桑巴舞的手位有哪些

拉丁舞手势技巧如下：

手势之一：拉丁舞手势恰当应用拉丁舞的步伐是舞蹈的关键，而手势更多的时候是一种针对本身魅力的展现与感情的表述，极致的手臂姿势能够让舞蹈更为吸引住人。手势之二：伦巴舞手式恰当应用

伦巴舞时手臂的动作很大，由于节奏感较慢，要主要表现出吸气和律动，身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅的手臂姿势能够提升伦巴舞的这种特点。伦巴舞时手臂的姿势力度大，可是肌肉不能太紧张，需要流畅。

手势之三：恰恰舞手式恰当应用

恰恰舞的胳膊划圈力度较小，由于快节奏重心点变换力度小，小臂和后臂的视角更大某些。这一力度更必须依据自个的速率和习惯性而定。只有对所有人而言，恰恰舞胳膊的主题活动范畴比伦巴舞小一点儿，比牛仔舞大一点儿，而胳膊姿势的速率也比伦巴舞要快某些。

手势之四：牛仔舞手式恰当应用

跳牛仔舞时，女性常常必须后臂贴住人体，而小臂与人体竖直，那样会看起来轻柔。而男人则不宜夹持后臂，沉肩，较为挨近就能够。除开这一姿势，牛仔舞时别的的姿势也大多数必须后臂夹持一点儿，即使是手里举头上的部位，也无需尽量拉长大了臂。

手势之五：斗牛舞手式恰当应用

和牛仔舞相对，斗牛舞时必须尽量拉大人体与后臂的视角，而姿势中，手臂肌肉也必须较为焦虑不安，突显运动感。常用的斗牛舞胳膊是横着开启拉披风斗篷状、两手抬起意大利手位。桑巴舞

桑巴舞时，上臂的姿势较为释放压力，比别的民族舞蹈更释放压力某些，胳膊上的全身肌肉不用焦虑不安，也不用始终压腕。

桑巴舞的手位有以下几种：

1. 基本手位：双手伸直向下，手掌向内，手指自然弯曲。双手保持放松，手腕柔软，不要用力过度。

2. 标准手位：双手向前伸直，手掌稍微向内弯曲，手指自然张开。双手保持一定的张力，但依然放松，不要过于紧绷。

3. 爪子手位：双手手指张开，手掌稍微向外翻，手指用力收紧，像是展开的爪子。这种手位通常用于强调动作或节奏。

4. 鱼嘴手位：双手手指张开，手掌稍微向外翻，手指保持自然张开状，但手指尖稍微向内弯曲，形成像鱼嘴一样的形状。

这些手位在桑巴舞中常用于配合舞蹈动作、强调节奏或表达情感。不同的手位可以展示不同的舞蹈风格和个人特色。在舞蹈过程中，舞者可以根据音乐和舞蹈的需要进行手位变换，使舞蹈更加生动有力。

桑巴舞的手位有很多种，以下是一些常见的手位：

1. 平手：两只手掌平放于身体两侧，手指稍微弯曲，手臂保持放松。

2. 爪手：手指弯曲，稍微向内弯曲，让手呈现出一个爪子的形状。这个手位常用于表达力量和激情。

3. 握拳：将手指弯曲，将所有手指的指尖都握到掌心，手背朝上。这个手位常用于强调动作的力度和节奏感。

4. 展开手：两只手掌平放于身体两侧，手指伸直，手臂保持放松。这个手位常用于表达轻盈和流畅的动作。

5. 扩展手：两只手掌伸张开来，手指尽量分开，形成一个大圆形。这个手位常用于表达舞者的自信和开放的表情。

6. 手指弯曲：将手指的第一节弯曲，让手呈现出一个弧形。这个手位常用于表达柔和和优雅的动作。

这些手位可以根据不同的舞蹈动作和表达需求进行灵活运用，以呈现出桑巴舞的独特魅力。

零基础女生适合跳的舞蹈，我推荐MV流行舞，如：《Me》《Boogie Up》、《Birthday》、《FUN!》 、《Really Really》。

MV流行舞的动作很简单，表达的音乐也大多是大拍，非常好跟。 推荐1：CLC《Me》

这支舞蹈虽然是MV流行舞，但是需要较大的力量，控制，以及对音乐的理解。比如在前四个八拍，就表达了歌词，特效，和and拍的运用。但是《Me》是最新出的MV流行舞，在各大音乐排行榜也都表现不错，勉强入围，零基础的同学一定要加把劲儿练习才可以跟得上。

