怎样跳双人桑巴舞

桑巴舞的基本步跳法如下：1、左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。2、右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。3、同1相反方向。4、同2相反方向。身体要求桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

跳双人桑巴舞需要掌握一些基本的舞步和技巧。下面是详细的步骤：1. 确定跳舞节奏：桑巴舞通常以快速的节奏进行，每分钟大约为100-120拍。先找到适合跳舞的音乐，熟悉节奏并与舞伴一起练习。2. 学习基本步伐：双人桑巴舞有几个基本的步伐，包括基本步、回旋步和滑步。基本步是桑巴舞的基础步伐，需要踏步、扭动髋部和摆动双臂。回旋步是在原地转身的步伐，需要用脚尖旋转身体。滑步是一种快速的步伐，需要快速地脚尖着地并向前滑动。3. 协调动作：桑巴舞强调舞伴之间的配合和默契。在跳双人桑巴舞时，需要与舞伴紧密合作，相互配合动作和节奏。可以通过反复练习基本步伐和合练来提高默契度。4. 加入旋转和抛肢：双人桑巴舞还包括旋转和抛肢动作，增加了舞蹈的视觉效果和难度。旋转动作可以在跳舞中自由添加，通过转身、转体和舞伴的配合来完成。抛肢动作则是舞伴之间的互动动作，需要掌握正确的姿势和技巧，确保安全和平衡。5. 表情和舞台表演：桑巴舞强调表演性和舞台效果。在跳双人桑巴舞时，可以通过面部表情、手势和姿势来展示舞蹈的激情和能量。要保持自信和放松的状态，享受跳舞的过程。跳双人桑巴舞需要学习基本步伐、协调动作、加入旋转和抛肢、展示表情和舞台表演。通过持续的练习和与舞伴的合作，可以提高舞蹈技巧和舞台效果。

要跳双人桑巴舞，需要以下步骤：1. 学习基本的桑巴舞步：了解桑巴舞的基本步伐，例如桑巴步和踢腿动作。可以通过参加桑巴舞课程或观看教学视频来学习这些基本步骤。2. 寻找舞伴：找到一个愿意与你一起跳双人桑巴舞的舞伴。舞伴应该具备一定的舞蹈基础和对桑巴舞有一定的了解。3. 学习合作技巧：双人桑巴舞需要良好的合作和默契。学习如何与舞伴配合，合作完成各种舞步和动作。4. 练习节奏感：桑巴舞以快速的节奏为特点，需要有良好的节奏感。可以通过练习倾听桑巴音乐，跟着音乐节奏进行基本步伐的练习，提升自己的节奏感。5. 练习舞蹈技巧：在掌握了基本步伐之后，可以开始练习更高难度的舞蹈技巧，如旋转、抛摔和扭动等动作。可以参考专业桑巴舞者的舞蹈表演或教学视频，学习他们的技巧和风格。6. 进行双人练习：与舞伴一起进行双人练习，逐步提高默契和配合能力。可以通过反复练习前面学到的基本步伐和舞蹈技巧，加强双人舞蹈的表演效果。7. 参加比赛或表演：当你和舞伴感觉准备可以考虑参加桑巴舞比赛或进行舞蹈表演。这种方式可以为你提供更多的舞台经验，同时也可以获得更多的反馈和进步机会。跳双人桑巴舞需要学习基本步伐、寻找合适的舞伴、练习合作技巧、提高节奏感、练习舞蹈技巧，并进行双人练习，最终可以参加比赛或表演。

3个人或更多人。桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳；在舞台上跳，在大街上也跳；白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是激情难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的“森巴”演变而来。森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。

基本步:男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

1、准备动作左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。2、桑巴左右别步左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。注意要求：跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。扩展资料：桑巴舞性质特点1、群众性舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。2、表演性女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。3、韵律性、活泼性具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。参考资料来源：百度百科-桑巴舞

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。扩展资料：历史沿革：桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。参考资料来源：百度百科-桑巴舞