桑巴舞怎么跳简单易学一点

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。

另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。扩展资料：

历史沿革：

桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。

顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。

在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。

他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

参考资料来源：百度百科-桑巴舞

桑巴舞是巴西最具代表性的舞蹈之一，以其快速的节奏和充满活力的舞步而闻名。学习桑巴舞对于初学者可能会有一些挑战，但只要掌握一些基本的舞步和技巧，就可以简单易学。

以下是学习桑巴舞的一些建议：

1. 找到合适的音乐：桑巴舞最重要的是要找到适合的音乐，因为它的节奏非常快。可以在互联网上找到一些桑巴舞的音乐，或者参考一些巴西桑巴节庆活动的音乐。

2. 学习基本步伐：了解桑巴舞的基本步伐是非常重要的。其中一个最常见的基本步伐是“基本步”。这个步伐是一个侧步和踢腿的组合动作。从一个脚开始，向一侧迈出一步，然后将另一个脚向前踢出。然后再向另一侧迈出一步，重复这个动作。

3. 学习舞蹈动作：桑巴舞有很多独特的舞蹈动作，例如臀部摇摆、急速的踢腿、手臂摆动等。观看一些桑巴舞的教学视频或参加一些桑巴舞的工作坊，可以帮助你学习这些舞蹈动作。

4. 练习节奏感：桑巴舞非常强调节奏感，因此练习正确的节奏感是非常重要的。可以通过听音乐并重复节奏来锻炼自己的节奏感。还可以尝试和音乐一起做一些简单的舞蹈动作，以提高对音乐的感知。

5. 加入桑巴舞团体或舞蹈班：如果你想更系统地学习桑巴舞，可以考虑加入一些桑巴舞团体或参加专业的桑巴舞蹈班。这样可以得到更专业的指导和更多的练习机会。

学习桑巴舞需要一定的耐心和练习，但只要掌握了基本的舞步和技巧，就可以简单易学。通过不断的练习和对音乐的感知，你将能够享受桑巴舞带来的活力与乐趣。

桑巴舞是一种充满活力和热情的巴西舞蹈，下面是一些简单易学的桑巴舞步：

1. 步伐：桑巴舞的基本步伐是Samba no pé（“脚上的桑巴”）。你可以开始站直，然后轻轻弯曲膝盖。将一只脚放在前面，然后轻轻地晃动臀部。在摇动臀部的将前脚放回原处，然后用另一只脚重复相同的动作。

2. 卷曲：在桑巴舞中，卷曲动作非常重要。你可以通过将背部向后弯曲，然后将臀部向前推动来完成这个动作。在推动臀部时，上身要保持放松状态，手臂可以自由地摆动。

3. 摇摆：桑巴舞的摇摆动作是其独特之处。你可以通过将臀部向一边推开，然后向另一边摆动来完成这个动作。你可以将手臂自由地摆动来增加动感。

4. 跳跃：桑巴舞中的跳跃动作可以带来更多的活力和节奏感。你可以通过跳跃时将臀部向上推动来完成这个动作。手臂可以随着跳跃的节奏向上伸展。

5. 踢腿：桑巴舞中的踢腿动作可以增加舞蹈的动感和速度感。你可以通过将一只腿向前踢出，同时将臀部向后推动来完成这个动作。再用另一只腿重复相同的动作。

对于初学者来说，可以先从简单的步伐开始，然后逐渐增加动作的复杂性和速度。多练习桑巴舞的基本动作可以帮助你更好地掌握舞蹈技巧。放松身体，随着音乐的节奏感受桑巴舞的热情和活力。

有着独特的巴西风情的桑巴舞，性感火热，热情十足，像火把一般点起人心中无限的热情，所以深受年轻人的喜爱。那么初跳桑巴舞时要注意什么?各位喜欢舞蹈的朋友不知道是否了解?以下是我为你整理的初跳桑巴舞的注意事项分析，希望能帮到你。初跳桑巴舞的注意事项 1、初跳桑巴舞的注意事项初跳桑巴舞主要有以下几个注意事项:1.1、桑巴不是一个上升和下降的舞蹈,不可以有过多的上下弹动,要保持在同一水平面上。1.2、桑巴节奏的重拍在2、4、6、8,双数是重拍,每当做重拍的时候,我们要利用身体扭毛巾的方式让动作停住,产生重拍的效果。1.3、在前移的时候,主力脚要产生转动,让出去的时候轴转开,让胯可以打开,使下一步可以有更大的动力去完成。1.4、组合的所有基本动作都是1a2的节奏,a是1/4拍,1a2 的拍值是 3/4 ,1/4 ,1。2、桑巴舞的简介桑巴舞以华丽、激昂、明亮、节奏超快闻名世界,是巴西最具代表性的国家象征之一。它起源于欧洲白人和非洲黑人音乐,是音乐加舞蹈的混合体,在发展过程中形成了自身的风格。桑巴舞欢快、煽情、激昂,节奏活泼,表演时通常一重一轻行进。群舞时,舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。桑巴舞不止在南美深受热爱,更随着足球和拉丁舞在世界的广为流行而变成了世界认识巴西的一张文化名片。3、初跳桑巴舞的基本步伐桑巴舞是一种行进型舞蹈,在舞蹈的过程中,沿着舞程线绕场行进。桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。在 1 a 2 的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心。桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地。桑巴舞的风格特点:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作,在练习过程中要解决反弹节奏的准确性,足部和身体协调等一系列问题。初跳桑巴舞的跳法要求 1、身体要求桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作,是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。高度灵活及柔软性的身体为首要,而为如此强烈的律动身体,手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力,产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心,生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。2、弹跳要求森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色,产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低,它被称为“弹跳动作”,它并不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直,把一个拍子分成二部分--1&,1代表第一个半拍,&是第二个半拍。初跳桑巴舞的节奏型简介 1、 3/4、1/4、1拍这种节奏型是桑巴舞的基础节奏型,也是在桑巴当中用到最多的。节拍数为:one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈,一小节为2拍,但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之内完成三步。2、 1/2 拍或1拍的组合我们把它数为:slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……当遇到这种节奏型时,动率是通过胯部来表现,而没有膝关节的弹动。相比第一种节奏型,第二种节奏型的移动会稍大一些。3、 拍值为3/4、1/2、3/4节奏数为:one two three。这是桑巴舞中比较特殊的一种节奏型,是从华尔兹舞的节奏演变来的。这种节奏型是三种节奏型当中移动最大的,并且它与华尔兹舞有相同之处——升降。猜你喜欢：1. 交谊舞领舞技巧 2. 如何把国标舞跳好 3. 如何才能跳好交谊舞 4. 滑冰的注意事项详细分析 5. 慢跑的注意事项详细分析

基本步:男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢

左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快

重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

1、准备动作

左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。

2、桑巴左右别步

左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。

左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。

注意要求：

跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。扩展资料：

桑巴舞性质特点

1、群众性

舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。

2、表演性

女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。

3、韵律性、活泼性

具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。

参考资料来源：百度百科-桑巴舞

桑巴舞的基本步跳法如下：

1、左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。

2、右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。

3、同1相反方向。

4、同2相反方向。身体要求

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。