桑巴舞怎么跳的好听一点

桑巴舞的基本步跳法如下：

1、左脚左侧迈步，髋关节由右向左划八字，左手向左侧打开伸直，右手划一弧形扣肘从脸侧划下。

2、右脚后侧点地的同时放髋下压，右手向后摆打开伸直，左手划一弧形扣肘从脸侧划下。

3、同1相反方向。

4、同2相反方向。身体要求

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用1/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

高度灵活及柔软性的身体为首要，而为如此强烈的律动身体，手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力，产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。

桑巴舞是一种充满活力、快节奏的巴西舞蹈，要跳好桑巴舞需要一些基本的技巧和动作。以下是一些建议：

1. 学习基本步伐：学习桑巴舞的基本步伐是非常重要的。一种基本的桑巴舞步是“基本一二三四步”，顾名思义，就是按照“一、二、三、四”的顺序迈脚，每个步伐都要用力踢腿并带有一定的跳跃感。

2. 加强臀部和腰部的动作：桑巴舞强调臀部和腰部的摆动和扭动。要让舞姿听起来更加动感，可以多练习臀部的扭动和腰部的摆动。练习时可以尝试使用镜子观察自己的动作是否流畅。

3. 提高速度：桑巴舞是一种快节奏的舞蹈，要跳得更好听，需要注意提高舞步速度。可以通过加强核心肌肉的训练，如腹部和腿部的力量训练，来提高舞步速度和力度。

4. 增加配合的手臂动作：桑巴舞强调全身的协调性，不仅要注重腿部和臀部的动作，还要注意手臂的配合。手臂的摆动可以增加舞蹈的表现力，使整个舞姿更加优美。

5. 锻炼协调性和平衡感：桑巴舞蹈有时需要做复杂的转身和跳跃动作，因此需要具备良好的协调性和平衡感。可以通过进行一些基本的平衡练习和舞蹈训练来提高自己的协调性。

要跳好听的桑巴舞，需要多加练习和不断提高舞蹈技巧。在练习过程中保持热情和耐心，同时也可以参加一些专业的舞蹈课程或寻求舞蹈教练的指导，以更有效地提高自己的桑巴舞水平。

桑巴舞是巴西的一种传统舞蹈，有着独特的节奏和热情的舞姿。要跳好听的桑巴舞，可以注意以下几点：

1. 学习基本的步伐：桑巴舞步伐很快，需要学习一些基本的步法，如“两步一压”、“脚踏一个圈”，等等。掌握这些基本步伐可以让你在跳舞时更加流畅自如。

2. 舞姿要挺拔：桑巴舞要求舞者保持挺拔的姿势，胸部要自然挺起，肩膀放松下沉，腰部稍微收紧。这样可以让你的舞姿更加优雅。

3. 平衡重心：桑巴舞脚步复杂，需要保持良好的平衡。要时刻注意保持重心的稳定，不要过度倾斜或过度前倾。

4. 用臀部和臂部做动作：桑巴舞强调臀部和臂部的动作，可以加强舞蹈的表达力和感染力。要学会运用臀部和臂部的摆动，配合节奏，展示你的舞姿和个性。

5. 锻炼腿部肌肉：桑巴舞脚步快速，需要较强的腿部力量。可以通过做一些腿部的力量训练，如深蹲、踢腿等，来增强腿部肌肉的力量和耐力。

6. 跳舞时放松心情：桑巴舞强调动感和快乐，要在跳舞时放松心情，尽情享受音乐和舞蹈带来的愉悦。放松的心情可以让你的舞姿更加自然流畅。

希望以上的建议可以帮助你跳出一段好听的桑巴舞！

桑巴根据不同的跳法要求有如下几种不同的节奏拍子：

一、弹跳要求

森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为“弹跳动作”，它并不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直，把一个拍子分成二部分--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍。

二、IDTA (Laird)

假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成”& 1 & a 2 & 1 & a 2“。将膝盖拉直的动作是在&与接下来的1的1/4拍做。 也就是在 &拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。

三、ISTD(新 ISTD Samba手册)

正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1/2拍是稍微伸直，并在第二个1/2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在&拍上做压缩。扩展资料：

桑巴最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴。

桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一。巴伊亚的圆圈桑巴舞（一种里约热内卢的桑巴）在2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。

参考资料来源：百度百科—桑巴舞

1、准备动作

左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。

2、桑巴左右别步

左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。

左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。

注意要求：

跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。扩展资料：

桑巴舞性质特点

1、群众性

舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。

2、表演性

女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。

3、韵律性、活泼性

具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。

参考资料来源：百度百科-桑巴舞

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。

另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。扩展资料：

历史沿革：

桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。

顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。

在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。

他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

参考资料来源：百度百科-桑巴舞

就是要有肚皮舞的那种感觉，好像头上顶着一碗水，而且幅度要大一点，胯要不停的扭，用文字也说不清楚，反正多练几遍，找找感觉..samba属于拉丁里最难的舞了

但是拉丁都具有共性

就是和地板的紧密接触！samba

开始练的是膝盖相前的弹性！

注意

拉丁里没有从扭跨开始练的

跨的扭动是腿对地板的作用而产生的！属于在反作用力下产生的运动！虽然看起来跨的扭动最明显！！其他的拉丁舞也是这个道理!

希望采纳，祝考试取得好成绩