拉丁舞中伦巴有哪些步子

伦巴基本步=向前抑制步+后退走步转+后腿走步+向前走步转。

伦巴舞基本步的细节细节1：准备时，把重心放下来；（就是找到脚压在地板上踩实的感觉）细节2：做向前走步转时，要注意碾压地板；细节3：开始做向前的抑制步，快速落跟；在做完抑制步之后，注意胯部转换的动作细节细节4：做向后走步时，用前脚的力量把重心推到后面，再借助地板力量把重心推回来。

拓展资料

跳伦巴时，不管男女，双脚都要靠拢。先把左脚平放在地上，重心在右脚，左脚略为偏向一边，弯着左膝，再将重心改换到左脚，伸直左膝（现在右膝向前弯着)。然后将右脚平放在地上，弯着右膝，再把重心改换到右脚，伸直右膝（现在左膝向前弯着继续将重心改换到左脚，弯着右膝；再把重心改换到右脚，弯着左膝。在练习时身体要保持挺直，反复练习，直到使韵律自然化。一定要记住在未改换身体的重心以前，先放一只脚，这是整个伦巴的动作。

掌握了在原位上的伦巴动作，就可以开始横向左边移动，先放下并改变左脚的重心，随后再放下并改变右脚的重心。熟悉了向侧面移动的舞步以后，就可练习前进动作，然后再练习后退动作。千万记住在改换重心以前先放一只脚。可以进一步学基本舞步了。基本舞步包括两快一慢的舞步，可作矩形步、转身和脱步。如果舞伴作开扩的脱步，就成为古巴式的走步，其韵律为快、快、慢。参考资料：百度百科：伦巴

伦巴（Rumba）是一种源自古巴的拉丁舞蹈，也是国际标准舞五个标准舞之一。伦巴舞蹈风格优雅缓慢，充满激情和感情表达。以下是伦巴舞的几个基本步子：

1. 基本步（Basic Step）：伦巴的基本步是一个快速而简单的步伐，由三个快步和一个慢步组成。基本步通常在地板上形成一个正方形。步骤如下：左脚向前快步，右脚收回，左脚向右快步，右脚向右侧收回，左脚向前快步，右脚收回，左脚向左快步，右脚向左侧收回。

2. 前基本步（Forward Basic Step）：前基本步是基本步的一种变体，向前移动。步骤如下：左脚向前快步，右脚收回，左脚向前快步，右脚收回，左脚向前快步，右脚收回，左脚向左快步，右脚向左侧收回。

3. 侧基本步（Side Basic Step）：侧基本步是基本步的另一种变体，向侧面移动。步骤如下：左脚向右快步，右脚向左侧收回，左脚向右快步，右脚向右侧收回，左脚向左快步，右脚向左侧收回，左脚向左快步，右脚向左侧收回。

4. 前后转向步（Forward and Backward Cucarachas）：这个步伐是伦巴中常见的旋转动作之一。步骤如下：左脚向前快步，右脚向前快步，左脚向后慢步，右脚向后慢步。

5. 旋转（Spot Turn）：这个步伐使舞者在原地旋转。步骤如下：左脚向前快步并转身，右脚向前快步，左脚向后快步。

以上是伦巴舞中几个常见的步子。除了基本步，舞者还可以添加旋转、踢腿和舞伴互动等动作来丰富舞蹈。

伦巴舞是拉丁舞中的一种，起源于古巴。它的舞步以简单、优美、充满激情的动作为特点。以下是伦巴舞中常见的几个步子：

1. 步伐（Basic）：伦巴舞的基本步，通常在8拍的音乐中完成。步伐包括向前迈步、向后迈步、向侧边迈步以及换脚。

2. 曲线步（Curved Walk）：这个步法代表着伦巴舞的特色之一，舞者会在舞池中创造出曲线形的线条。曲线步一般是向前走，先迈左脚，然后把右脚慢慢地从左脚旁边迈出。

3. 开合步（Side Step）：这个步骤是在伦巴舞中常见的转向步，舞者向一侧迈步，然后向另一侧迈步。这种步法可以用来改变舞者的位置和方向。

4. 旋转步（Cuban Turn）：这个步骤是伦巴舞中的转体动作，舞者会绕着身体的中心轴线旋转。通常是舞者在一只脚上旋转，然后再转到另一只脚上。

5. 单脚步（Spot Turn）：这个步骤是伦巴舞中的一种转向步法，舞者会用一只脚迈向前方，然后迅速转身，再用另一只脚迈向另一方向。

这些步子是伦巴舞中常见的几个基本步，舞者可以通过它们的组合和连接来创造出各种丰富多样的舞蹈动作。伦巴舞还有其他更复杂的步法和技巧，需要通过专业的舞蹈教练进行学习和练习。

