桑巴舞舞蹈风格特点是什么

桑巴舞的动作幅度大，节奏感强烈，给人以激情热烈的感受。因此桑巴舞深受到现代人的欢迎。桑巴舞有什么特点?喜欢跳舞的朋友对此是否有所了解?以下是我为你整理的桑巴舞的特点简单讲解，希望能帮到你。桑巴舞的特点 1、桑巴舞有什么特点桑巴舞的风格特点,可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时,两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸。当慢步出脚时,膝部弯曲,第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心,另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感 。臀部也随之摆动。如同有弹性的物体,承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿,具有热带地区土风舞的鲜明风格。2、桑巴一词的意思专家们一般认可,桑巴一词源于非洲安哥拉金彭杜语中的“森巴”,意指肚脐。森巴是金彭杜部族流行的一种肚皮舞,由非洲黑奴带进巴西,最早在巴西第一个首都、现东北部巴伊亚州的首府萨尔瓦多一带传播。森巴舞又以“圈舞”闻名,因为跳舞时人们围成一个圈子,先有一个舞者进入圈内,以肚皮示意选择一个异性舞伴,两人在狂烈的打击乐伴奏下狂舞一曲。之后,第一个舞者退出,被邀入圈的那个舞者又以同样方式挑选另一位异性同舞,如此循环,直至人人都跳一回。3、今日桑巴舞的来源但今日桑巴并非就是昔日森巴。据考证,在1870至1880年左右,在里约热内卢非洲黑人聚居的街巷内,出现了一种主要受到非洲巴图克舞影响的市井舞蹈,节奏迅疾,舞步狂放,颤臀旋体,令人目不暇接。那一带盛产一种源于非洲的葫芦科植物,其果实可食,深受民众喜爱,俗名“玛西舍”,故这种舞蹈渐以玛西舍之名传播开来。19世纪末,不少巴伊亚黑人移居里约热内卢,把森巴舞带到黑人聚居区,森巴和玛西舍相互渗透、融合,渐渐形成今日桑巴,而桑巴一词也于20世纪初取代了玛西舍的称谓。桑巴舞最基本动作介绍 桑巴舞为了将桑巴舞的特点表现出来,舞者必须欢快、煽情、激昂地表演。桑巴有着特有的节奏,其中以富有巴西特点的乐器着称。现在很多健身房中也兴起一种叫拉丁健身操的项目,这种运动方式已经不是某种单纯的拉丁舞蹈,而是利用了很多拉丁舞素组合而成,经过简化和操化而形成了一种综合性很强的运动概念。比如说桑巴、恰恰、曼波(Mambo)都广泛地运用到这种课程当中,让大家可以在那热情奔放的音乐中同时享受到身心的愉悦。动作分解:左、右扫步。1、左脚左侧迈步,髋关节由右向左划八字,左手向左侧打开伸直,右手划一弧形扣肘从脸侧划下。2、右脚后侧点地的同时放髋下压,右手向后摆打开伸直,左手划一弧形扣肘从脸侧划下。3、同1相反方向。4、同2相反方向。如果你已经迫不及待地在摩拳擦掌了,可以去亲身体验一下拉丁舞给你身体带来的不一样的感觉。时尚舞蹈有哪些 1、有氧舞蹈:有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。2、有氧舞蹈种类:有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。3、拉丁风格:最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。猜你喜欢：1. 国标拉丁舞桑巴入门 2. 轻松劈叉的方法简单教学 3. 拉丁舞基本功训练方法 4. 交谊舞十大的基本功技巧是什么 5. 快速提升拉丁舞水平的方法

桑巴舞是巴西最著名的舞蹈之一，具有非常独特的风格特点。下面是桑巴舞的一些特点：1. 快速的舞蹈节奏：桑巴舞以快速的节奏为特点，通常以每分钟约为130至150拍的速度进行舞蹈。这使得舞者需要表现出快速而精确的舞步和动作。2. 热情而充满活力：桑巴舞的特点之一是热情而充满活力。舞者通过强烈的动作和舞步表达出热情和欢乐的情感，给观众带来欢乐和活力。3. 夸张的臀部摇摆：桑巴舞以夸张的臀部摇摆动作为特色。舞者会通过快速、灵活的臀部动作展示自己的技巧和魅力。这种动作被称为“沙朗戈”（Sarrada）。4. 高度协调的舞步：桑巴舞要求舞者具备高度的协调性。舞者需要同时控制上半身和下半身的动作，通过精确的舞步展示出舞蹈的魅力。5. 艳丽的服装：桑巴舞常常伴随着艳丽的服装装饰。舞者们穿着色彩鲜艳、充满创意的服装，以增加舞蹈的视觉效果和戏剧性。桑巴舞是一种快节奏、充满活力、热情洋溢的舞蹈形式，通过夸张的臀部动作和精确的舞步展现出巴西文化的魅力。

桑巴舞是巴西最具代表性的舞蹈之一，常被视为巴西文化和巴西嘉年华的象征。其舞蹈风格特点如下：1. 快节奏：桑巴舞以快速的节奏为特点，通常每分钟150至190拍。这种快节奏的舞蹈使其充满了活力和激情。2. 手臂动作：桑巴舞的手臂动作通常非常活跃，舞者们会伸展双臂、摆动手腕、挥动手指等，以增加舞蹈的表现力和动感。3. 臀部和腰部动作：桑巴舞强调臀部和腰部的动感，舞者们会用臀部做扭动、抖动、旋转等动作，展现巴西人独特的韵律感和身体协调性。4. 脚步技巧：桑巴舞的脚步技巧非常独特，舞者们会进行快速的踏步、滑步、踢腿等动作。舞者们还需要掌握各种跳跃、转身和旋转等技巧。5. 艳丽的服饰：桑巴舞的舞者常常身着华丽、五颜六色的服装，主题多样，充满了巴西的热情和欢乐。6. 团队协作：桑巴舞通常是由一组人一起表演的，舞者们需要相互配合，保持整齐的队形和步伐，展示出团队的默契和合作精神。桑巴舞具有快节奏、手臂和臀部动作突出、脚步技巧独特、艳丽的服饰和团队协作等特点。这种舞蹈风格充满了巴西的热情和活力，被广泛认为是一种充满乐观和积极向上精神的舞蹈形式。

