有比较简单学的桑巴舞吗

桑巴舞的动作幅度大，节奏感强烈，给人以激情热烈的感受。因此桑巴舞深受到现代人的欢迎。桑巴舞有什么特点?喜欢跳舞的朋友对此是否有所了解?以下是我为你整理的桑巴舞的特点简单讲解，希望能帮到你。桑巴舞的特点 1、桑巴舞有什么特点桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸。当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感 。臀部也随之摆动。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。2、桑巴一词的意思专家们一般认可,桑巴一词源于非洲安哥拉金彭杜语中的“森巴”,意指肚脐。森巴是金彭杜部族流行的一种肚皮舞,由非洲黑奴带进巴西,最早在巴西第一个首都、现东北部巴伊亚州的首府萨尔瓦多一带传播。森巴舞又以“圈舞”闻名,因为跳舞时人们围成一个圈子,先有一个舞者进入圈内,以肚皮示意选择一个异性舞伴,两人在狂烈的打击乐伴奏下狂舞一曲。之后,第一个舞者退出,被邀入圈的那个舞者又以同样方式挑选另一位异性同舞,如此循环,直至人人都跳一回。3、今日桑巴舞的来源但今日桑巴并非就是昔日森巴。据考证,在1870至1880年左右,在里约热内卢非洲黑人聚居的街巷内,出现了一种主要受到非洲巴图克舞影响的市井舞蹈,节奏迅疾,舞步狂放,颤臀旋体,令人目不暇接。那一带盛产一种源于非洲的葫芦科植物,其果实可食,深受民众喜爱,俗名“玛西舍”,故这种舞蹈渐以玛西舍之名传播开来。19世纪末,不少巴伊亚黑人移居里约热内卢,把森巴舞带到黑人聚居区,森巴和玛西舍相互渗透、融合,渐渐形成今日桑巴,而桑巴一词也于20世纪初取代了玛西舍的称谓。桑巴舞最基本动作介绍 桑巴舞为了将桑巴舞的特点表现出来,舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏,其中以富有巴西特点的乐器着称。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目,这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞蹈,而是利用了很多拉丁舞素组合而成,经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念。比如说桑巴、恰恰、曼波(Mambo)都广泛地运用到这种课程当中,让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦。动作分解:左、右扫步。1、左脚左侧迈步,髋关节由右向左划八字,左手向左侧打开伸直,右手划一弧形扣肘从脸侧划下。2、右脚后侧点地的同时放髋下压,右手向后摆打开伸直,左手划一弧形扣肘从脸侧划下。3、同1相反方向。4、同2相反方向。如果你已经迫不及待地在摩拳擦掌了,可以去亲身体验一下拉丁舞给你身体带来的不一样的感觉。时尚舞蹈有哪些 1、有氧舞蹈:有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。2、有氧舞蹈种类:有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。3、拉丁风格:最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。猜你喜欢：1. 国标拉丁舞桑巴入门 2. 轻松劈叉的方法简单教学 3. 拉丁舞基本功训练方法 4. 交谊舞十大的基本功技巧是什么 5. 快速提升拉丁舞水平的方法

