双人桑巴舞怎么跳

手影单人双手可以作出孔雀开屏之类的，双人就是再加上一双手，以同样的道理摆姿势就行。手影主要表现的是孩子道喜爱的动物，比如兔子、狗、猫等等，非常能激发孩子的兴趣，通过这种形似游戏，可以启发孩子的联想思维。手影戏形成的原理就是光的直线传播，是光遇到手发生漫反射，没遇到手的到墙上发生漫反射，被手反射的一部分是墙上的阴影。利用了光的直线传播原理。光在同种介质中沿直线传播。小孔成像、日食和月食还有影子的形成都证明了这一事实。撇开光的波动本性，以光的直线传播为基础，研究光在介质中的传播及物体成像规律的学科，称为几何光学。在几何光学中，以一条有箭头的几何线代表光的传播方向，叫做光线。

双人桑巴舞是一种充满激情和活力的巴西舞蹈，以下是详细的跳舞步骤：1. 准备：确保舞台或舞池的空间足够，脚下没有阻碍物。双方面对面站立，手臂轻松垂直下垂，身体保持放松姿势。2. 基本步：首先学习桑巴的基本步伐。右脚踏出一小步，左脚跟随抬起，然后再将左脚放下。左脚踏出一小步，右脚跟随抬起，再将右脚放下。重复这个步骤，使其流畅而有节奏地进行。3. 舞步变化：在掌握了基本步伐后，可以开始尝试一些舞步变化。可以尝试向前迈一大步，然后用对方的肩膀作为支撑，转身180度，并完成回旋舞步。4. 拍子感：在跳舞的过程中，要时刻保持对音乐的拍子感。桑巴舞通常是快节奏的，要能够准确地踩着音乐的节拍跳舞。5. 手臂动作：在双人舞中，手臂的动作非常重要。可以尝试与舞伴一起做一些协调的手臂动作，如挥舞、抬高、交叉等。这样可以增添整个舞蹈的视觉效果。6. 舞伴互动：在双人舞中，互动是关键。舞伴之间可以保持良好的眼神交流，通过肢体语言传达节奏感和舞蹈步伐。可以试着在跳舞过程中轻轻触碰对方的手臂或背部，增强互动感。7. 合理编排：在舞蹈中，可以根据音乐的节奏和舞伴的互动程度来合理编排一些花式动作或舞步变化。这样可以增加整个舞蹈的变化性和吸引力。跳双人桑巴舞需要掌握基本步伐和节奏感，同时与舞伴互动，通过手臂动作和舞步变化来展现个人风采和舞蹈魅力。最重要的是保持轻松愉快的心态，享受跳舞的过程。

双人桑巴舞是一种充满激情和动感的巴西舞蹈，以下是跳双人桑巴舞的详细步骤：1. 确定一个主导和跟随的角色。通常情况下，男性担任主导，女性担任跟随者，但也可以根据舞者的实际情况进行适当调整。2. 双方站在一起，保持身体直立，肩膀放松，双手自然下垂。3. 开始时，主导者的右手会握住跟随者的左手，而主导者的左手则会轻轻放在跟随者的背部。4. 在音乐的节奏下，双方的脚步开始跳动。桑巴舞的基本步伐是一种快速而有力的前进式步伐，每步的动作要具有弹性和力量。5. 主导者的步伐往往会比跟随者快一些，跟随者需要紧跟主导者的节奏，配合主导者的动作。6. 桑巴舞的基本步伐包括：小步快走、编几（前脚跟落地，后脚跟起跳）、骑马步（一只脚前进，一只脚后退）、侧步等。这些步伐可以根据音乐的变化和编排进行灵活组合。7. 在跳桑巴舞时，舞者还可以加入一些手臂和身体的动作，如摇摆、扭动、摆动臀部等，以增加舞蹈的感染力和视觉效果。8. 在双人桑巴舞中，舞者之间需要通过眼神交流和身体语言来互相配合，保持默契。主导者应该给予跟随者足够的指引，同时跟随者也要灵活应对主导者的动作。双人桑巴舞需要双方舞者之间的配合和默契，通过快速的步伐、有力的动作和舞者之间的互动，展现出桑巴舞蹈的独特魅力。重要的是要感受音乐的节奏，放开身体，尽情地享受跳舞的乐趣。

拉丁舞考级分为：1级：恰恰基本步＋恰恰少儿趣味组合2级：恰恰基本步＋恰恰初级组合3级：伦巴基本步＋伦巴少儿趣味组合4级：伦巴基本步＋伦巴初级组合5级：伦巴恰恰基本步＋伦巴恰恰铜牌组合6级：伦巴恰恰牛仔基本步＋牛仔基本组合7级：伦巴恰恰牛仔基本步＋伦巴恰恰牛仔银牌组合8级：桑巴基本步＋伦巴恰恰金牌组合＋桑巴基本组合9级：斗牛基本步＋牛仔金牌组合10级：桑巴金牌组合＋斗牛金牌组合11级: 五支舞花样组合12级：双人表演舞

一 拉丁舞考级一共有多少个级别拉丁舞考级主要有铜牌银牌金星一级二级三级考级的条件有 体育协会分为5个级别，铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级；舞蹈协会有10个级别。两个都可以考，拉丁舞还是比较普遍的，两个都很有含金量。 二 cbdf考级证国家承认吗 不承认。 中国国际标准舞联合会（China Ballroom Dance FEdration(CBDF))成立于1986年，由中国文学艺术界联合会主管。 2016年4月，民政部民间组织管理局主管的中国社会组织网曝光第四批“离岸社团”“山寨社团”名单，中国国际标准舞联合会在名单中，谨防上当受骗。 拉丁舞考级国家是承认的，考过八级之后，就成为特长生，高考降低分数线20分。现在国家规定的考级认定机构包括中国歌剧舞剧院。拉丁舞考牌不会加分，是中国舞协或是国标舞协会组织的，所谓协会即为民间组织，不在国家规定考级机构范围之内。 (2)cbdf考级需要什么条件扩展阅读 ： 拉丁舞考级报考简章： 一、拉丁舞专业级别 拉丁舞专业等级考试级别分为1-10级，10级为最高级别。 二、拉丁舞报考对象 凡爱好拉丁舞并具有一定拉丁舞表演基础的少年儿童均可报名。 三、拉丁舞报名时间、地点 各考区应及时发布考试信息，本着方便考生的原则安排报名时间和地点，按要求办理填写或打印《舞蹈考级考生报名表》(简称“报名表”)、考级收费、发放《舞蹈考级准考证》(简称“准考证”)等手续。 三 拉丁舞考级有什么要求有注意什么，是怎样考级的 姿态 伦巴舞和恰恰舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。 桑巴舞和牛仔舞： 1. 两脚自然轻松的靠拢站好。 2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。 3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及牛仔舞里鸡走步。 由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下： 1. 