拉丁舞五个舞种风格特点介绍 拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。 拉丁舞的特点 拉丁舞类中有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。 1、伦巴舞(rumba): 起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 2、恰恰恰(cha cha cha): 起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 3、桑巴舞(samba): 起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！ 4、斗牛舞(pase doble): 起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 5、牛仔舞(jive): 起源于美国，是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师 Victor Silvester于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。波普，摇滚，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 牛仔舞流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！ 拉丁舞的起源极其发展 拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。其舞步和风格基本源自该地区的土风舞。拉丁舞的起源与非洲有着极为密切的关系。 从十五世纪起，葡萄牙、西班牙、比利时、英国、法国等殖民主义者就从事奴隶贸易，将大批非洲黑人当作商品经过大西洋贩运到美洲各地…不用说，这些黑人也将从具有浓郁的热带非洲特色的民间舞蹈带进广拉美，它影响着拉美舞蹈并融合加之吸收了拉美地区其他国家移民的舞蹈风格，逐渐形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。 1925年，“英国皇家舞蹈教师学会（ISTD）”对交际舞进行了科学的规范，并向世界颁行了《国际标准舞。拉丁舞步伐》。但真正对拉丁舞的理论、准则、动作及技术技巧等进行系统的总结、研究与应用，却是近半个世纪的事情… 拉丁舞的历史源远流长。拉丁舞有许多变体，品种繁多，但经得起时间考验的、最受人们青睐的只有伦巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，这五个舞种作为拉丁舞的代表被纳入到国标舞中列为比赛项目。1960年，拉丁舞正式参加世界交际舞大赛。 拉丁舞在西方早已受到人们的普遍重视，在我国，由于诸多原因，起步较晚。 哪一类人适合长期跳拉丁舞？ 近几年来，我国的`体育舞蹈发展迅速，也有很多的健身方式出现，对于每天都忙碌的工作人员来说，选择一种恰当的健身娱乐方式，并持之以恒犹为重要。一直在想，哪一类人应该选择拉丁舞为健身方式，又该具体选择哪一种拉丁舞更合适，后来仔细观察了拉丁舞爱好者群体的特征，有了一些浅显的认识。 我国古典舞讲究“心、意、气”，重点在于刚、脆、韧、柔。芭蕾也讲究气，但更多的在于筋骨对于身体的控制力。而拉丁舞被归为体育舞蹈，说明它不仅具有艺术美，而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说，对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说，长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉，起到更明显的健身作用。 什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式? 社交拉丁舞对于人身体的能力要求不高，也容易学习，并且主要可以在舞厅或酒吧里跳，放松一下紧张的神经。长期坚持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花钱、喜欢社交活动、喜欢猎奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜欢把心思放在事业上。关于金钱方面不必多说，长期在酒吧里的高消费是一笔不小的数字，他们大多把事业放在更重要的位置，仅将拉丁舞当作消遣。如果不喜欢和陌生人打交道，也不能长期坚持下来，这类人中男女均有。 什么样的人适合长期跳竞技拉丁舞? 竞技拉丁舞要求较高的技术性，以及较强的身体能力，这需要长时间的学习、练习。要想坚持下来，就得先有强烈的兴趣，这样在经历挫折感时才能继续坚持下去。