拉丁舞怎么跳基本舞步

1，恰恰的基本舞步有：时间步，古巴断裂步，前进锁步，后退锁步，定点转，纽约步，恰恰走步，之字步，原地换重心。恰恰的旋律音符通常是短音或是眺音，音乐节拍为4/4拍，有时2/4拍。节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1“，所有的舞步都是这种数法。脚步动作与伦巴相同，以脚尖出去，随即整个脚底着地，不用脚跟引导。2，伦巴的基本舞步有：基本舞步，右向下转身，矩形步，交叉式，左转身，开扩脱步，古巴式脱步，古巴式走步，前进后退脱步，原地右转身，左右横脱步，蝴蝶式脱步。伦巴的音乐节拍是4/4拍，由快、快、慢的动作所合成的。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。3，桑巴的基本舞步有：膝盖的弹动，左边的原地基本步，叉行步，博塔佛哥步，原地桑巴步，交接垫步（沃尔塔步），桑巴前进走步，破碎步。桑巴的节奏是”& 1 & a 2 & 1 & a 2“，利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直，把一个拍子分成二部分--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍。4，牛仔的基本舞步有：并退基本步，右至左换向步，左至右换向步，连结步，双绕转步，左绕转步，侧行走步（慢），侧行走步（快）， 美式旋转步，停走步， 背后换手步。牛仔舞的节奏为2/4或4/4，每小节有2拍或4拍。六拍为一个舞步：慢、慢、快、啊、慢、快、啊、慢。 跳牛仔舞必须先跳好并合步，并合步的重心主要是在前脚掌，而且是脚尖内侧。5，斗牛舞的基本动作：原地踏步，分离步，低高步，西班牙线条，交叉向侧步，两步转（结束），八个手位。斗牛舞的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞舞蹈技巧要求动作的力度要强，强调头部和视线的协调性，尤其是对于眼睛的神态和视线的要求，要充分表现出如同真实斗牛时的追逐牛、挑动牛的眼神。参考资料：百度百科—恰恰

百度百科—伦巴

百度百科—桑巴

百度百科—牛仔舞

百度百科—斗牛舞

拉丁舞是一种富有激情和节奏感的舞蹈，有着独特的基本舞步。以下是拉丁舞的几种基本舞步：

1. 拉丁舞鞋步:

- 脚步动作：站直，重心放在一只脚上，另一只脚在旁边稍微抬起。

- 进行：将另一只脚放在前面，然后再抬起另一只脚，重复这一动作。

2. 基本步：

- 脚步动作：左脚向前迈出，然后将右脚并拢到左脚旁边。

- 进行：再将左脚向左侧迈出，将右脚并拢到左脚旁边。

- 注意：脚步迈出时要弯曲膝盖，有力地将脚步放下。

3. 鳄鱼步：

- 脚步动作：将左脚向左前方迈出，膝盖弯曲。然后将右脚向右后方迈出，再次将左脚向左前方迈出。

- 进行：重复左右脚步的交替进行。

4. 壶式步：

- 脚步动作：左脚向左侧迈出，右脚并拢到左脚旁边。然后右脚向右侧迈出，左脚并拢到右脚旁边。

- 进行：重复左右脚步的交替进行。

以上是一些拉丁舞的基本舞步，但拉丁舞有很多种类，如恰恰、桑巴、伦巴等，每种舞蹈都有不同的基本舞步和技巧。如果你对具体的拉丁舞种类感兴趣，建议参加相关的舞蹈班或寻找专业的舞蹈教练指导，以学习更多高级的舞步和技术。

拉丁舞是一种热情奔放、动感四溢的舞蹈类型，常见的基本舞步有恰恰舞步、伦巴舞步、桑巴舞步、朗戈舞步和牛仔舞步等。以下是每种基本舞步的详细解释：

1. 恰恰舞步：恰恰舞步是拉丁舞中最基本的舞步之一。起始位置双脚并拢，接下来是一系列的迈步和重心转移。基本的恰恰舞步包括步伐为“左、右、左、右、左、右”，每个步伐伴随着相应的重心转移。可以先将上半身保持保持稳定，然后逐渐加入手臂的动作。

