桑巴舞适合儿童学吗

舞蹈是一种艺术，能培养人气质。舞蹈的种类也有很多，舞蹈种类大致分为七种，分别是古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、现代舞、踢踏舞和爵士舞。下面让我来详细介绍一下这七种舞蹈吧！1、古典舞：古典舞经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长时期艺术实践的检验，流传下来的被认为是具有一定典范意义的和古典风格特点的舞蹈。 世界上许多国家和民族都有各具独特风格的古典舞蹈，在世界范围内，各个国家在自己本民族的历史发展长河中，逐渐积累并形成了具有典范意义和独特风格的传统舞蹈。2、芭蕾舞：芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾成长史上第一部斗劲完整的芭蕾舞剧——《皇后喜剧芭蕾》上演于1581年，当洛蕾娜（Lorraine）的玛格丽特蜜斯和凡尔赛（Versaills）的姚幼斯公爵成婚瞬息，这场芭蕾舞的音乐曲谱迄今仍保留，可算是最古老的芭蕾音乐。3、民族舞：民族舞也叫民间舞，泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。中国民间舞是中国舞的一个分支，创立是在20世纪50年代初，有效的考察、搜集、整理散见于民间的各民族舞蹈，通过加工再创作。 4、民间舞：民间舞起源于人类劳动生活，它是由人民群众自创自演，表现一个民族或地区的文化传统、生活习俗及人们精神风貌的群众性舞蹈活动，所以也称为“土风舞”。民间舞蹈多为载歌载舞的集体舞，舞蹈动作千姿百态，各具民族及地方特色。这些舞蹈表现的内容有古代原始社会的狩猎生活、战争经历、图腾信仰及生殖崇拜，也有现代生活中各种传统节日里人们表达欢喜之情的娱乐活动，有的则渗透了各种民俗、祭祀、礼仪活动的遗风。5、现代舞：现代舞是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚，以合乎自然运动法则的舞蹈动作，自由地抒发人的真实情感，强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。 6、踢踏舞：踢踏舞是现代舞蹈风格的一种。形成于18世纪20年代的北美殖民地。当时爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到北美殖民地，逐渐融合形成了新的舞蹈形式。这种舞蹈的形式比较开放自由，没有很多的形式化限制。舞者不注重身体的舞姿，而是着重趾尖与脚跟的打击节奏的复杂技巧。踢踏舞根据不同舞曲的节奏来跳快慢的程度，主要靠踢踏鞋发出“踢踢踏踏”的声音。7、爵士舞：爵士舞爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。以上就是这七种类舞蹈的介绍了，你最喜欢哪一种呢，可以评论区留言一起讨论哦！

桑巴舞可以适合儿童学习，但需要注意一些事项。儿童应该达到一定的年龄和体力条件，可以根据舞蹈学校或教练的建议来确定适合的开始年龄。儿童在5岁以上开始学习桑巴舞比较合适。桑巴舞需要较强的节奏感和身体协调能力。在学习桑巴舞之前，儿童可以先学习一些基础的舞蹈技巧和体操动作，提高身体的柔韧性和协调性。儿童学习桑巴舞应该保持适度的强度和频率。过于频繁的训练对于儿童的身体和心理发展可能会造成负面影响。建议家长和教练控制好训练时间和强度，确保儿童能够适应和享受学习桑巴舞的过程。儿童学习桑巴舞的过程应该注重安全和健康。舞蹈教练应该有专业的教学经验，能够为儿童提供正确的指导和保护，避免受伤或造成身体不适。桑巴舞适合儿童学习，可以培养他们的艺术鉴赏能力、节奏感和协调能力。在儿童学习桑巴舞的过程中，需要家长和教练的悉心照顾和引导，保证儿童的身心健康发展。