骨盘向前微倾。 2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。 3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。 方位 在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导（侧行）时，方位的正确与否十分重要。 在伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非前进式之舞蹈，桑巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。 转度 在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于“被动式的转动”或脚部的因应动作。由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。 因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不我们是以其上身的转量为准，而非脚部。 （注1）在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为“被动式的转动”。 四 拉丁舞有考级的嘛 一共有多少级 怎么考 拉丁考级主要有铜牌、银牌、金牌、金星一级、二级和三级。 不同的考级有不同的要求： 考铜牌需要学会两支舞：恰恰和伦巴； 考银牌需要学会三支舞：恰恰、伦巴、牛仔； 考金牌需要学会四支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴； 考金星一级、二级和三级需要五支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。 拓展资料： 国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。 拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。 古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。 国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 *** ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 五 拉丁舞怎么考级 拉丁舞考级分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。 考级的条件有比较严格的限制： 考铜牌需要学会两支舞：伦巴和恰恰； 考银牌需要学会三支舞：伦巴、恰恰、牛仔； 考金牌需要学会四支舞：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴； 金星一级和金星二级需要五支舞：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 拉丁舞考级注意事项： 【出场前】 正所谓人靠衣装美靠亮妆，为了能在考级时获得考官的好感增加印象分，衣装和亮妆必不可少，但也不能过分。妆容——妆要淡。化妆的原因是为了提升个人形象，让自己变得更精神，浓艳的妆容给人的感觉不是来考级的而是去赴宴的错觉，所以妆要淡。衣着——好看但简单。拉丁舞服装一般都比较惊艳，但考级时不可为了出众而佩戴花里胡哨的头饰或其他饰品，不仅影响美观而且过多的装饰还会影响舞蹈发挥。【出场时】礼仪——有礼貌。中国是礼仪之邦，言行举止有礼有节，会增加考官好感。双手递交考级资料后对考官鞠个躬，态度既要诚恳又不谦卑。心态——自信但不自傲。拉丁舞非常注重培养舞者的气质和信心，所以自信地表现自己对你们来说并不是难事。【跳舞时】节奏——保持连续。很多拉丁舞考级的时候心里会比较紧张，一紧张就容易出错。出错了都不要停下来，否则扣分会更严重。配合——听男舞伴指挥。拉丁舞属于双人舞蹈，其中一个人出错会带动另一个舞伴出错，这个时候最佳的方式是听男舞伴指挥，让舞蹈不停。(5)cbdf考级需要什么条件扩展阅读： 报考须知 （一）考生在授课教师的指导下，依据文化部艺术发展中心的拉丁舞考级教材或大纲报考，切忌盲目与虚高： 1.首次报考不能越过3级，3～7级可越1级报考，8～10级逐级报考； 2.越级报考只考本级相应考试内容，无其他加试内容，不加收其他级别费用。 （二）考生每次考试只能报考一个级别，办理完报名手续后，恕不办理改报或退报手续。 （三）完整、准确、清晰填写或打印报名表和准考证，每人一张报名表和准考证。 （四）考生近期2吋免冠彩色照片3张（报名表、准考证、《社会艺术水平 考级证书》各一张），照片背面写上考生姓名、申报专业和申报级别。 （五）已获得其他考级机构舞蹈考级证书的考生，可对应文化部艺术发展中心的相同级别按要求报考，须在报名表后附上已过最高级别证书复印件以供参考。 （六）考生报名后，不能按规定时间参加考试或考试未通过的，恕不办理退费手续。 （七）主办单位对考级作品有展览、研究、摄像、录像、出版、宣传及处理权。 （八）考生按主办单位拉丁舞考级教材或大纲中对各级别的具体要求及着装规范进行备考。 六 少儿拉丁舞考级要求 国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的 *** ，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。一、拉丁舞考级分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。二、拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前你得有扎实的基础。 