桑巴舞源自巴西，是一种激情四溢的舞蹈风格。虽然桑巴舞在节奏和步伐上具有一定的复杂性，但也有一些简单学习的桑巴舞蹈步骤可供参考。1. 桑巴基本步：这是学习桑巴舞的基础步伐。将脚踩在地面上，轻轻弯曲膝盖，再将一只脚向前踏出一小步，然后迅速将另一只脚踏到前面，再将前面的脚收回。重复这个步骤，形成一种快速的前进和后退的动作。2. 旋转：桑巴舞中的旋转动作常常让人眼花缭乱，但其实有一些简单的旋转步骤可供学习。一种简单的旋转动作是以一个脚为支点，轻盈地将身体转向一侧，然后再回到原位。可以先尝试慢慢转动，然后逐渐加快节奏。3. 腰部动作：桑巴舞强调腰部的灵活性和动感。你可以尝试向左右晃动臀部，营造出桑巴舞的特有节奏感。你还可以尝试将上半身轻轻扭动，增加动感和表现力。4. 手臂动作：桑巴舞中手臂的舞动也很重要。你可以将手臂伸展到两侧，然后轻盈地收回。你还可以尝试将手臂向前伸展然后向后摆动，形成一个流畅的律动。这些是一些相对较简单的桑巴舞步骤，适合初学者学习。如果你想要更深入地学习桑巴舞，还可以寻找专业舞蹈教练进行指导，或者参加桑巴舞班来提高自己的舞技水平。

当然有！有一种比较简单易学的桑巴舞是基础桑巴舞。基础桑巴舞是桑巴舞的入门级别，适合初学者和没有舞蹈基础的人学习。以下是一些基础桑巴舞的要点：1. 腿部动作：基础桑巴舞注重腿部动作，如蓄势跳、健步走、踏步等。这些动作可以增强腿部力量和灵活性。2. 臀部摆动：桑巴舞注重臀部的摆动，特别是臀部四肌的运动。这个动作可以通过练习臀部摆动、骨盆旋转等来实现。3. 手臂动作：在基础桑巴舞中，手臂的运动通常是轻松的，可以随着节奏摆动或展开。手臂动作可以与腿部动作相配合，增添舞姿的美感。4. 节奏感：桑巴舞以快速的节奏为特点，所以在学习时需要培养良好的节奏感。可以通过跟着音乐的节奏进行练习和模仿舞者的动作来提高节奏感。5. 脸部表情：除了身体动作外，桑巴舞还强调脸部表情。舞者需要展现出快乐、热情和自信的表情，以增添舞蹈的魅力。要学习基础桑巴舞，可以通过观看教学视频、参加舞蹈班或找一位桑巴舞老师进行指导。重要的是持之以恒地练习，掌握基本的腿部动作、臀部摆动和手臂动作，同时培养良好的节奏感和自信的表演能力。

恰恰舞入门怎么学？ 恰恰舞入门教学视频请看： video.baidu/...r=ala0 怎样学跳恰恰 -学恰恰又哪些要注意 ：恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作。 学跳恰恰节拍数法有：“慢，慢，快快，慢” 、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4，1”所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为“l，2，恰―恰―恰” ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法“2，3，4，1”仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 学恰恰要注意：脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟引导。第一拍动胯，第二拍动脚，第四拍完成恰恰；第一拍为重拍，四拍走五步，不可有起伏。 如何学恰恰舞 首先先熟悉音乐，把节奏控制学起来就更容易啦 学习恰恰舞的要点有哪些 索菲尔舞蹈导师整理 技巧一：熟练基本步 基本步是入门拉丁舞的第一门课，在你还没有很好的熟练基本步的时候，你很可能只有通过大脑的强制记忆来帮助舞步，你还没有精力去分散注意力感受音乐的节奏和旋律，你的舞步会生硬而且容易出错，这个时候你会觉得跳拉丁舞是乏味，艰难的，坚持下去，每个接触舞蹈的人都有个熟悉的过程，当你掌握了基本步以后，你会开始熟能生巧，运用自如的随着拉丁舞的节奏享受舞蹈 技巧二：跟随好老师 好的舞蹈老师不仅是可以熟练的掌握舞蹈技巧，将这些舞技传授给舞蹈学习者们，而且还可以发掘出孩子的舞蹈天赋，在孩子以后的舞蹈发展道路给予一定的指导，学生和家长往往觉得跳得好的老师给自己的孩子当导师最好不过了，其实不然，“跳得好的不见得教得好，教得好的不一定跳得好”。