桑巴舞是巴西的一种传统舞蹈，以其动感、热情和快节奏而闻名。对于儿童学桑巴舞，以下是一些详细的回答：1. 身体协调性：桑巴舞需要良好的身体协调性和灵活性，对于儿童来说，这对他们的身体发展是有益的。通过跳桑巴舞，他们可以锻炼身体平衡和空间感。2. 心肺耐力：桑巴舞的快节奏和连续的动作可以提高心肺功能，增强儿童的耐力和体能。3. 社交能力：桑巴舞通常需要多人合作和配合，这有助于培养儿童的团队合作意识和社交能力。4. 音乐感知：桑巴舞是一个与音乐紧密结合的舞蹈形式，学习桑巴舞可以让儿童进一步培养音乐感知和节奏感。5. 文化体验：桑巴舞是巴西文化的一部分，学习桑巴舞可以让儿童了解和体验巴西的文化，对他们的跨文化理解和开阔视野有益。尽管桑巴舞对儿童的益处很多，但也需要注意以下几点：1. 年龄适宜：桑巴舞对于儿童来说，最好是在过了6岁以上的年龄开始学习。因为在此之前，儿童的身体发展和协调性可能还没有完全成熟。2. 专业指导：儿童学习桑巴舞最好在专业舞蹈学校或经验丰富的教练指导下进行，以确保他们的舞蹈技巧和动作正确。3. 安全保护：在学习桑巴舞时，儿童的安全是至关重要的。确保他们在合适的场地、适当的服装和器材下进行训练，避免受伤。桑巴舞适合儿童学习，可以促进他们身体发展和社交能力，并增添他们的文化体验。家长应该根据儿童的年龄和兴趣，选择适合的时间和方式进行学习。

① 孩子适合学习拉丁舞吗，有舞蹈学校推荐吗CAAD似翼儿童舞蹈 ***只有基于快乐与艺术感觉的专业教学才是最佳的舞蹈教学当你来到似翼的时候，你会发现每个孩子都陶醉在舞蹈世界里,每一个家长都沉浸在孩子的快乐中!如果用一句话来总结我们最大的信念，那就是“只有基于快乐与艺术感觉的专业教学才是最佳的舞蹈教学”。在中国传统的训练系统中，所提倡的优先训练能力和技术的理念已经在国外教学体系里被摒弃多年。似翼舞蹈教学系统是基于国际领先的专业教学方法并结合国外早期儿童舞蹈训练体系制定的。家长和孩子不需要继续在快乐或专业中二选一，因为真正的专业是必须基于快乐和艺术感觉。似翼对于儿童专业舞蹈训练的专注体现在他的教学理念、科系设置、教学方案、师资力量和专业设施。似翼是国内唯一一家仅专注于儿童舞蹈专业教学和研究的机构。致力于培养和拓展3-12岁儿童的舞蹈教育及舞蹈创造力基于快乐和艺术的专业教学理念，让CAAD在保持最高专业水准的孩子的学习是快乐的，学习的过程是充满艺术感觉的CAAD的儿童舞蹈教学系统-，执行双向互动性教学，致力于培养孩子的表达力，团队精神，鉴赏力，协调性及乐感专业课程、选修课程的设置让孩子在接受系统舞蹈教育的更深入了解广泛的舞蹈门类和文化背景国内独创的舞蹈综合素质课及自由创意课的开设，给与孩子足够的发挥空间，提升孩子的综合素质CAAD拥有最高水准的师资力量，我们的老师均来自于著名舞团和舞蹈院校，有非常出色的表演示范能力，也有非常深入的教学经验CAAD是国内唯一一家拥有过千平米专业练功房，多媒体教学系统，家长专属休息区，影音欣赏区，更衣室，水吧，儿童娱乐区等综合配套设施的舞蹈教育机构CAAD为孩子和家长免费提供专业课舞服及选修课服装道具，提高孩子舞蹈学习兴趣，更加专注于舞蹈学习CAAD定期邀请舞蹈学院教授，国外舞蹈专家到各中心指导和交流，并为学员提供国内外的演出和比赛机会一对一的学习顾问，全程跟踪孩子的学习进程，实现定制化的教育服务。专业精选的主修课主修课程依照专业分类设置为芭蕾舞、中国民族民间舞、拉丁舞和音乐剧四个学习方向，便于在系统化的专业教学当中有针对性的研习一种表演风格。通过学习各科基础训练、组合练习、成品片段和完整舞蹈，由浅入深循序渐进地认识和感受舞蹈独特的艺术魅力，在各科专业师资的引领下，严谨准确而又具有规划性地建立起各种舞蹈训练基础。