桑巴舞要什么基础-醉倦网

LOVEACTUALLY

2025-09-11

最佳回答

1、拉丁舞基本功：

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。(1)正压腿

在一定高度的物体前，比如高台、是舞蹈室的压腿栏杆。双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在压腿杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。(2)侧压腿

身体侧对压腿杆等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。(3)后压腿

背对压腿杆，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在杆上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

2、拉丁舞基本功：劈叉劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。

(1)横劈叉

将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格。(2)竖劈叉

将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下。

3、拉丁舞基本功：下腰(1)俯卧后弯腰

双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。(2)跪下腰

双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。脚尖到头成90度，双手可举过头顶，也可叉腰，慢慢向后下(用头顶去找臂部)。再起，反复一定的次数后，向后弯腰下去。双跪立后弯腰要点：膝盖到盆骨始终直立，也就是大腿部份不能够随腰往后倒。

资料扩展：

（1）国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。

（2）他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78届）、英国UK国际锦标赛（51届）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。（资料来源：百度百科：拉丁舞）

xiaomeng.

2025-09-11

桑巴舞是巴西最具代表性的舞蹈之一，它有着独特的风格和技巧要求。要学好桑巴舞，以下是一些基础要求：

1. 身体协调能力：桑巴舞需要舞者具备良好的身体协调能力，能够控制和协调不同部位的身体动作。这包括手臂、腰部、臀部、腿部等部位的协调运动。

2. 节奏感：桑巴舞是以巴西的桑巴音乐为伴奏的舞蹈，对于节奏感的掌握至关重要。舞者需要具备良好的音乐感，能够准确地跟随音乐的节奏。

3. 腰部力量和柔韧度：桑巴舞的核心动作往往来自于舞者的腰部，因此需要具备较强的腰部力量和柔韧度。通过训练腹肌和腰部肌肉，可以更好地完成桑巴舞的各种动作。

4. 脚步技巧：桑巴舞需要快速灵活的脚步技巧，包括各种旋转、跳跃和滑步。舞者需要通过练习和灵敏的脚部协调，来完成桑巴舞中的独特步伐。

5. 舞台表现力：桑巴舞注重舞者的表现力和舞台魅力。舞者需要学会展示自己的个性，通过面部表情、手势和肢体动作来传达情感。

学习桑巴舞需要具备身体协调能力、节奏感、腰部力量和柔韧度、脚步技巧以及舞台表现力。通过不断的练习和磨炼，舞者可以掌握桑巴舞的基本技巧，展现出优美的舞姿和热情洋溢的表演风采。

夏雨悠然

2025-09-11

桑巴舞是巴西的一种传统舞蹈，要学好桑巴舞需要具备一定的基础。以下是学习桑巴舞所需要的基础要素：

1. 身体灵活度：桑巴舞强调身体的柔软和灵活性，所以学习桑巴舞需要具备一定的身体柔韧性和灵活度。可以通过进行伸展和拉伸运动来提高身体的柔软性。

2. 跳舞姿势：桑巴舞的特点是动作快速、热情洋溢，有很多特定的跳跃、扭动和摆臀等动作。学习桑巴舞前，需要了解和熟悉舞蹈的基本姿势和动作，如脚步、手臂和头部的姿势等。

3. 节奏感：桑巴舞是一种非常有活力和节奏感的舞蹈，所以学习桑巴舞需要具备一定的音乐节奏感。可以通过听音乐、练习节拍和感受音乐的节奏来提高自己的音乐感。

4. 腿部力量：桑巴舞强调腿部的运动和力量，因此腿部的力量和耐力是学习桑巴舞的重要基础。可以进行一些腿部的力量训练，如蹲起、抬腿等运动，来提高腿部的力量和耐力。

5. 舞蹈技巧：学习桑巴舞还需要掌握一些基本的舞蹈技巧，如均匀的步伐、协调的肢体动作和平稳的转身等。可以通过跟随专业教练学习和练习不同的舞蹈技巧，来提高自己的舞蹈水平。