即是奥运冠军又是奥运冠军教练的少之又少，关键还是要看这位老师以前教的学生的状况，家长间的口碑，和孩子舞蹈跳的真实情况 技巧三：用大脑练舞 准确来说，学习舞蹈即是一个体力活也是一个脑力活，每个舞蹈的动作都是需要重复的多次练习才能掌握自如，但在练习的过程中，需要回想教材、老师讲过的动作要领，先思考在动作，遍动作边思考，这样才能记忆深刻，舞蹈的提升才会更快，在每天练习的前，索菲尔少儿舞蹈老师建议总结下之前的舞蹈动作，制定今天的练习目标，打算解决那方面的问题，带着目标来练习进步才会更快 技巧四：跟随和领带 在跳拉丁舞的过程中，跟随和领带的作用其实是一样的，男人需要文雅、轻柔动作娴熟而自然的带领女伴舞蹈，这样在舞蹈的中女人才能感觉到轻松舒服，跟随的重要性也是非常重要的，熟悉我们的舞伴、灵巧的运用舞蹈技巧、沟通感受音乐的旋律才能真正的享受到舞蹈中的乐趣，作为一个好的领带不仅可以和好的舞伴跳好一支舞，当你能与一位舞蹈初学者跳好舞蹈的时候才是优秀的领带 怎样才能快速学会恰恰舞 多练习 如何学好恰恰舞最基本的舞步 ，，所有的舞步都是这种数法。英国有些舞者在舞厅里仍是以音乐的第一拍开始左脚前进，数为 l，2，恰恰恰 ，这种方法对初学者较易学。不过上述的数法 2，3，4，1 仅用在由舞蹈教师协会所举办的考试和竞赛。 握 持：恰恰恰舞的握持与桑巴舞一样，开放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)与伦巴相同。脚步动作：脚步动作与伦巴相同，以脚底出去，随即整个脚底着地。不用脚跟...... 恰恰舞初学怎么扭胯 去问问 拉丁舞的老师和爵士舞的老师 还有肚皮舞的老师 她们比较清楚 或是去看真人演示 比较清楚 我想学恰恰舞，怎么自学效果比较？ 恰恰节奏较快，建议先找一些视频熟悉舞步，同时也要熟悉相对应的舞曲，等动作熟悉后可以尝试着跟节拍比较慢的音乐，然后渐渐加快。练好基础动作是非常重要的。 恰恰舞怎样最快学会 爱戴的煽情伦巴 伦巴舞 舞蹈代言人：爱戴 爱戴被评委誉为舞林中最有舞蹈天赋的选手。她凭借自己的天分以一曲伦巴在初赛夺下小组第一。 伦巴舞的舞林秘笈 伦巴舞是拉丁舞的入门舞蹈。伦巴舞虽然入门容易，但想跳出水平来却很难。 伦巴舞的风格和特点，可以归纳为稳中摆、柔中韧、快合慢。 稳中摆： 跳伦巴舞时，要求保持脊椎直和两肩平，臀部的摇摆则是由于重心的转移自然形成，不是故意摆动臀部。整体感觉是提气，平稳地控制住上身，而臂部则不停地自如摆动。 柔中韧： 出步后，膝部使劲顶直，臀部的摆动看起来轻快柔和，而实则内部用力，有一股韧劲，跳伦巴舞时间长了臀部有酸涨感，就说明掌握要领啦! 恰恰舞 舞蹈代言人：钟丽缇 已经迁居北京的“性感辣妈”钟丽缇献上了活力恰恰舞，撩人的舞姿配上她不时送出的眼波和飞吻，让粉丝尖叫连连。 恰恰舞的舞林秘笈 恰恰舞的动律和伦巴基本相同，伴奏舞曲及舞步轻快活泼、热烈俏皮。 它的步法音乐是每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。臀部摆动和伦巴很相似。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。 初学者要选用一些慢速舞曲进行练习。恰恰舞第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的。初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。 学习恰恰舞，首先要练好并合步，它是恰恰舞最基本的舞步。在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。对于初学者来说，把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。在初练并合步子时，不要加上胯的摆动，当脚步节奏做对了，再逐步加上胯部摆转动作。 跳恰恰舞，一定要有臀部的摆动，如果没有胯的摆动，那么恰恰舞就没跳出其特有的韵味来。恰恰中胯的摆动和伦巴基本相同，如果你伦巴的基本功已经过关的话，恰恰舞就不会再有这个问题。 恰恰舞跳起来的感觉有点像企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格。初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好地把握恰恰舞的感觉。 桑巴舞 舞蹈代言人：容祖儿 英皇一姐听说TWINS在比赛中拿到了高分，立刻坐不住了，马上邀请舞蹈冠军为自己设计动作。初赛中容祖儿的桑巴拿到全场最高分，充分体现了她的大姐大风范。 