丰富精彩的选修课选修课程选取了丰富多彩的各门类舞种进行学习和体验，有利于学员在主修课之外接触和感受更多不同风格的舞蹈类型，并对于个人表演能力起到辅助和提高的作用，加强对于世界舞蹈文化的欣赏及认识。我们将周期性的不断更新推出如：中国古典舞、恰恰、草裙舞、爵士舞、踢踏舞、敦煌舞、印度舞、肚皮舞、街舞、弗拉门戈等等国内外精品舞种。创新多元的综合素质课综合素质课程是全方位辅助舞蹈学习的似翼所独有的特色艺术课程，通过教学内容引导激发儿童想象力、理解力、行动力、创造力等多元化综合能力，从而达到儿童天性与舞蹈艺术表现性特点相吻合的目的。其内容围绕主修舞种全方位辅助舞蹈学习，但不只是为了舞蹈而学习。通过自成一格的教学方法，整合内容、寓教于乐，诱发孩子纯真、质朴的情感，训练协调性、节奏感、音乐理解力、自我表现力、协同合作能力的同时通过赏析舞蹈、影视、音乐、诗歌、绘画等各门类艺术作品，理论实践分头并行，从而平衡与完善儿童舞蹈综合素质和全面立体的提高儿童艺术修养及审美。儿童启蒙班CAAD专门为3-4岁学龄前儿童开设了舞蹈启蒙班，着重儿童天生的舞蹈感觉培养，以快乐和轻松的方式启迪儿童自发的舞蹈潜能，并结合四大舞种基础的启蒙课程，一切以兴趣为起点，主要以游戏，角色扮演，欣赏，即兴等娱乐方式溶入教学过程中，充分引燃小天才们的主动学习势能。亲子课与孩子一同起舞，学习相伴，共同进步。为艺术一起快乐，宝贝舞蹈，您也舞蹈。为爱多储存一些记忆，在时光飞逝之前。舞蹈，不仅能给孩子带来欢乐，也能让家长在跟孩子一起学习舞蹈的过程中陶冶情操，锻炼身体，增强与孩子之间的感情交流，和孩子一起学习吧！以后，在家庭聚会上，您和孩子也可以一起跳舞啦！电话:*** 地址:朝阳区姚家园105号观湖国际大厦1号楼20层 ② 济南少儿拉丁舞培训班在什么位置，课程安排和收费标准，请推荐几个好的，谢谢！鲁龙爱尚舞不错，抄在山东财经大学燕山校区里面，老师教的很负责，很专业，孩子提高挺快的，周六、周日、暑假、寒假都有少儿班，收费大概是500一期，800半年送舞鞋，1500一年送衣服和舞鞋。你可以从网上搜下他的联系方式，预约试听，咨询电话网上能搜到。 ③ 广州番禺哪里学中国舞少儿舞拉丁舞广州艺姿舞培训中心位于广州星海之都番禺，以“艺姿舞”为组合品牌推进舞蹈培训平台。艺姿舞提供最适合舞蹈学习的愉悦环境气氛，轻松解决学员、企业全方位的舞蹈需求。无论专业学习（深造、考级、比赛、演出），还是业余爱好（健身、娱乐、减肥、塑形），或者其他（婚礼舞蹈、生日舞蹈、企业文化舞蹈、企业年会舞蹈、舞蹈演出编排，舞蹈静心），在艺姿舞都能找到合适的课程、教师、朋友。艺姿舞使命：一起舞蹈，舞尚人生对学员宗旨：一切服务为了学员广州番禺区最专业的少儿舞蹈培训学校少儿文化艺术中心。为了从小培养少儿良好的气质、挺拔、灵活、健美的体态以及对舞蹈艺术的兴趣和爱好，挖掘少儿的艺术潜能，使少儿能够初步掌握舞蹈基本功，本中心特开设少儿舞蹈培训班招收3.5岁——14岁的小朋友利用课余时间进行舞蹈艺术培训。开设课程：中国舞 芭蕾舞 拉丁舞 爵士舞 街舞 民族舞 肚皮舞等等课程 ④ 少儿拉丁舞试听课怎么上你是说教课还是试课，教课的话就要关注每个小孩，照顾关系和发掘他们的优点，让他们喜欢你 ⑤ 少儿拉丁舞3小时课程合适吗拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞 拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是回在拉丁舞的基础答上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。 拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 *** ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。国标舞分两大类.它们又各包括五个舞种. 一.国标舞:华尔兹舞,狐步舞,探戈舞,维也纳华尔兹,快步舞. 二.拉丁舞:伦巴舞,恰恰恰舞,牛仔舞,桑巴舞,斗牛舞. 伦巴舞是拉丁之魂,所以必需先从伦巴舞入手,为学其他几个打好基础.而在拉丁舞中,伦巴与恰恰被称作姐妹舞,所以,伦巴学好了,再学恰恰就容易多了.学什么都不能眉毛胡子一把抓,要先抓主要的,再各个击破.才会全面胜利!八八空间开设多种孩子适合的舞蹈，在提升孩子气质和形体的培养他们良好的合作能力和独立自主能力 ⑥ 无锡艺秀少儿艺术培训的舞蹈种类有哪些少儿拉丁舞有么中国舞，街舞，拉丁舞，爵士舞都有的。 ⑦ 淮南哪里有学少儿拉丁舞的地方，老师严格 一点的你还有另外的选择哦 不知道你对烹饪类的专业感兴趣吗 例如 中餐 西餐 西点等等 相比较其他技术不会觉的枯燥 学习这些来实操课程多 理论知识少哦 此外烹饪类的专业就业率比较高，优势也很明显哦 烹饪专业毕业的学生，在学校一般是理论和实操相结合授课，实操大于理论，在学校动手实践能力得到了提升，更适合社会的发展。2.随着餐饮行业的突飞猛进，社会对烹饪人才需求量日益增大，供不应求。3.人们的观念与意识进一步提升，在饮食方面都注重营养。.厨师人人都需要，走哪都不开，人总是要吃饭的，所以不用担心会失业 ⑧ 少儿（5、6岁）拉丁舞课最好一次上多长时间，小孩容易开小差怎么办小孩一抄般都45分钟左右袭，时间少了达不到效果，长了孩子没那么久的注意力。既然是授课，当然是以舞蹈基础为主，但是业余孩子不一定要向拉丁舞方面发展，他们的家长可能只是陪养孩子的兴趣，为了多一门特长，或者培养孩子形体等。所以可以适当把基础的动作做些节奏上的改变，比如DELAY等，或将基础动作做一些动作上的改变，做一些简单的花步，这样孩子也有新鲜感，家长以后要叫孩子在学校里表演什么的也能有很好的效果。还有一点就是老师的教课方式也会影响孩子们的注意力，就像我们以前读书的时候就会比较喜欢这个老师上课，或者讨厌那个老师上课一样。让孩子开心的学，可以让孩子们相互间比赛呀，偶尔开些小玩笑啊，举一些有趣的例子啦。这个就看老师的水平了，如果老师只是很死板的授课，那么换做我们是孩子也会不想上的。何况很多孩子都是被迫来学的呢。 ⑨ 少儿学拉丁舞一节课上多长时间合适一般来说是45分钟为一节课 休息10分钟 然后再上45分钟一节。这是我们一般给小孩的上课时间。。 ⑩ 少儿拉丁舞3小时课程合适吗，下学期老师将一礼拜2堂1.5小时的课拼成一堂3小时的课！也可以，我有些时候要表演也是三小时，但拉丁舞学习最科学有效的是一个半小时，太久会累，很难消化。

大家对于桑巴舞是不会陌生的，很多人对桑巴舞都比较喜爱，而且桑巴舞是可以起到锻炼效果的，而且桑巴舞不仅能可以对我们促进健康有好处，大家还可以利用桑巴舞来帮助我们保持一个好的心情，那么具体桑巴舞如何才能学会，一起看看吧。 怎样学好桑巴舞 实际上桑巴舞是属于一个上升和下降为主的舞蹈方法了，所以说是不能有过多的上下弹动的，而且我们要保持在同一水平面上进行才行。而且对桑巴走步来说，是需要产生不断移动才行的，这样才能够让我们主力脚得到推动，同时还可以让我们支撑点得到前移，这样就可以让我们的脚向前移动重心了。 而对于桑巴节奏来说，实际上重拍是在2、4、6、8的，也就是说双数是属于重拍的，而每当做重拍的时候，这时候我们需要要利用身体扭毛巾的敷来让动作停住才行，这样就可以产生一个重拍的效果了。而且实际上重拍并不是需要我们做很大的动作了，大家需要要迅速的停下才行。 而我们在进行前移的时候，这时候主力脚需要产生转动的动作，在让出去的时候，需要让轴转开才行，这样可以让我们胯部得以打开，这样还可以让下一步的动作有更大的动力去完成了。 