七 拉丁舞怎么考级 一、报考对象 凡热爱舞蹈并具有一定拉丁舞表演基础的少年儿童（4-15岁左右）均可报名。 二、级别设置 文化部艺术发展中心的拉丁舞考级，等级设置为1～10级，10级为最高级别。从拉丁舞考级的实际以及展演角度出发，加设拉丁舞表演级。 三、收费标准 收费依据：文科技发[2015]4号 （单位：元人民币） 拓展资料： 拉丁舞：拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间。 现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。 八 拉丁舞考级证书怎么考的 拉丁舞考级分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。 考级的条件有比较严格的限制： 考铜牌需要学会两支舞：伦巴和恰恰； 考银牌需要学会三支舞：伦巴、恰恰、牛仔； 考金牌需要学会四支舞：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴； 金星一级和金星二级需要五支舞：伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。 (8)cbdf考级需要什么条件扩展阅读 拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。 接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前你得有扎实的基础。 等级考试注意事项 1、双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。 2、将左脚尖向右脚内侧，当左脚挪动时请收紧臀部。 3、左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。 4、以step b的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。 九 拉丁舞考级具体级别是 拉丁考级主要有铜牌、银牌、金牌、金星一级、金星二级和金星三级。 每个级别考试时要求的舞蹈不同，越往上要求学会的舞蹈越多。考铜牌需要掌握两种舞蹈：恰恰和伦巴；考银牌需掌握三种舞蹈：恰恰、伦巴、牛仔；考金牌需要掌握四种舞蹈：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴；考金星一级、金星二级和金星三级则需要掌握五种舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。 13岁如果基础功比较扎实，并且个人资质比较好就可以一直往上考。事实上考级并没有业余和专业的区分，只有职业舞者和业余兴趣舞者的区别，职业舞者以跳舞为职业，业余舞者以跳舞为兴趣爱好，如果业余舞者跳的好，那么职业舞者能拿到的证书业余舞者一样能拿到。 (9)cbdf考级需要什么条件扩展阅读： 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为拉丁之魂。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。 男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

拉丁舞五个舞种风格特点介绍 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。 拉丁舞的特点 拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。 1、伦巴舞(rumba): 起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 2、恰恰恰(cha cha cha): 起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 3、桑巴舞(samba): 起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！ 4、斗牛舞(pase doble): 起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 5、牛仔舞(jive): 起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！ 拉丁舞的起源极其发展 拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。其舞步和风格基本源自该地区的土风舞。拉丁舞的起源与非洲有着极为密切的关系。 从十五世纪起，葡萄牙、西班牙、比利时、英国、法国等殖民主义者就从事奴隶贸易，将大批非洲黑人当作商品经过大西洋贩运到美洲各地…不用说，这些黑人也将从具有浓郁的热带非洲特色的民间舞蹈带进广拉美，它影响着拉美舞蹈并融合加之吸收了拉美地区其他国家移民的舞蹈风格，逐渐形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。 1925年，“英国皇家舞蹈教师学会（ISTD）”对交际舞进行了科学的规范，并向世界颁行了《国际标准舞。拉丁舞步伐》。但真正对拉丁舞的理论、准则、动作及技术技巧等进行系统的总结、研究与应用，却是近半个世纪的事情… 拉丁舞的历史源远流长。拉丁舞有许多变体，品种繁多，但经得起时间考验的、最受人们青睐的只有伦巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，这五个舞种作为拉丁舞的代表被纳入到国标舞中列为比赛项目。1960年，拉丁舞正式参加世界交际舞大赛。 拉丁舞在西方早已受到人们的普遍重视，在我国，由于诸多原因，起步较晚。 哪一类人适合长期跳拉丁舞？ 