2. 伦巴舞步：伦巴舞步源于古巴，是一种轻快的拉丁舞蹈。起始位置是左脚踩在前方，右脚后撤。接下来进行一系列的快速迈步，伴随着臀部的摆动和上半身的旋转。伦巴舞步要求身体保持稳定，动作要流畅而有力。

3. 桑巴舞步：桑巴舞步是巴西传统的舞蹈，以其快速的节奏和独特的动作而闻名。起始位置双脚并拢，接下来是一系列的快速摆臀和脚步的迈步。要注意保持腰部的柔韧性，配合快速的音乐节奏，体现出桑巴舞的独特魅力。

4. 朗戈舞步：朗戈舞步源于阿根廷，是一种充满激情和表现力的舞蹈。起始位置双脚并拢，大部分动作是通过胯部的摆动来完成。朗戈舞步强调舞伴之间的互动和牵引，通过身体的抬头、低头、贴近、拉开等动作来表达情感。

5. 牛仔舞步：牛仔舞是拉丁舞中的一种变种，起源于美国西部。牛仔舞步包括了一系列的迈步、旋转和快速的脚步。常见的牛仔舞步包括基本步、旋转、倒转和倒转挤牛仔等。牛仔舞强调舞者之间的默契和协调，同时也注重技巧和速度的展示。

以上是拉丁舞中常见的几种基本舞步，当然还有其他更多的舞步和舞蹈类型。希望以上的解释能帮助你更好地理解和学习拉丁舞。

伦巴1 基本步 Basic Movement

2走步 Walks

3 扇形 Fan

4 臂下转

5 曲棍步 Hockey Stick

6 手接手 Hand To Hand

7原地转 Spot Turn

8纽约步左 New York

9纽约步右 New York

10库克拉恰 Cucarachas

11手中转A Alemana(A)

12古巴摇滚 Cuban Rocks

13闭式扭臀 Close Hip Twist

14分式扭臀 Open Hip Twist

15右陀螺转 Natural Top

16左陀螺转 Reverse Top

17卷曲转 Curl To Fallaway

18绕绳转 Rope Spinning

19滑门步 Sliding Doors

20连续扭臀 Continuous Hip Twist

21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist

22 螺旋转 Spiral

23侧分走

24前进侧分走

25旋转至相对侧性

26手中转 Alemana恰恰恰1 闭式基本步 Close Basic

2 扇形 Fan

3 曲棍步 Hockey Stick

4 锁步 Lock

5 手接手 Hand To Hand

6 肩对肩 Shoulder To Shoulder

7 原地转 Spot Turn To Left

8 时间步 Time Step

9 臂下转

10朗得追步 Ronde Chasse

11扭臀追步 Hip Twist Chass

12分式基本步 Open Basic

13分式扭臀 Close Hip Twist

14纽约步（相对侧行） New York

15纽约步（侧行） New York

16分式扭臀螺旋转成分式相对侧行位 Open Hip Twist Spiral To Open Cpp

17分式相对侧行位至分式侧行位的古巴碎步 Split Cuban Break From Open CPP And Open PP

18分式相对位古巴碎步 Split Cuban Break In Open cpp

19右陀螺转 Natural Top

20换脚 Methods Of Changing Feet

21交叉步 Cross Basic

22手中转 Alemana

23甜心步 Sweet Heart

24土耳其浴巾步 Turkish Towel

25转成分式相对侧行 Turned To Open CPP

26至同脚位置步 Fallow My Leader End右手接右手 R To R Hand Hold牛仔1 右至左换向步 Change Of Places R To L

2 左至右换向步 Change Of Places L To R

3 并退基本步 Basic in place

4 原地基本步Basnge Of Place

5 背后换手 Change Of Hands Behind Back

6 连结步 Link

7 美式旋转 American Spin

8 绕转步 Whip

9 侧行走步 Promenade Walks

10停走步 Stop And Go

11脚掌交换步 Ball Change

12双旋转右至左 Change Of Place R To L With Double Spin

13双交叉绕走 Double Cross Whip

14卷曲步 Curly Whip

15卷臂步 Rolling Off The Arm

16左绕转步 Reverse Whip

17加强转度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R

18鸡走步 Chicken Walks

19抛步 Fallaway Throwaway

20西班牙臂转步 Spanish Arms桑巴1 基本步 Basic Movement

2 拂步 Whsiks

3 侧行桑巴走步 PP Samba Walk

4 侧向桑巴走步 PP Side Samba Walk

5 影位博塔佛哥斯 Shadow Botafogos

6 游走沃达斯右转（左） TR Volta To Right(Left)