学习桑巴舞需要具备身体柔软度、跳舞姿势、节奏感、腿部力量和舞蹈技巧等多个方面的基础。通过系统的学习和不断的练习，可以逐渐提高桑巴舞的水平。

西宁

2025-09-11

桑巴的三种节奏类型桑巴舞是拉丁舞中非常有代表性的一个舞种，它风格鲜明、节奏丰富多变，不仅能让舞者畅快淋漓地表现它的火辣与激情，更让欣赏者也感受桑巴舞无尽的热情和魅力。这些都要建立在熟练地掌握复杂的基本技术上，下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！桑巴舞有三种不同的节奏类型。第一种： 3／4、1／4、1拍。这种节奏型是桑巴舞的基础节奏型，也是在桑巴当中用到最多的。节拍数为：one a two。桑巴舞是4／2拍的舞蹈，一小节为2拍，但桑巴舞很多的'步伐都是在2拍之内完成三步。三步的时间分配分别是4／3拍、4／1拍和1拍，这是步伐的时间值。用这种节奏型处理的动作是有弹动的，弹动主要是指膝关节的动作，而膝关节弹动的节奏是半拍弯曲半拍伸直平均节奏的动率。我们把弹动的节奏数为：one and two and 。这是弹动的时间值。要将弹动与步伐结合在一起，就形成了第一种节奏类型的特点。典型的动作有：Whisk（拂形步）、Botafogo（博达拂哥斯步）、Stationary Samba walk（原地桑巴步）等。第二种：1／2 拍或1拍的组合。我们把它数为：slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……当遇到这种节奏型时，动率是通过胯部来表现，而没有膝关节的弹动。相比第一种节奏型，第二种节奏型的移动会稍大一些。通常用这种节奏型来处理的动作有：Back Rock（后退摇滚步）、Plait（卷褶步）等。第三种：拍值为3／4、1／2、3／4。节奏数为：one two three。这是桑巴舞中比较特殊的一种节奏型，是从华尔兹舞的节奏演变来的。这种节奏型是三种节奏型当中移动最大的，并且它与华尔兹舞有相同之处——升降。但华尔兹舞的升降是由低至高的，而桑巴舞这个节奏型的升降就是由高至低的。典型的步伐为Promenade and Counter Promenade Run。在比赛及表演的时候，我们可以根据自己的需要来合理的设计动作节奏。比如弹动里的动作也可以用第二种节奏型的方法来完成，如Whisk（拂形步）这个动作，通常是用弹动的节奏来做的，但同样也可以用slow quick quick 的节奏来完成，这样完成更多的是胯部的动作及移动，而没有弹动。Promenade and Counter Promenade Run 这个动作，如果想要大的移动就用one two three的节奏型，想要原地的动率就用one a two的节奏型。在舞蹈中更加了解和把握不同舞种的特点，知道并更清楚在不同节奏型时需要做什么，而不是用同一种方法在跳整个套路。这样才能使我们在练习当中更加明确自己的方向，在竞赛当中更加清楚地展现给观众与裁判。这就是我们所理解的桑巴舞的特点。 [ 桑巴的三种节奏类型 ]相关文章： 1. 拉丁舞单人桑巴组合 2. 桑巴基本舞步教学视频 ;

无色无味李公子

2025-09-11

有着独特的巴西风情的桑巴舞，性感火热，热情十足，像火把一般点起人心中无限的热情，所以深受年轻人的喜爱。那么初跳桑巴舞时要注意什么?各位喜欢舞蹈的朋友不知道是否了解?以下是我为你整理的初跳桑巴舞的注意事项分析，希望能帮到你。初跳桑巴舞的注意事项 1、初跳桑巴舞的注意事项初跳桑巴舞主要有以下几个注意事项:1.1、桑巴不是一个上升和下降的舞蹈,不可以有过多的上下弹动,要保持在同一水平面上。1.2、桑巴节奏的重拍在2、4、6、8,双数是重拍,每当做重拍的时候,我们要利用身体扭毛巾的方式让动作停住,产生重拍的效果。1.3、在前移的时候,主力脚要产生转动,让出去的时候轴转开,让胯可以打开,使下一步可以有更大的动力去完成。1.4、组合的所有基本动作都是1a2的节奏,a是1/4拍,1a2 的拍值是 3/4 ,1/4 ,1。2、桑巴舞的简介桑巴舞以华丽、激昂、明亮、节奏超快闻名世界,是巴西最具代表性的国家象征之一。它起源于欧洲白人和非洲黑人音乐,是音乐加舞蹈的混合体,在发展过程中形成了自身的风格。桑巴舞欢快、煽情、激昂,节奏活泼,表演时通常一重一轻行进。群舞时,舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。桑巴舞不止在南美深受热爱,更随着足球和拉丁舞在世界的广为流行而变成了世界认识巴西的一张文化名片。3、初跳桑巴舞的基本步伐桑巴舞是一种行进型舞蹈,在舞蹈的过程中,沿着舞程线绕场行进。桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。在 1 a 2 的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心。桑巴舞在脚法上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地。桑巴舞的风格特点:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作,在练习过程中要解决反弹节奏的准确性,足部和身体协调等一系列问题。初跳桑巴舞的跳法要求 1、身体要求桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作,是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。高度灵活及柔软性的身体为首要,而为如此强烈的律动身体,手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力,产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心,生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。2、弹跳要求森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色,产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低,它被称为“弹跳动作”,它并不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直,把一个拍子分成二部分--1&,1代表第一个半拍,&是第二个半拍。初跳桑巴舞的节奏型简介 1、 3/4、1/4、1拍这种节奏型是桑巴舞的基础节奏型,也是在桑巴当中用到最多的。节拍数为:one a two。桑巴舞是4/2拍的舞蹈,一小节为2拍,但桑巴舞很多的步伐都是在2拍之内完成三步。2、 1/2 拍或1拍的组合我们把它数为:slow quick quick,quick quick slow,slow slow quick quick slow……当遇到这种节奏型时,动率是通过胯部来表现,而没有膝关节的弹动。相比第一种节奏型,第二种节奏型的移动会稍大一些。3、拍值为3/4、1/2、3/4节奏数为:one two three。这是桑巴舞中比较特殊的一种节奏型,是从华尔兹舞的节奏演变来的。这种节奏型是三种节奏型当中移动最大的,并且它与华尔兹舞有相同之处——升降。猜你喜欢：1. 交谊舞领舞技巧 2. 如何把国标舞跳好 3. 如何才能跳好交谊舞 4. 滑冰的注意事项详细分析 5. 慢跑的注意事项详细分析