近几年来，我国的`体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁舞为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适，后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征，有了一些浅显的认识。 我国古典舞讲究“心、意、气”，重点在于刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气，但更多的在于筋骨对于身体的控制力。而拉丁舞被归为体育舞蹈，说明它不仅具有艺术美，而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说，对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说，长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉，起到更明显的健身作用。 什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式? 社交拉丁舞对于人身体的能力要求不高，也容易学习，并且主要可以在舞厅或酒吧里跳，放松一下紧张的神经。长期坚持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花钱、喜欢社交活动、喜欢猎奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜欢把心思放在事业上。关于金钱方面不必多说，长期在酒吧里的高消费是一笔不小的数字，他们大多把事业放在更重要的位置，仅将拉丁舞当作消遣。如果不喜欢和陌生人打交道，也不能长期坚持下来，这类人中男女均有。 什么样的人适合长期跳竞技拉丁舞? 竞技拉丁舞要求较高的技术性，以及较强的身体能力，这需要长时间的学习、练习。要想坚持下来，就得先有强烈的兴趣，这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力，这里不是说空闲的时间，有些人的工作会给思想带来比较大的压力，整日都将心思放在工作上，这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期的健身方式。选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜欢探索复杂的东西，才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高。这样的人可能不免会令跳舞影响到生活或者事业，因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高专业水平，也能取得一定的成绩了。可能是生活压力的原因，这类人中男性比女性人数少些。 哪一类人适合跳弗拉明戈? 弗拉明戈是很具表现力的舞蹈，其爱好者可算小众。这种色彩浓烈的舞蹈，适合爱憎分明、情感丰富但不忧郁、对情绪表达很直接、不喜受约束的人，也只有这样的人，才能将弗拉明戈的明快的打击节奏、挑衅的舞姿造型、强烈的爆发力和优美的手臂动作演绎得淋漓尽致。弗拉明戈也是一种需要长时间的专注练习，才能达到较好的掌握。 拉丁舞有什么动作要领？ 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。 胯部动作 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。 手臂动作 手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。 脚部动作 脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是所谓的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。 与中国的民族舞手上的东西较多不同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天鹅是一点手上的动作都没有。跳舞时，地板是最好的朋友，给地板的力越大，地板给的表现力越强。 拉丁舞名词术语--中英文对照版 Basic Movement 基本动作 Square 方形，矩形 （方形步） Fan 扇形步 9（扇形位） Progressive Walks 行进走步 (forward) （前进） (backward) （后退） Side Step 旁步 Shadow Position 影子位 Side by Side Position 并立位 Shoulder to Shoulder 肩对肩 Hand to Hand 手对手 Hockey Stick 曲棍步 Lady Underarm Turn 女伴在臂下转 （臂下转、定点转） Cuban Rock 古巴摇摆 Natural Opening Out Movement 右分展步 Natural Top 右陀螺转 Reverse Top 左陀螺转 Open Hip Twist 开式扭胯转 Closed Hip Twist 闭式扭胯转 Alemana 阿里曼娜 Spiral 螺旋步 Aida 艾伊达 Rope Spinning 套索转 Promenade and Counter Promenade 截止步 (Check from Open P.P .and Open C.P.P.) （从P.P.和从C.P.P.做） (New York ) (纽约步) Spot Turn 点转 Cucarachas 踏辗步(库克拉恰) Three Threes 三三步 Turkish Towel 土耳其毛巾步 Advanced Twist 高级扭胯步 Split Cuban Break (from Open C.P.P. 