因为桑巴舞最大的特色，就是臀部的圆弧动作和我们腿部弯曲存在一个弹性的动作，所以说力量是通过臀部和大腿肌肉的运作而产生的。而在进行弯曲腿部力量的练习时，可以通过椅子来起到练习的效果了，可以把单脚放在椅子上，然后向下压，这可以让大腿和臀部对抗地心引力，然后我们用力的把身体向上提起就可以了。 桑巴舞的特点 桑巴舞是具有韵律性和活泼性的桑巴舞，需要我们有良好的身体平衡性才行，而且桑巴舞是属于一种渐进移动的舞蹈了。因为桑巴舞是属于一种集体性的歌舞，所以对参加表演的人来说，少则几十。多则需几万。对男舞蹈者来说，需要两脚快速的移动、旋转，而女舞蹈者通过上身的抖动，还有腰、腹、臀部的扭动为主。 上面给大家介绍了桑巴舞的情况，能够发现桑巴舞对我们健康是有好处的，大家可以利用桑巴舞的方法来起到锻炼效果，而上面给大家介绍了桑巴舞的具体方法，大家如果可以学会桑巴舞的跳法，这样自然能够更好的去跳桑巴舞了。

桑巴在国标拉丁里属于比较中庸，又有些特殊的舞蹈了，它不似恰恰和伦巴那样传播更广泛，也不似牛仔和斗牛那样特立独行，对于舞者有着独特的身体要求。桑巴热烈性感，对于舞者的体态要求与伦巴、恰恰大体类似，但是要求更快的重心转换，对膝盖绷直的要求没有伦巴恰恰苛刻。舞蹈中呈现非常快乐、热情饱满甚至夸张的面部表情，胯部随脚步移动保持立体8字摆动，摆动的力量并非来自胯部本身，而主要来自于腿脚的力量，脚下要努力保持与地板粘连而对抗的状态。Samba Walk中，脚一前一后时要求后脚尖绷起并且外开，前脚全脚掌着地，后脚半脚掌，重心处于两脚间偏前的位置，胯部向后脚完全打开，臀部向前收紧，前脚侧胯部要避免呈屁股后坐的姿势。随着后脚的前拉，重心逐渐上移，原来的前脚将另外一只脚绷直推出，落地前向前进方向前蹭5厘米，然后落脚屈膝，此时的后脚外开脚尖绷直，同时重心前移。前进过程中要随脚下的力量形成胯部的立体8字摆动。此时胯部带有bounce（弹回）动作。一般的Samba步伐中，重心遵从Samba Walk的重心转换，重心都在两脚之间而偏于要前进方向一些。除此之外一些花步可能不遵从这个规律，例如辫子步的重心随挪动脚的移动而变化。

桑巴舞是一种行进型舞蹈，在舞蹈的过程中，沿着舞程线绕场行进。桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作，是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的，在 1 a 2 的桑巴所有动作中，膝关节和踝关节支持着大部分的重心。 桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地，脚跟抬起不着地。 桑巴舞的风格特点，可以归纳为：步法上有弹跳性，体态上有摇曳感。步法上的弹跳性，既跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。 初学者学习桑巴舞，必须练好原地的反弹动作，先做平均节奏的双膝同时弹动，再做桑巴舞的带特性节奏的1 a 2 的单足练习，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。 桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作，在练习过程中要解决反弹节奏的准确性，足部和身体协调等一系列问题，所以初学者必须反复练习，熟练掌握。 桑巴舞有很多种节奏型，最常用的一种就是1 a 2 这种节奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整个基本动作是两拍。 