桑巴舞的舞林秘笈 桑巴起源于巴西。桑巴舞自由热情、欢乐缠绵。 桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的用臀部的转动来抵消身体的起伏。 桑巴舞中几乎不用脚尖，使用前脚掌转入脚掌平面的情况极为普遍(前脚掌、平面)。桑巴舞中两只脚同时并用，左右脚脚法不同的情况也很多。 跳桑巴舞，要保持肩部巍然不动，体现舞蹈者的高贵。 桑巴里的很多动作都要求舞者盆骨倾侧。这个动作很难完成，但没有它桑巴就失去了特有的魅力。 斗牛舞 舞蹈代言人：胡静 古装美女变身散发热力的异域女郎，在一场《十面埋伏》的舞林之争中，胡静再接再厉脱颖而出。 斗牛舞的舞林秘笈 斗牛舞表达了斗牛场上斗牛士挥动斗篷，勇猛、机智与野牛搏斗的壮观场景。 斗牛舞采用西班牙风格的进行曲伴奏，鲜明的节奏和雄壮的旋律，烘托出斗牛场上激奋的情绪。 男士模仿斗牛士，女士则象征着斗牛士手中的斗篷。在跳斗牛舞时，男士必须保持一种强壮英武的姿态，脚部动作要坚实有力，膝盖要稍稍弯曲，这样便于控制腿......>> 恰恰舞好学吗？ 好学，特别简单，只要你用心就一定会学会，不管，多难的舞

26岁无任何舞蹈基础的女生，自学什么舞蹈比较好且容易？谢谢 嗯 我觉得 你可以先练练基本功 但是26岁 我觉得没有舞蹈功底的话 不要练习太难得 什么下腰 翻前桥 后桥的 就不需要了 可以练一些简单的手位啊 适当压压腿啊 静下心来 做一些你认为可以做到的并且你喜欢的我觉得 女孩子学舞蹈就是锻炼气质的 你要想着要昂首挺胸 自然大方的 行走 活动 但是不要做作 希望你加油 二十多了，无任何舞蹈基础，学什么舞蹈好 爵士啊。简单又容易上手，而且锻炼体型，我跟你差不多年纪，刚开始跳也比较害羞，但我感觉一段时间适应之后反倒觉得自己的身形比之前要好很多，更加挺拔 今年暑假闲的没事练了一个月，腿瘦了好多，因为他需要你做很多的基本体能训练，这个还是很塑身的，至于学到的那支舞对我而言纯属意外收获，以后也算多了个特长嘛 上海舞蹈哪里比较好?没有任何舞蹈基础的~~~ 没有基础的话，最好从芭蕾开始学起，因为芭蕾是学习所有舞蹈的基础，学了芭蕾之后跳其他舞蹈线条会更漂亮。我在古北的balletlee教室上课，这里的李老师刚从日本回来，有20来年的芭蕾教学经验，教得非常不错。而且价格也比古北的其他教师要便宜些。这是李老师的部落格，你可以去看看啊。。:blog.sina../balletlee 无任何舞蹈基础，可以学拉丁舞么 拉丁舞说难也难，说不难也不难。简单说来，国标舞分两大类：摩登舞和拉丁舞。它们又各有五个舞种。摩登舞：华尔兹(慢三的高阶阶段)，狐步舞(老布鲁斯--慢四的进化)，探戈舞，维也纳华尔兹(快三)，快步舞(快四)；拉丁舞：伦巴舞，恰恰恰舞，牛仔舞，桑巴舞，斗牛舞。每种舞蹈都有它自己独特的基本步(最基本的舞步)，所以关键就是要练好基本步，基本步练好了就等于成功的一半。不然就会产生跳伦巴没有伦巴味，跳恰恰只是乱跳一气，就会四不象。想学任何东西，想做任何事都是要有个信念，爱好+决心+认真+毅力，勤学，勤练，勤听，勤看，勤想。有志者，事竟成!但我还想说一句，在家自学还是有一定难度，最好还是到培训班学一阶段，再买几块碟配合著学，不然，跳错了还以为是对的，那就糟糕了。跳拉丁舞的好处多多。健身美体，提高气质，增强自信，陶冶情操。对人对己都是美的享受。伦巴舞： 缠绵柔情，魅力无限；恰恰恰舞：趣味浓烈， *** *** ；牛仔舞： 舞态风趣，欢快奔放；桑巴舞： 风情万种，挑人心弦；斗牛舞： 舞姿健美，扬刚四射。 17岁女生,有舞蹈基础,学什么舞蹈比较好看 傣族、蒙族、维吾尔族这几个族的比较简单，但最好按著自己的性格选，这样舞蹈会比较生动。古典的身韵比较难掌握，并不建议你学。或者学爱尔兰踢踏也可以，保持上身正直，脚下动作要快，效果也很好。 女生，16岁 韧带差，没任何舞蹈基础，适合学什么舞蹈 没有任何舞蹈基础，建议您先从现代领舞开始学起，或者学借助道具的舞蹈“TB秀”也比较适合，这两种舞蹈针对零基础学员 没有人任何舞蹈基础的可以练舞蹈吗 没有任何舞蹈基础的当然可以练舞蹈啦！只要你足够喜欢！就没问题，作为兴趣爱好当然可以！