桑巴舞怎样来跳

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。扩展资料：历史沿革：桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。参考资料来源：百度百科-桑巴舞

桑巴舞起源于巴西，是巴西最具代表性的舞蹈之一。它充满活力、热情、节奏感强，让人不禁想随之跳动起来。学习桑巴舞前需要了解一些基本的舞步和动作。起步姿势是站直身体，脚并拢，双手自然下垂。基本的步法包括：前进步、后退步、侧步、交叉步等。在跳桑巴舞时，需要注意身体的节奏感和动感。通过快速的步伐和灵活的臀部摆动，给人一种轻快、活泼的感觉。舞者需要用大腿和臀部的力量来推动身体的移动。上半身也要保持轻松，以便更好地表现出舞姿的美感。除了基本的舞步和动作外，舞者还需要掌握一些特色的动作，比如“雷动”动作，即以连续快速的脚步和臀部摆动为主要特点。舞者还可以加入一些手臂的动作，如挥动手臂、摆动手臂等，增添整个舞蹈的视觉效果。跳桑巴舞时要用脚踩地的力量来推动整个身体的移动，保持步伐的稳健。同时要注意呼吸，保持舞蹈的流畅性和舞姿的优雅性。学习桑巴舞需要掌握基本舞步、动作和节奏感，同时注重身体的协调性和肢体的灵活性。通过不断的练习和舞蹈技巧的提升，就可以跳出优美而动感的桑巴舞蹈。

桑巴舞是巴西的一种传统舞蹈，具有独特的音乐和舞步风格。下面是桑巴舞的跳舞步骤和技巧的详细介绍：1. 姿势：站立时，保持身体挺直，收紧腹部，肩膀向后、向下放松，双脚并拢或稍微分开，重心放在双脚中间。2. 步骤：桑巴舞有多种基本步骤，其中最常见的有两个主要的步伐：基本步骤和后踏步。在基本步骤中，你可以参考以下步骤： - 第一步：右脚迈出一步，同时右臂向上举起。 - 第二步：左脚迈出一步，同时左臂向上举起。这两步组成了基本的前进步伐。 - 第三步：右脚迈出一步，向后踏出。右臂向前伸直。这一步称为后踏步。 - 第四步：左脚迈出一步，向后踏出。左臂向前伸直。 - 重复以上步骤，形成连续的前进和后退。3. 臀部动作：桑巴舞以臀部的摆动和振动为特色。重心放在脚上，通过轻微的弯曲膝盖，上下晃动臀部。尽量放松臀部肌肉，保持髋部和腰部的灵活度。这种臀部的动作是桑巴舞的关键元素之一。4. 手臂动作：桑巴舞中的手臂动作通常是自由流畅的，可以随着音乐的节奏和舞蹈的表达进行变化。常见的手臂动作包括挥动、抬起、摆动和向前伸直等。手臂的运动应该与腿部和臀部的动作保持协调和平衡。5. 身体协调：桑巴舞非常注重整体身体的协调和节奏感。舞者需要将臀部的摆动和振动与腿部的步伐、手臂的动作以及身体的姿势保持协调统一。这需要舞者不断练习，提高身体的协调能力和音乐感。桑巴舞是一种充满活力和激情的舞蹈形式。通过掌握正确的姿势，基本步骤，臀部和手臂的动作，以及良好的身体协调能力，舞者可以跳出独特的桑巴舞步。多加练习和挑战自我，你将能够享受到桑巴舞带来的快乐和活力。

桑巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为＂弹跳动作＂，它并不是真的向上和向下蹦跳的。弹跳是如何形成的呢？利用１／２拍将膝盖下压用另１／２拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份——１＆，１代表第一个半拍，＆是第二个半拍，问题是：要在１时弯曲膝盖,同时在＆拍时把膝盖拉直吗？或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是踩１时膝盖弯曲接着在＆这个阶段才把膝盖拉直。引用ＩＤＴＡ和ＩＳＴＤ这二本书的内容逐字做个比较。IDTA：假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成“&1&a2&1&a2”。将膝盖拉直的动作是在＆与接下来的１的１／４拍做。换句话说，我们在＆拍时做膝盖拉直所以一定会在１的拍子上做膝盖压缩。ISTD:正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的１／２拍是稍微伸直，并在第二个１／２拍稍微弯曲，也就是数１的拍子时伸直并然后在＆拍上做压缩。看了上面所以引用的资料恐怕是会造成读者思维上的混乱，对一个专业教练．他们全都知道那是怎么一回事，所以似乎都不太理会书上所写的，也因而不会被这些书的内容所困扰，许多人都这么说“把书放在一边吧！”这对我来说似乎很难，在此说声抱歉，只希望大家都能厘清混淆不清的是那些部份？我们正在使用两种不同的技术，还是我混淆了，这二者之间有着相同的含意，谁能说清楚呢？简要说明：我们都了解到森巴的弹跳不是指如同向上或向下跳，它是由桑巴舞所创造出的森巴弹跳，是由骨盆的收缩和膝盖拉直、产生的收缩力所形成的弹跳，请研究森巴的基础：何谓舞骨盆收缩和撤回，它所有的拍子数法都是以“1a2”进行。

基本步:男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

桑巴舞的基本步跳法如下：1、左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。2、右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。3、同1相反方向。4、同2相反方向。身体要求桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

1、准备动作左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。2、桑巴左右别步左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。注意要求：跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。扩展资料：桑巴舞性质特点1、群众性舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。2、表演性女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。3、韵律性、活泼性具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。参考资料来源：百度百科-桑巴舞