希望对你有帮助单体展示铜牌考级组合

RUMBA bronze伦巴铜牌(12小节)E级准学士

1．1-3 Basic Movement l-3基本动作步

2．Fan 扇形步

3．Hockey Stick 曲棍形转步

4．1-3 Basic Movement 1-3基本动作步

5．6BackWalks 6后退走步

6．UnderArm Turn To Right 臂下右转

7．Hand To Hand X 3 手对手步X3

8．SpotTumToLeft 原地左转步双人铜牌考级组合

RUMBA bronze伦巴铜牌(12小节)E级准学士

1．1-3 Basic Movement l-3基本动作步

2．Fan 扇形步

3．Hockey Stick 曲棍形转步

4．1-3 Basic Movement 1-3基本动作步

5．6BackWalks 6后退走步

6．UnderArm Turn To Right 臂下右转

7．Hand To Hand X 3 手对手步X3

8．SpotTumToLeft 原地左转步

1.走步 前后走步，向前走时重心在前脚，身体随着前脚的迈出一起向前，幅度和速度相同；后退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而迅速向后移动。移动过程中，胯步随着脚步向上传输的力而转动。移动的一只脚，对应另外的上臂向内侧下方画圆再打直。不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。其他，和普通走路类似。 2.方步 方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步基本一样，双脚分开与肩同宽，重心在右脚。“2”时，先左脚上正前方，完成一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更偏向前脚些。&时左脚经过右脚，“4”左脚到达左边原位，“1”时，重心迅速转移到左脚，右脚半脚掌着地。然后“2”右脚经过左脚向后撤出，“3”时，重心跟随右脚，左脚为半脚掌，&时右脚经过左脚往身体右侧迈出，“1”时右脚着地，重心由左脚转移到右脚。 与其它步伐不同，方步不可以左右脚交换，必须左脚上步，右脚后退。 3.纽约步 也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方打开的姿态，然后回到原位。 4.定点转 和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完成。“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心转移为左脚，&时重心上到右脚，同时左脚经过右脚向身侧打回，“1”时重心转移到左脚。旋转过程中注意放松胯部，旋转时适当“留头”，即头比身体晚一点到达。 5.库克拉恰 这是伦巴基本胯形“立体8字胯”的扩大应用，每一个步子中，胯都要采用立体8字的基础。这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得转移与左右脚和地面的作用而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此时腰部及上身呈肌肉紧绷的状态，并不随胯部的律动而摇摆。 迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前转动，到达极限后下压胯骨，转到中间时重心到达双腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前转动，到达极限后下压胯骨，达到左后方时，右脚撤回合并。 6.手接手 节奏与前面步伐相同。标准姿势站立，“2”时左脚向右后方撤出，同时重心到左脚，然后“3”时身体面对原位置左手的方向，即逆时针旋转90度。然后&时向前迈出左脚，重心跟随，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完成，重心到达右脚。 注意舞蹈过程中不要摇头晃脑，也不要一直低头看脚。 伦巴舞步训练要领： 1 前进走步。 2 后退走步。 3 前进转步。 4 后退转。 5 直腿延迟走步。 6 曲腿延迟走步。 7 后退延迟走步形成拉丁交叉(锁步CAROSS)。 8 切克步(CHECK)。 二类： 9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS交叉)位置。 10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。 11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。 12 贝斯克(BASIC)基本步。 技术要领： 八种从半重心到全重心步型技术要点：分析步伐、步序(上接下序)、音乐(节奏、时间值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的关系)、脚法(脚的位置与地板的关系，即足着点)。主力脚的踩、转、推、擦地经过地板。腹骨沟反作用展开。半重心移到全重心过程。肘骨转向。立体站姿。主力脚膝部超深直对地板施压。 拉丁克罗斯(交叉LATIN CAROSS)：是个位置，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。所有的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个位置。 库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左前、右前、左后、右后。有压力的动作。除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。部分重心动作。功能是引导女士并足与移动。 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分开的任何位置所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰方法相同，不抬跟。 贝斯克(BASIC)基本步：踩、转、推、擦地经过地板，转动、律动、移动三要素充分运用。 伦巴舞步基础： 第一步：左足前进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。 第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。 第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。 第四步：右足后退（RF back）。 第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。 第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。 以上是男士舞步，它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。 关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的.动作，当左脚移动向前时膝盖是松弛的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此时臀部则柔顺地移向左，然后右膝稍微松弛；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则柔顺地移向右，此时左膝稍松弛；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀柔顺地移向左，右膝稍松弛。 另外当脚移动向前时，是先脚背抬高以脚尖加一些挤压入地板，然后再到脚掌同样保持挤压入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当后退步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心完全移转时脚跟就放低了，而此时非重心脚的脚跟容许自然的离开地板。 另外提到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是一样的，舞伴间分开约十五公分宽，女士稍在男士的右侧，男士右手放在女士背后盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂形成柔顺的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男士右手臂上，顺着它的弯度，同时女士的左手轻轻地休息在男士的右肩上。 男士的左臂保持柔顺弯度，大概和右手臂相对称，但是左前臂须高举。左手和手腕成垂直大约和鼻子齐高。女士的右手被男士轻轻地握在左手里。男士的左手和女士的右手须保持在两个身体的中央。

拉丁舞伦巴基本步 伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有拉丁舞之灵魂的美誉。下面是我帮大家整理的.拉丁舞伦巴基本步，希望大家喜欢。 伦巴的音乐节拍是4/4拍， 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。而伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。 伦巴的基本舞步 1. 矩形步 男子舞步 左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚 快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快 将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲 慢 将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 慢 女子舞步 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 慢 将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快 将重心改换到右脚，左脚向前伸 慢 2. 左转身 男子舞步 重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 慢 继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲快 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 慢 女子舞步 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 快 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 慢 继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 快 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 慢 ;

很多诶~~恰恰恰：纽约步，方形步，切克，原地换重心，时间步，方形部，work走步（三连恰），后点步，狼德追步，扭臀追步，手拉手，螺旋转，毛巾步……其实一套套路里大部分都是基本步，只是它们都变型了，你看不出来罢了~ 伦巴：狼德追步、扭臀追步等等。