如果你在天津，可以到青年宫去看看，那里有很多朋友跟你的情况一样，都是喜欢舞蹈，没基础，可以从零基础练起。青年宫各个舞蹈种类都有，芭蕾、拉丁、民族、肚皮舞、爵士、现代舞等都有。希望您能实现自己的舞蹈梦！祝学习成功！ 对于没有任何舞蹈基础的人，什么舞蹈简单易学？ 民族舞？不是太感兴趣诶、 回答： 那就拉丁舞吧，，很不错的 追问： 男朋友不想让学拉丁舞诶。 回答： 学拉丁舞不一定要舞伴的，你应该不是要学专业的吧，不学专业的就不用比赛啊，就不用男伴，我现在是大学生，也是进了大学开始学的拉丁，男生不会和女生一起上课的，座椅没有男伴也可以跳的，而且很有趣 追问： 就这两种舞蹈好学，是吗？ 回答： 其实最简单的是健美操，可是现在很少有女孩子喜欢那个的，对于其它的，芭蕾要韧带，现代舞要超级性感的，估计你男朋友也不会太喜欢，其实民族舞也要一定的韧带，所一我是建议你学拉丁，学了你一定会喜欢的 追问： 恩，谢谢！ 回答： 也没帮上你什么忙，不言谢了！不过学舞这个主要还是看自己兴趣，即使大了，没有基础，兴趣在那就可以学的很好！ 如果你只是把舞蹈当 *** 好，其实什么都可以去尝试，也都可以学到点皮毛，例如 芭蕾、古典、民族民间、流行爵士、国标、街舞、甚至于外国代表性，就看你身边有什么样的培训机构和所开课程，如果你要把舞蹈作为专业的话，首先你已经落下别人一大截了，年龄偏大了一点。还有就是学习舞蹈、软开度将是你所要经历的一个非常痛苦的过程，如果要学请坚持每天最少2个小时的基本功练习，外加早功晚功，还有正常的课程。外加你的悟性以及5年的专业训练，差不多毕业能够进入一个地方歌舞团或艺术团工作。另外说明：如果自身条件 身材比例不是很理想的话，请放弃舞蹈专业，不要让它从开始就变成一个错误！ 19岁女生，无舞蹈基础，学什么舞好？ 说实话，19岁练舞确实有些迟了。尤其是芭蕾，民族舞等高难度舞蹈都有些.......简单的话也只有爵士，拉丁等.........还是要看自己喜欢的舞蹈种类去学，看与自己性格适合的舞蹈等。当遇到自己感兴趣的舞蹈时，不论多迟，多难，你也一定可以学好。

1、伦巴舞(rumba)起源于古巴.音乐为4/4拍.速度每分钟27小节左右.伦巴舞的特点是:音乐缠绵.舞态柔美.舞步动作婀娜款摆.古巴人习惯头顶东西行走.以胯步向两侧的扭动来调节步伐.保持身体平衡.伦巴的舞步秉承了这一特点.原始的舞蹈风格.融进现代的情调.动作舒展.缠绵妩媚.舞姿抒情.浪漫优美.配上缠绵委婉的音乐.使舞蹈充满浪漫情调.2、恰恰(cha cha)起源于墨西哥.音乐为4/4拍.速度每分钟31小节左右.恰恰恰.音乐有趣.节奏感强.舞态花俏.舞步利落紧凑.在全世界广流行!3、桑巴舞(samba)起源于巴西.音乐为4/4或2/4拍.速度每分钟51小节左右.桑巴舞.音乐热烈.舞态富有动感.舞步摇曳多变.深受人们的钟爱!风格不一样，节奏不一样，表达的感情不一样：桑巴豪放、热情，胯主要是上下，在牛仔和恰恰的基础上学会容易些；伦巴主要是8字胯，要柔情、舒缓些；恰恰主要是前后胯，较伦巴，要热情、奔放些；在做旋转时都得有留头、甩头的动作；至于运动量的话，伦巴是最少的，恰恰 ，桑巴可能是最多的。

桑巴舞是拉丁舞中最令人激奋的舞蹈，桑巴舞的动作幅度大，节奏感强烈，给人以激情热烈的感受。因此桑巴舞深受到现代人的欢迎。桑巴舞一向以热情似火而闻名，那么桑巴舞是怎么跳的呢?以下是我为你整理的桑巴舞的基本舞步介绍，希望能帮到你。桑巴舞的基本舞步 1、桑巴舞的基本步怎么跳准备动作:左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。向左的桑巴别步:接准备动作,左腿前脚掌落地,膝盖弯曲成左弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到右腿脚尖上。左腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),左腿膝盖弯曲,向左出胯,右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍时,左腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向右移动,同时右腿向右横跨一步。