推荐2：WJSN《Boogie Up》

这支舞蹈整体动作很简单，不过有几个需要灵活度较高的步伐，需要好好练习才可以。

推荐3：Somi《Birthday》

这支舞蹈还是有一点点难度，因为里面AND拍的运用有很多，初学者需要多练习控制才可以跟上，好在这支舞的动作都不是很复杂，适合初学者。 推荐4：fromis_9 《FUN!》

这支舞蹈节奏的速度适中，对于初学者来说，可能有一点点快，但是不需要太多力量的控制就可以跳得出来。 推荐5：Cherry Bullet《Really Really》

这支舞蹈整体下来音乐的节奏非常慢，而且舞蹈都是大节拍动作非常好跟，初学者绝对可以跟得下来。

学舞蹈小技巧 学舞蹈小技巧，想要学习跳舞，辛勤的苦练是必不可少的，每个人都要经过长久的练习才能达到一定的高度，但是也要学会跳舞的小技巧，才能事半功倍，下面就让我们来看一下都有哪些舞蹈小技巧可以供我们学习。 学舞蹈小技巧1 坐姿绷脚 钩脚和绷脚练习，要将较钩到尽可能大的位置，然后恢复绷脚，都要在极限位置。 坐在地上，上身坐直，尤其脊椎要与地面垂直，脊椎完全直立，两肩下垂，略外开，腹肌收紧，两臂张开，手轻扶地面，面部自然。 两腿并拢伸直，膝盖绷直并拢，脚部绷直，脚背和地面平行。钩脚分为两个阶段，先钩到和地面夹角45度，然乎到和地面垂直的角度。双脚同时练习。 然后是脚的开度练习。起始姿势和钩脚相同，先将脚一次钩到和地面垂直的位置，然后向外划圆，到达绷直的位置。可以单脚练习开度，然后换脚，或者双脚同时练习。 站立绷脚 单手扶把竿站立，如左手。五位脚站立，即脚后跟并拢，脚尖成钝角，右脚向前伸，脚尖点地，脚背绷直，依次四拍。然后右脚向侧旁点地，四拍。后方点地，四拍。然后换右手扶把竿，左脚点地。 左手扶把竿站立，右腿膝盖绷直，右脚脚背绷直，从前方抬起至和地面平行，注意是抬起而不是踢起，俗称“干拔”，然后放下，四拍。侧旁四拍，后面四拍。 大踢腿，脚背绷直，右腿向前踢起，至极限位置，侧旁后面各四拍。 注意在此过程中，扶把竿的手不要给把竿施加太多的力，轻轻扶着。肩部下压，脊椎直立，不挺胸，收腹，收臀，无论是点地干把还是踢腿，胯骨及以上的部位都保持静止，双臂可保持任何芭蕾手位。 练习绷脚的方法 1、面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持正直。 2、靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。 3、外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。 4、主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。 　　学舞蹈小技巧2 1、有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的 有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的.锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。 2、比较流行的有氧舞蹈种类 有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。 3、有氧舞蹈-拉丁风格 最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈，如爵士舞风格的有氧舞蹈JAZZ AEROBICS；以后又出现了萨尔萨有氧舞SALSA AEROBICS，这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈，吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，动作优美。