分离式古巴断步(从开式反P.P和开式P.P.) and Open P.P.) sliding door 滑门步 cross Basic 交叉基本步 Bounce Action 反弹动作 Natural Basic Movement 右基本步 Reverse Basic Movement 左基本步 Progressive Basic Movement 行进基本步 Samba Walks in P .P. P.P.舞姿的桑巴走步 Samba Whisks (Right and Left ) 叉形步(右左) Side Samba Walks 桑巴旁步 Stationary Samba Walks 原地桑巴步 Samba Locks 桑巴锁步 Bota Fogos 点滑步(博塔弗戈斯) (from P. P. &C .P .P .) Travelling Bota Fogos 行进的点滑步行进的博塔弗戈斯 Shadow Bota Fogos 影子位点滑步影子博塔弗戈斯 Contra Bota Fogos 反向点滑步反向博塔弗戈斯 Plait 绳辫步 Volta Movement 垫步 Travelling Volta (Criss Cross ) 交剪垫步(游移垫步) Volta Spot Turn (For Lady ) 垫步转(女伴用) Continuous Volta Spot Turn (Right and Left) 连续垫步转(右左) Natural Roll 右滚转 Corta Jaca 推割步 Argentine Crosses 阿根廷交叉步 Basic Movement 基本动作 Link Rock 连步摇摆 Fallaway Rock 并退摇摆 Change of Places Left to Right 左向右换步 Change of Places Right to Left 右向左换步 Link and Whip 连步绕转 Fallaway Throwaway 倒步抛掷 Change of Hands Behind Back 背后换手 Jive Walk 牛仔走步 Merengue Action 拧摆步 Stop and Go 停和走 Rolling off the Arm 臂内卷转 Spanish Arm 西班牙手势 Wind Mill 风车步 American Spin 美式疾转 Chicken Walks 鸡行步 Toe Hell Swivel 跟趾步 Ball Change 脚掌换步 Kick 踢步 Appel 跺步 Sur Place 原地踏步 Chasse to Right 右追步 Chasse to Left 左追步 Spanish Line 西班牙舞姿 Flamenco Tap 弗拉明戈点踏步 Separation 分离步 The Attack 攻击步 Huit 变位八步 Sixteen 变位十六步 Promenade Close 侧行并步 Coup de Pique 突刺步 Syncopated Coup de Pique 切分突刺步 Cape 斗蓬步 La Passe 游动十六步 少儿拉丁舞编舞特点及注意事项？ 现在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排练是很头痛的问题，因为小孩子总不听话。因此舞蹈的安排就需要根据小孩子的特点进行调整，需要提前做好考虑。 选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐，如果是两个孩子表演，则建议选用伦巴或者恰恰。如果群舞，则可以用恰恰或牛仔。 群舞的话尽量只有一次变队形，并且也采用就近的原则，这样更容易记住。将他们会的基本步串联起来，结合音乐的起伏缓急进行变化，在音乐高潮时可以选择表现力强一些的动作，或者选择几个造型。动作不用太多，需要一个个的细抠，不断调整。 对于双人舞而言，需要选择幅度更大的动作，移动也需要更多一些，这样才能在场上看起来不单调。也可以选择复杂一些的动作组合，尤其多加练习开式动作和造型，更容易出彩。 但是对于人数很多的群舞而言，每个人最好只占用很小的范围，避免队形乱掉，同时也更容易训练些。 少儿拉丁舞集体舞的编舞，一般有三种形式。一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路，以队列的组合变化增强效果。另外一种是担任组合的套路，再结合双人组合的套路。还有可以将多种五套的组合穿插在一起，有更好的舞台效果，这更适合年龄大些，有了一定功底的孩子来跳。 拉丁舞起源 拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。 早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。 第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。 第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用。还把上述10种国标舞分割成摩登舞（华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹）和拉丁舞（伦巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、捷舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。 古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。 拉丁舞益处 无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下： 对身体的益处 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。 关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。 脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防非典。 脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。 对心理上的益处 自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。 自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。 放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。 拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。 对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。 对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。 对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。 拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。 女性跳拉丁舞避免头部眩晕的办法 练习前选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，总之低头增大头部的血液循环，来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸，一旦坚持不住，则可直立起来，深呼吸，感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小，一旦适应后可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同。觉得体质可以适应了以后，可以采取将身体倒立的方式，可以双手按地，靠墙，双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习，对于女性的性器官，也有很好的调解保护作用，可以减弱痛经。 用手指指肚按摩头皮，多梳头。这样也是为了增强头部血液循环，可以和前面的方式结合起来。 旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线，身体肌肉收紧，并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃，同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到，这是所有舞蹈都会用到的一种技巧，模特的基本功训练也会涉及。360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转，而眼睛却尽量盯着这个点，当身体旋转至180度时，头部迅速旋转，从另外一个方向重新盯着这个点，然后身体转到面向这个点。如果只是旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点，当身体开始旋转后，头部再迅速旋转到180度或90度，并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动，头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴，而在中轴上的重心也不能上下起伏，也就是说旋转起来头部同高。可以说，旋转是舞蹈中最见功力的基本功，要想旋转得漂亮，就需要很多训练，非朝夕可至。 拉丁舞穿着方式 就好像波西米亚风，并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样，起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后，也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY（salsa），还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为拉丁，它们张扬着共同的特点，热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力！ 拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”、“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。 拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记，拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。 如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。 层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然，可能会适得其反，影响跳舞。

对的呀，两个园区是在一起的，都是位于松江区佘山国家旅游度假区，不过两个园子买票是分开的，你可以去他们的官网上买，也可以去上海欢乐谷的服务号（shanghaihappyvalley）上买。最近刚去玩了水公园，连带欢乐谷一起玩，因为他们推出了两园的联票，一票通玩，方便也实惠。现在正值上海欢乐谷的狂欢节，不仅可以玩转大型的项目，还有一场世界级的大型跨媒体水上秀演正在上演，看过的都说很震撼；夏天当然要去玛雅水公园玩水啦，这次又开了一个2期，有2个从加拿大和美国引进的大型又刺激的玩水设备，一个是水上跳楼机极速水蟒，另外一个是真人水战互动项目疯狂水战，要不夏天感觉白过了一样；夜晚，玩水的同时还能欣赏异域风情的桑巴舞、火把舞、知名的DJ，乐队驻场演出等。