向右的桑巴别步和向左的桑巴别步一样,只是左右脚的先后顺序有别。2、桑巴舞的来历桑巴舞被称为巴西的“国舞,起源于非洲。”桑巴“一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的”森巴“演变而来。”森巴“原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义,这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征,后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播,从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中,葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候,白人奴隶贩子担心路途遥远,黑奴在船舱中一窝几十天,到岸时腿脚不灵便,卖不出好价钱。因此,他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上,以敲打酒桶和铁锅为伴奏,让他们跳一通森巴舞,活动筋骨。这样,殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动,就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。据考证,桑巴舞最早流行于巴西的巴伊亚州首府萨尔瓦多一带,这里是葡萄牙人最早在巴西登陆殖民的地方。3、跳桑巴舞有什么要求3.1、身体要求高度灵活及柔软性的身体为首要,而为如此强烈的律动身体,手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力,产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心,生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。3.2、弹跳要求森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色,产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低,它被称为“弹跳动作”,它并不是真的向上和向下蹦跳的,而是利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直,把一个拍子分成二部分--1&,1代表第一个半拍,&是第二个半拍。跳桑巴舞有什么特点 1、群众性:舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作,游客与桑巴舞演员互动表演时可围成圆圈而舞,也可一男邀一女在圈内表演,而其他人仍在原地随跳,还可由一人领先,其他人在其后排成一行,由后人扶着前人腰,众人按各种队形一致做扭胯动作。2、表演性:女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化,同时根据舞蹈的人数创造各种队形,男舞者手执各种打击乐器边击边跳。3、韵律性、活泼性:具韵律性与活泼性的桑巴舞通常给比赛带来相当大的兴奋,不过仍保有“嘉年华会游行”式和充满活力的特点。时尚舞蹈有哪些 1、有氧舞蹈:有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。2、有氧舞蹈种类:有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。3、拉丁风格:最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。猜你喜欢：1. 拉丁舞编排创新舞蹈技巧 2. 拉丁舞基本功训练方法 3. 交谊舞包含哪些舞种类型 4. 快速提升拉丁舞水平的方法 5. 拉丁舞基本步法教学视频