女士跳拉丁舞的手势 拉丁舞中女士手的漂亮动作，是非常吸引人的，不过相对于腿和中段来说，经过简单的练习就可以达到很好的效果。下面一起来看看拉丁舞中女生的手势有哪些。 手关节的能力： 手腕：伸直右臂，手心朝下压，尽量呈直角，可借助左手下压。手心朝外，眼睛看着手背，手向回拉，尽量做到直角，可借助左手。 指根：指跟向下压，手背和手指呈钝角，左手可掰着右手手指向上。这样指尖呈现翘起的状态，指尖从侧面看起来纤细无比。 手的灵活性： 手腕：手绕着手腕绕圆旋转，尽量贴近小臂。 手指：手指依次握紧，从食指到小指，再依次伸直。同样，小指弯曲握住，再依次到食指，小指伸直依次到食指。每次间隔的时间要相同，手指需要坚持锻炼到灵活。 其他舞蹈训练：可以学习民族舞或肚皮舞里的各种手势，比如东北秧歌里的大小片花、新疆舞的柔美手势，可以让手的动作，变得美起来。同时还要保养好手，指甲和外部皮肤，都需要仔细保养。不过分使用指甲油、假指甲等。 以上各动作左右手都进行练习，力度贯穿到指尖，而不是只有柔软，刚开始可能会有些疼，调整呼吸并尽量做到最大幅度，坚持下来，手部的动作会越来越自然漂亮。 手势之一：拉丁舞手势巧妙运用 拉丁舞的步子是舞蹈的核心，而手势更多的时候是一种对于自身魅力的展示与情感的.表达，完美的手部动作可以让舞蹈更加吸引人。 手势之二：伦巴舞手势巧妙运用 伦巴舞 伦巴舞时手臂的动作很大，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律，身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。伦巴舞时手臂的动作幅度大，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。 手势之三：恰恰舞手势巧妙运用 恰恰舞 恰恰舞的手臂画圈幅度较小，因为节奏快重心转换幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。这个幅度更需要根据自己的速度和习惯来定。不过对每个人来说，恰恰舞手臂的活动范围比伦巴舞小一点，比牛仔舞大一点，而手臂动作的速度也比伦巴舞要快一些。 手势之四：牛仔舞手势巧妙运用 牛仔舞 跳牛仔舞时，女士经常需要大臂贴住身体，而小臂与身体垂直，这样会显得轻盈。而男士则不适合夹紧大臂，沉肩，比较靠近就可以。除了这个姿态，牛仔舞时其他的动作也大多需要大臂夹紧一点，就算是手上举头顶的位置，也不用刻意拉长大臂。 手势之五：斗牛舞手势巧妙运用 斗牛舞 和牛仔舞相反，斗牛舞时需要刻意拉大身体与大臂的角度，而动作中，手臂肌肉也需要比较紧张，突出力量感。常见的斗牛舞手臂是横向打开拉斗篷状、双手举起西班牙手位。桑巴舞 桑巴舞时，上臂的动作比较放松，比其他舞蹈更放松一些，手臂上的肌肉不需要紧张，也不需要一直压腕。 ;

拉丁舞的手势技巧有：

1、跳伦巴舞时手臂动作需要逐渐延伸至最远最大化，因为节奏比较慢，要表现出呼吸和韵律，身体的延伸幅度大，通过流畅而大幅度的手臂动作可以加强伦巴舞的这种特点。跳伦巴舞时手臂需由大臂带动小臂开始延伸，但是肌肉不能太紧张，需要流畅。

2、恰恰舞的手臂动作路线较短，因为节奏快重心转换幅度小，没有伦巴那样充足的时间用来延伸，所以过程要尽可能缩短，打手速度要快。因为对速度有高要求，所以打手的力度也要大。3、跳牛仔舞时，由于身体重心前倾，手臂动作可根据步伐移动像奔跑一样向后摆动，保持平衡。女士手臂可以拎起裙摆，目的是可以集中中心点，把动作做到更加轻盈！

4、斗牛舞时需要刻意拉大身体与大臂的角度，而动作中，手臂肌肉也需要比较紧张，突出力量感。常见的斗牛舞手臂是横向打开拉斗篷状、双手举起西班牙手位。5、桑巴舞音乐欢快，舞步多变，手位可以灵活摆动。通常跳桑巴舞手臂需要跟随身体来自然转换，尽可能的把幅度放大，更能制造出桑巴流动的空间。一些特定的造型定点同样需要使出爆发力，快速打手到位。