其次得有比较空闲的精力，这里不是说空闲的时间，有些人的工作会给思想带来比较大的压力，整日都将心思放在工作上，这样的人不适合选择竞技拉丁舞作为长期的健身方式。选择竞技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜欢探索复杂的东西，才能将五项拉丁舞学会、长期坚持并不断提高。这样的人可能不免会令跳舞影响到生活或者事业，因为花在舞蹈上的闲暇时间如果用来提高专业水平，也能取得一定的成绩了。可能是生活压力的原因，这类人中男性比女性人数少些。 哪一类人适合跳弗拉明戈? 弗拉明戈是很具表现力的舞蹈，其爱好者可算小众。这种色彩浓烈的舞蹈，适合爱憎分明、情感丰富但不忧郁、对情绪表达很直接、不喜受约束的人，也只有这样的人，才能将弗拉明戈的明快的打击节奏、挑衅的舞姿造型、强烈的爆发力和优美的手臂动作演绎得淋漓尽致。弗拉明戈也是一种需要长时间的专注练习，才能达到较好的掌握。 拉丁舞有什么动作要领？ 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。 胯部动作 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。 手臂动作 手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。 脚部动作 脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是所谓的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。 与中国的民族舞手上的东西较多不同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天鹅是一点手上的动作都没有。跳舞时，地板是最好的朋友，给地板的力越大，地板给的表现力越强。 拉丁舞名词术语--中英文对照版 Basic Movement 基本动作 Square 方形，矩形 （方形步） Fan 扇形步 9（扇形位） Progressive Walks 行进走步 (forward) （前进） (backward) （后退） Side Step 旁步 Shadow Position 影子位 Side by Side Position 并立位 Shoulder to Shoulder 肩对肩 Hand to Hand 手对手 Hockey Stick 曲棍步 Lady Underarm Turn 女伴在臂下转 （臂下转、定点转） Cuban Rock 古巴摇摆 Natural Opening Out Movement 右分展步 Natural Top 右陀螺转 Reverse Top 左陀螺转 Open Hip Twist 开式扭胯转 Closed Hip Twist 闭式扭胯转 Alemana 阿里曼娜 Spiral 螺旋步 Aida 艾伊达 Rope Spinning 套索转 Promenade and Counter Promenade 截止步 (Check from Open P.P .and Open C.P.P.) （从P.P.和从C.P.P.做） (New York ) (纽约步) Spot Turn 点转 Cucarachas 踏辗步(库克拉恰) Three Threes 三三步 Turkish Towel 土耳其毛巾步 Advanced Twist 高级扭胯步 Split Cuban Break (from Open C.P.P. 分离式古巴断步(从开式反P.P和开式P.P.) and Open P.P.) sliding door 滑门步 cross Basic 交叉基本步 Bounce Action 反弹动作 Natural Basic Movement 右基本步 Reverse Basic Movement 左基本步 Progressive Basic Movement 行进基本步 Samba Walks in P .P. P.P.舞姿的桑巴走步 Samba Whisks (Right and Left ) 叉形步(右左) Side Samba Walks 桑巴旁步 Stationary Samba Walks 原地桑巴步 Samba Locks 桑巴锁步 Bota Fogos 点滑步(博塔弗戈斯) (from P. P. &C .P .P .) Travelling Bota Fogos 行进的点滑步行进的博塔弗戈斯 Shadow Bota Fogos 影子位点滑步影子博塔弗戈斯 Contra Bota Fogos 反向点滑步反向博塔弗戈斯 Plait 绳辫步 Volta Movement 垫步 Travelling Volta (Criss Cross ) 交剪垫步(游移垫步) Volta Spot Turn (For Lady ) 垫步转(女伴用) Continuous Volta Spot Turn (Right and Left) 连续垫步转(右左) Natural Roll 右滚转 Corta Jaca 推割步 Argentine Crosses 阿根廷交叉步 Basic Movement 基本动作 Link Rock 连步摇摆 