一般老师教学生桑巴别步的时候，用的是1 a 2 这种数拍方法(wan a tu)，对于初学者，最好是采用另外一种数拍方法，这种数拍方法就是1 & a 2,在原来的1和a之间又加进了一个数拍音，这样把动作进一步分解，对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍。当我们的基本步要领已经掌握了的时候，数拍时就可以省略掉&，又变为1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的数拍方法。1和a这个两个数拍音位置是不变的，和原来一样，只是在原来1的时值中又加进了一个动作。这样说不知道说明白没有，其实舞蹈中的一些东西，很难用语言说明白，这也是很多拉丁舞教材只是笼统的介绍一下要领，具体的舞步就只讲怎样走，不再讲要领的原因。这也是为什么舞蹈主要靠老师言传身教的主要原因。 下面说说在1 & a 2（拼音：wan en a tu）这种数拍方法下桑巴别步的分解舞步的要领。 准备动作： 左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲；右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。 右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地） 向左的桑巴别步： 1、接准备动作，左腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）&、左腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍） a、右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右腿脚尖上。（身体继续上升至最高点、四分之一拍） 2、左腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），左腿膝盖弯曲，向左出胯，右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍时，左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。（提前半拍的动作，右脚要在下一节的1拍上落地，为向右的桑巴别步做准备） 向右的桑巴别步： 1、接上面，右腿前脚掌落地，膝盖弯曲成右弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。（压缩、四分之一拍）&、右腿脚跟提起的同时身体向上弹起（反弹），同时左腿向右腿后面拉丁交叉步位置运动。（四分之二拍） a、左腿落在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到左腿脚尖上。（保持最高点、四分之一拍） 2、右腿前脚掌落地，身体重心开始下降（又开始压缩），右腿膝盖弯曲，向右出胯，左腿脚尖在有右腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲（前半拍）。在2的下半拍，右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。（提前半拍的动作，左脚要在下一节的1拍上落地） 按照上面的要领反复练习桑巴别步，相信初学的你不久就能掌握熟练的。一旦掌握熟练了，就不用采用1 & a 2的方法数拍了，而是采用1 a 2这种数拍方法，在原来&的位置上的身体向上弹起的动作仍然要做，只不过我们没数&，数拍可以省略，动作仍然不能省略。 多数人跳桑巴别步的时候，在&这个位置，没有身体向上弹起的动作，跳出来的桑巴缺乏其特有的韵味。