7 快踢步 Corta Jaca

8 右滚转步 Natural Roll

9 闭式摇滚步 Close Rocks

10 左转步 Reverse Turn

11 后退摇滚步 Back Rocks

12 卷摺步 Plait

13 侧行博塔佛哥斯 Promenade Bota Fogo

14 连续原地左转沃达斯 Continuous Volta Spot Turn To Left

15 连续原地右转沃达斯 Continuous Volta Spot Turn To Right

16 游走沃达斯向左 Travelling Voltas To Left

17 游走沃达斯向右 Travelling Voltas To Right

18 卷臂转 Rolling Off The Arm

19 桑巴锁步 Samba Lock

20 分式滚转步 Oprn Rock

21 侧行至相对侧行跑步 Promenade To Counter CounterPromenade Runs

22 影位库萨多斯锁步 Cruzados Locks In Shadow Position

23 影位库萨多斯走步 Cruzados Walks In Shadow Position

24 换脚 Methods Of Changing Feet斗牛1 Appel 顿足 2 Attack 攻击步 3 Banderillas 刺枪步 4 Basic Movement 基本动作 5 Chasse Cape 披肩追步 6 Chasses To Left 左追步 7 Chasses To Right 右追步 8 Elevations To Left And Righ 左右高举步 9 Fallaway Reverse 并退左转步 10 Fallaway Whisk 并退拂步 11 Flamenco Taps 佛郎明哥踢踏步 12 Grand Circle 大圈转步13 Huit 八步 14 La Passe 穿越步 15 Methods Of Changing Feet 换脚 16 Promenade Close 侧行并步 17 Promenade To Counter Promenade 侧行至相对侧行 18 Promenade 侧行 19 Separation 分离步 20 Sixteen 十六步

21 Spanish Line 西班牙舞姿 22 Sur Place 原地踏步 23 Syncopated Appel 切音顿足 24 Syncopated Separation 切音分离步 25 Travelling Spins From CPP 相对侧行移动旋转 26 Travelling Spins From PP 侧行移动旋转 27 Twist Turn 扭转步 28 Twists 连续扭转步

恰恰的:

1. 时间步预备动作：左脚重心，右脚打开。也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。第1步，将右脚收回到左脚，脚掌着地换重心到全脚掌。第2步，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。第3步，右脚向右移动，全脚掌。第4步，左脚并向右脚，全脚掌。第5步，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背崩直。换一只脚，做同样的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。反之相同。重要提示：胯部动作由斜前到旁边。第1步右脚收回时，膝盖应斜对着左脚的脚尖。第2步左脚原地换重心时，膝盖也应对着右脚的脚尖。2. 古巴断裂步预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。第2步，右脚原地换重心右脚。第3步，左脚回来。换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。右脚上步时，左手按腹，右手延伸。也可以一只手收缩，一只手延伸。重要提示：古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。3. 前进锁步；4. 后退锁步预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，上左脚。第2步，右足原地换重心。第3步，退左脚，右脚在前交叉。第4步，退右脚，左脚在前交叉。第5步，退左脚，右脚在前交叉。第6步，退右脚。第7步，左脚在原地换重心。第8步，上右脚，左脚在后交叉。第9步，上左脚，右脚在后交叉。第10步，上右脚，左脚在后交叉。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。上右脚，左手收缩，右手延伸。也可以一手按腹，一手延伸。重要提示：锁步动作幅度大，流动性强。是恰恰恰的一大特点，是在舞步之间起到连接和左右交换脚步的作用。从而增强了舞蹈的艺术性，跳的时候膝盖外露，形成拉丁交叉的姿势。5. 定点转预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚穿越身体向右上步，留头。第2步，右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。第3步，右脚后退。右转180°。第4步，左脚并向右脚。第5步，右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。上身动作：当上左脚时，右手收缩，左手延伸，并且利用右手收缩带动身体转。重要提示：定点转转了一个全圆，所以有一只脚是不动的，定在地上。向哪个方向转，就要转回到这个方向上来，共360°，做两次转来完成这个动作，一次是转了180°，重心在两脚之间转动的，一次是后2拍跳并步时转的180°，用手来带动和留头是旋转的重要环节。拉丁舞的高难度动作，难在旋转上，一个优秀的拉丁舞选手必须具备良好的旋转能力。6. 纽约步纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。第2步，右脚原地换重心。第3步，左脚回来，左转90°。第4步，右脚与左脚并步。第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。换右脚上步，做相同的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。7. 恰恰走步预备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。第1步，右脚向前。第2步，左脚向前。依次交替前进。节奏与数拍：1拍，1拍。（TWO THREE FOUR ONE）。上身动作：上右脚，左手收缩，右手延伸。上左脚，右手收缩，左手延伸。重要提示：上步时是由后脚推动上前的，推动上前时，同时转动胯部。8. 之字步预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚穿越身体向右前侧右转90°。第2步，右脚向右侧。第3步，左脚向后。第4步，右脚向后右转90°。第5步，左脚向侧。第6步，右脚向前。节奏与数拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE）。上身动作：收缩与延伸。重要提示：第3步和第6步不要忙于移重心到后面，而是慢一点，要有延迟的感觉。重心是压在主力腿上的。跳这个动作，流动不要太大，脚要转过来。9. 原地换重心这是练习恰恰舞节奏最好的方法之一，没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。预备动作：右脚重心，左脚打开。第1步，左脚原地。第2步，右脚原地。第3步，左脚原地。第4步，右脚原地。第5步，左脚原地。换一只脚做相同的动作。节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。脚的练习：换重心时，由脚掌到全脚掌，膝盖向内，夹紧内侧，向里关闭。尽量体现出腿部线条的悠长。熟练后可以变换节奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。重要提示：可以用1步1拍来练习，但要注意收紧腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹部，达到瘦身要求可以吗？

1.Natural Basic Movement 右基本步

2.Reverse Basic Movement 左基本步

3.Progressive Basic Movement 行进基本步

4.Samba Whisks (Right and Left ) 叉形步(右左)

5.Side Samba Walks 桑巴旁步

6.Stationary Samba Walks 原地桑巴步

7.Samba Locks 桑巴锁步

8.Plait 绳辫步

9.Volta Movement 垫步

相关介绍：

在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于被动式的转动或脚部的因应动作。

由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。扩展资料在拉丁舞中，当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。

所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。

参考资料来源：百度百科-拉丁舞

拉丁舞的基本舞步有以下几种

1、伦巴

原地换重心、时间步、walk、方形步、纽约客、阿里曼娜、曲棍步、点转、螺旋转。

2、恰恰

与伦巴基本相同，不同的是它在每个步后都加了一个‘恰恰恰’。

也就是说伦巴是：two theer four-one（四分之三、四分之一、一拍），而恰恰则是：tow three qia qia qia(有点记不清了，MS是一拍、一拍、前两个恰恰合起来是一拍，最后一个恰是一拍）与伦巴不同的步有：狼德追步、扭臀追步等等。3、牛仔

这个舞的重点在于弹跳和吸腿。基本步有：左右摇摆步、walk走步（不同于伦巴的walk，因为这个部的音乐是：四分之三、四分之一、一拍。）、鸡仔步、踢腿、撞跨。

4、桑巴

这种舞并非肚皮舞，虽然它们很像。跳舞时肚脐要有一种在眨眼睛的感觉，且不像伦巴和恰恰一样需要两腿全直，一般都有一条腿是处于弯曲状态。前后上步、左右上步、原地基本步、桑巴走步、波塔佛戈、快踢步、辫子步、滚筒部。

5、斗牛

不像其它四种舞，跳舞时需脚尖不能离地，要贴着地面走，且要先脚尖再脚跟地走，而是像正常走路一样，脚跟先着地，再脚掌。

参考资料来源：百度百科-拉丁舞