Fallaway Rock 并退摇摆 Change of Places Left to Right 左向右换步 Change of Places Right to Left 右向左换步 Link and Whip 连步绕转 Fallaway Throwaway 倒步抛掷 Change of Hands Behind Back 背后换手 Jive Walk 牛仔走步 Merengue Action 拧摆步 Stop and Go 停和走 Rolling off the Arm 臂内卷转 Spanish Arm 西班牙手势 Wind Mill 风车步 American Spin 美式疾转 Chicken Walks 鸡行步 Toe Hell Swivel 跟趾步 Ball Change 脚掌换步 Kick 踢步 Appel 跺步 Sur Place 原地踏步 Chasse to Right 右追步 Chasse to Left 左追步 Spanish Line 西班牙舞姿 Flamenco Tap 弗拉明戈点踏步 Separation 分离步 The Attack 攻击步 Huit 变位八步 Sixteen 变位十六步 Promenade Close 侧行并步 Coup de Pique 突刺步 Syncopated Coup de Pique 切分突刺步 Cape 斗蓬步 La Passe 游动十六步 少儿拉丁舞编舞特点及注意事项？ 现在很多小孩子跳拉丁舞，表演也很多，排练是很头痛的问题，因为小孩子总不听话。因此舞蹈的安排就需要根据小孩子的特点进行调整，需要提前做好考虑。 选3-5分钟的节奏清晰、速度较慢的音乐，如果是两个孩子表演，则建议选用伦巴或者恰恰。如果群舞，则可以用恰恰或牛仔。 群舞的话尽量只有一次变队形，并且也采用就近的原则，这样更容易记住。将他们会的基本步串联起来，结合音乐的起伏缓急进行变化，在音乐高潮时可以选择表现力强一些的动作，或者选择几个造型。动作不用太多，需要一个个的细抠，不断调整。 对于双人舞而言，需要选择幅度更大的动作，移动也需要更多一些，这样才能在场上看起来不单调。也可以选择复杂一些的动作组合，尤其多加练习开式动作和造型，更容易出彩。 但是对于人数很多的群舞而言，每个人最好只占用很小的范围，避免队形乱掉，同时也更容易训练些。 少儿拉丁舞集体舞的编舞，一般有三种形式。一种是让每一对孩子都搭手跳完成套的套路，以队列的组合变化增强效果。另外一种是担任组合的套路，再结合双人组合的套路。还有可以将多种五套的组合穿插在一起，有更好的舞台效果，这更适合年龄大些，有了一定功底的孩子来跳。 拉丁舞起源 拉丁舞的起源追溯起来相当的复杂，它的每一个舞种都起源于不同的国家，有着不同的背景、历史和发展历程，不过其中绝大多数都来源于美洲地区，而它们又是三种文化的融合体。 早在16世纪的时候，欧洲的征服者们为了得到充足的劳力而把大批的非洲黑人进口到美洲大陆，到了17至18世纪，来自这三个洲的文化已在美洲大陆上逐步融合。舞蹈作为中下层人民的主要娱乐方式，自然也充分体现出了这种文化的融合，而且随着后来欧洲宫廷舞蹈元素的流入，这些民间舞又有了进一步的规范、衍变和完善。 第二次世界大战后，美国人将这些舞蹈传播到世界各地，特别在欧洲广为流行。随后，欧洲人对这些民间舞蹈又进行了规范和加工，终于在1960年将拉丁舞列入了世界性比赛，并将其分为伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔五种，对它们的舞步、节拍等各方面也都有了统一的规定。 第二次世界大战结束后，英国舞协再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用。还把上述10种国标舞分割成摩登舞（华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹）和拉丁舞（伦巴舞Rumba、恰恰舞Chacha、捷舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种。 古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初，拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在其发展的过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。 拉丁舞益处 无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处，归纳如下： 对身体的益处 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。 肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。 关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。 脊椎：常跳拉丁舞，弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。 呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防非典。 脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。 腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。 对心理上的益处 自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自己对自己有更深一层自我价值的发现。 自信：很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，它是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。 轻松的社交：舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。 放松精神：面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。 拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。 对幼儿少年：可以强身健体，避免过度肥胖或瘦弱，可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格，从小培养他们与人交往处事社交的能力。 对青年人：可以及早改变亚健康状态，缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。 对中老年人：有效维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症，使你焕发青春、延年益寿。 拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界，生命在于运动，健康才是你的。 女性跳拉丁舞避免头部眩晕的办法 练习前选用十分钟，将头部倒置，可站立弯腰，也可坐下弯腰低头，总之低头增大头部的血液循环，来减弱练习时脑部供血不足带来的眩晕。此时要保持深呼吸，一旦坚持不住，则可直立起来，深呼吸，感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小，一旦适应后可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同。觉得体质可以适应了以后，可以采取将身体倒立的方式，可以双手按地，靠墙，双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习，对于女性的性器官，也有很好的调解保护作用，可以减弱痛经。 用手指指肚按摩头皮，多梳头。这样也是为了增强头部血液循环，可以和前面的方式结合起来。 旋转时注意身体中轴为一条垂直地面的直线，身体肌肉收紧，并不因为旋转而使中轴线后仰或者摇晃，同时注意留头。留头在很多文章里都涉及到，这是所有舞蹈都会用到的一种技巧，模特的基本功训练也会涉及。360度旋转时，眼睛先看准前面的和眼睛同高的一个点，然后身体旋转，而眼睛却尽量盯着这个点，当身体旋转至180度时，头部迅速旋转，从另外一个方向重新盯着这个点，然后身体转到面向这个点。如果只是旋转180度或 90度时，则需要眼睛先看着前面的一个点，当身体开始旋转后，头部再迅速旋转到180度或90度，并紧盯头部前方的另一个点。总之是身体先动头后动，头先到而身体后到。这样旋转起来就不会眩晕。当然旋转时需要注意身体中轴，而在中轴上的重心也不能上下起伏，也就是说旋转起来头部同高。可以说，旋转是舞蹈中最见功力的基本功，要想旋转得漂亮，就需要很多训练，非朝夕可至。 拉丁舞穿着方式 就好像波西米亚风，并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样，起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后，也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞PARTY（salsa），还是健身房里简洁明快的拉丁健身舞，甚至是一些以腰胯部的8字型摆动为基础的随意舞动，人们都愿意统而称之为拉丁，它们张扬着共同的特点，热情而煽动，性感而不扭捏，快乐而极具感染力！ 拉丁舞特别适合女性，当音乐响起，身体随着节奏妩媚地摆动起来，那就是性感而真实的女人，特别是“恰恰”、“刷刷刷”几下就把观众，同学或同事看得眼花缭乱，接下来就是一片鼓掌声。 拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意。在着装方面同样如此，无论裙装裤装，无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带，只要能表达你的性感即可。但要切记，拉丁舞的重点在腰胯部，最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖。 如果穿着裤装，最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤，塑造出修长的身体和玲珑曲线。 层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案……跳拉丁舞时可以配戴一些夸张的饰品，舞动起来别有风情，但不能过重过大，不然，可能会适得其反，影响跳舞。

