演出、比赛，我们一般都是在演出或比赛的前一个星期来练软度，所以不需要太注意这些东西啦！加油吧！

拉丁舞是一种高运动量的舞蹈，大幅度的动作转换中，还能消耗脂肪，达到减肥的效果。而且在跳拉丁舞时，是大腿内侧发力，用力点是往里收的，并不是外放力量。拉丁的基本舞姿是上顶下压，全身绷紧。一般采用正确的练习方法，腿是不会变粗的。

跳拉丁舞中腿变粗的原因

没有拉伸韧带

跳拉丁柔韧性是很重要的，一些人在刚开始接触拉丁时，可能还会每次去练基础动作拉伸韧带。但是长时间后，就渐渐只注意舞步，而忘记最开始需要的基本功训练。

没有直腿动作

长期没有意识去完全拉直腿部，是造成大腿过粗的潜在原因，若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。还有较长时间的屈腿负重动作也是会使大腿变粗。

静力工作过度会使大腿变粗

静力工作是指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化。像在拉丁中的控制动作，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。长时间的控腿训练，腿已经伸不直了，靠肌肉硬撑的，这样长期下来，不想长肌肉使腿变粗都难。

扩展资料

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。

参考资料：百度百科拉丁舞词条

其实跳拉丁舞腿部肌肉会发达，是没有根据的。在比赛场上，拉丁舞腿细的还是有的。但是如果跳舞肌肉发达是是正常因为你要用力，或者你要收紧肌肉才会有舞蹈的效果。如果想要学习拉丁舞但是却又想瘦的同学，就要坚持拉筋或者每天按摩大腿，不要让腿部肌肉结实，让他保持放松。跳拉丁舞的舞者腿部会更加漂亮，因为拉丁舞的脚背用力和伸手的时候有拉著退步线条，所以是会更加漂亮的！祝你跳舞愉快~~