桑巴的三种节奏类型 桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一个舞种，它风格鲜明、节奏丰富多变，不仅能让舞者畅快淋漓地表现它的火辣与激情，更让欣赏者也感受桑巴舞无尽的热情和魅力。这些都要建立在熟练地掌握复杂的基本技术上，下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！ 桑巴舞有三种不同的节奏类型。 第一种： 3／4、1／4、1拍。这种节奏型是桑巴舞的基础节奏型，也是在桑巴当中用到最多的。节拍数为：one a two。桑巴舞是4／2拍的舞蹈，一小节为2拍，但桑巴舞很多的'步伐都是在2拍之内完成三步。三步的时间分配分别是4／3拍、4／1拍和1拍，这是步伐的时间值。用这种节奏型处理的动作是有弹动的，弹动主要是指膝关节的动作，而膝关节弹动的节奏是半拍弯曲半拍伸直平均节奏的动率。我们把弹动的节奏数为：one and two and 。这是弹动的时间值。要将弹动与步伐结合在一起，就形成了第一种节奏类型的特点。典型的动作有：Whisk（拂形步）、Botafogo（博达拂哥斯步）、Stationary Samba walk（原地桑巴步）等。 第二种：1／2 拍或1拍的组合。我们把它数为：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……当遇到这种节奏型时，动率是通过胯部来表现，而没有膝关节的弹动。相比第一种节奏型，第二种节奏型的移动会稍大一些。通常用这种节奏型来处理的动作有：Back Rock（后退摇滚步）、Plait（卷褶步）等。 第三种：拍值为3／4、1／2、3／4。节奏数为：one two three。这是桑巴舞中比较特殊的一种节奏型，是从华尔兹舞的节奏演变来的。这种节奏型是三种节奏型当中移动最大的，并且它与华尔兹舞有相同之处——升降。但华尔兹舞的升降是由低至高的，而桑巴舞这个节奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐为Promenade and Counter Promenade Run。 在比赛及表演的时候，我们可以根据自己的需要来合理的设计动作节奏。比如弹动里的动作也可以用第二种节奏型的方法来完成，如Whisk（拂形步）这个动作，通常是用弹动的节奏来做的，但同样也可以用slow quick quick 的节奏来完成，这样完成更多的是胯部的动作及移动，而没有弹动。Promenade and Counter Promenade Run 这个动作，如果想要大的移动就用one two three的节奏型，想要原地的动率就用one a two的节奏型。 在舞蹈中更加了解和把握不同舞种的特点，知道并更清楚在不同节奏型时需要做什么，而不是用同一种方法在跳整个套路。这样才能使我们在练习当中更加明确自己的方向，在竞赛当中更加清楚地展现给观众与裁判。这就是我们所理解的桑巴舞的特点。 [ 桑巴的三种节奏类型 ]相关文章： 1. 拉丁舞单人桑巴组合 2. 桑巴基本舞步教学视频 ;

桑巴舞是拉丁里面的一种舞蹈。桑巴是属于激情奔放的舞蹈。桑巴舞(samba)起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！拉丁舞拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。概括　国标舞分为摩登舞和拉丁舞： 　　国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。 　　拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。拉丁舞表演(11张)　　在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。多了解一些西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。 　　舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终。至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。 　　拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！ 　　拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

1、桑巴舞，属于巴西舞种，舞蹈主要以抖腹部、摇臀部为主；2、主要特征是舞者动作幅度很大，节奏强烈，给人以激情似火的感觉；2、桑巴舞蹈以鼓、锣等打击乐伴奏，这种舞蹈舞步简单，双脚前移再后退，退至身体侧倾，前后摇摆；3、男女舞者成对原地或绕舞厅相伴而舞，也可分开跳舞；4、男舞者钟情于脚下各种灵巧的动作，两脚飞速移动或旋转。女舞者则以上身的抖动以及腹部与臀部扭动为主；5、桑巴舞可在舞厅和舞台上演出，而更多则是在露天的广场和大街上集体表演。