桑巴舞弹动和滚动哪个好

桑巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为＂弹跳动作＂，它并不是真的向上和向下蹦跳的。

弹跳是如何形成的呢？利用１／２拍将膝盖下压用另１／２拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份——１＆，１代表第一个半拍，＆是第二个半拍，问题是：要在１时弯曲膝盖,同时在＆拍时把膝盖拉直吗？或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是踩１时膝盖弯曲接着在＆这个阶段才把膝盖拉直。

引用ＩＤＴＡ和ＩＳＴＤ这二本书的内容逐字做个比较。

IDTA：假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成“&1&a2&1&a2”。将膝盖拉直的动作是在＆与接下来的１的１／４拍做。换句话说，我们在＆拍时做膝盖拉直所以一定会在１的拍子上做膝盖压缩。

ISTD:正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的１／２拍是稍微伸直，并在第二个１／２拍稍微弯曲，也就是数１的拍子时伸直并然后在＆拍上做压缩。

看了上面所以引用的资料恐怕是会造成读者思维上的混乱，对一个专业教练．他们全都知道那是怎么一回事，所以似乎都不太理会书上所写的，也因而不会被这些书的内容所困扰，许多人都这么说“把书放在一边吧！”这对我来说似乎很难，在此说声抱歉，只希望大家都能厘清混淆不清的是那些部份？我们正在使用两种不同的技术，还是我混淆了，这二者之间有着相同的含意，谁能说清楚呢？

简要说明：我们都了解到森巴的弹跳不是指如同向上或向下跳，它是由桑巴舞所创造出的森巴弹跳，是由骨盆的收缩和膝盖拉直、产生的收缩力所形成的弹跳，请研究森巴的基础：

何谓舞骨盆收缩和撤回，它所有的拍子数法都是以“1a2”进行。

桑巴舞弹动和滚动是桑巴舞蹈中常见的两种动作形式。它们在舞蹈中的运用有着不同的特点和效果。

桑巴舞弹动是桑巴舞的一种基础步伐，通过快速的脚步和臀部的弹性运动展示出节奏感和力量感。弹动的动作较为明快且有活力，能够表现出桑巴舞的独特魅力。弹动呈现出的脚步变化和臀部摆动让整个舞蹈更加有生命力和动感，适合用于表现桑巴舞的活泼、快节奏的特点。

而桑巴舞滚动则是一种更为柔和、

桑巴舞弹动和滚动都是桑巴舞基本的动作技巧，各有其特点和重要性。

桑巴舞弹动指的是舞者通过腰部、臀部和腿部的高频率震动来表现桑巴舞的节奏感和动感。这种动作要求舞者具备较强的腰部、臀部和腿部控制能力，能够迅速、连贯地进行高频率的震动。桑巴舞弹动能够展示舞者的炫技和激情，使整个舞蹈更加动感、火爆。

而桑巴舞滚动指的是舞者髋部的旋转动作，通过髋部的滚动来传达舞蹈的流动感和曲线美。这种动作要求舞者具备良好的髋部柔韧性和控制能力，能够流畅地进行髋部的滚动。桑巴舞滚动能够展示舞者的柔美和优雅，使整个舞蹈更加流畅、优美。

两种动作都是桑巴舞的重要组成部分，并且在实际表演中常常结合使用。弹动可以突出舞蹈的节奏感和动感，让观众感受到强烈的激情和活力；滚动则强调舞蹈的流畅性和曲线美，让观众感受到优雅和柔美。舞者在表演中可以根据音乐的节奏和舞蹈的要求，灵活运用这两种动作，以展现出精彩的桑巴舞蹈效果。

1. 描写足球赛激烈场面的作文（250字左右） 一天，晴空万里。 纽约小学的空地上在进行着球赛。 同学们把书包刚两边，当球门，球门里有一个小男孩，他叫杰克。 杰克有着一头金黄的头发，他的眼睛随着足球不停飞而移来移去，满脸都是严肃的神色，他双手撑着膝盖，真像真正的守门员。 在杰克身后有一个穿着衣服 着肚子的小男孩，看样子他是个候补队员，他多么盼望有一个队员被他替换上场啊！也 让其他队员看看他的风采，但是场上的队员非常失望。 在杰克身边坐着一群观众。 有自己的铁哥们，还有杰克的教练艾克斯先生一家人。 艾克斯先生的脸上是不是地出现微笑，都是因为队员们有有了进步，才露出一次笑容。 在这群观众身边又有着一只全身雪白的小狗，这只小狗 像无精打采地看着足球赛， 像在说：“这玩意很 吗？” 在这时候的比赛，几乎陷入僵局，结果是2比2打平。 正在敌方突然向杰克的球门踢出了一个球，也不知是谁给了他无穷的力量，杰克竟然稳稳当当地接住了球， 顿时全场欢呼起来，杰克这一队的队员因为受到鼓舞越站越勇，已经到了势不可挡的地步。只见杰克队连连取胜，最后以16比5的成绩胜了敌对。 欢呼声，呐喊声响震撼全场。 2. 写踢足球赛的场面描写 你知道我最难忘的事是什么吗？它呀，和一项运动有关，这个主人公的身子圆圆的，它的身子什么颜色的都有，黄的、白的、橙黄的……在超市就能买到它，它是用来踢得，专为比赛设计的，现在你肯定知道了，它就是我最爱踢得“足球”。 有一次踢比赛时它已经深深地烙在了我心中。 记得有一次，四年级级部举行了足球赛。 踢足球第一场的班级是四年级五班和四年级四班，我是四班的一名守门员，还有队长岳铭扬、副队长冯宇川、中锋唐荣泽、后卫陈炳霖。 比赛开始了，由于四年级五班的实力较差、技术弱而下降，队长岳铭扬突破所有五班球员的防守线，他带着球直冲对方门里踢去，可突然被一块石头绊倒，裁判一下子暂停，我们几个踢足球的赶快上去安危，之后一怒之下的陈炳霖像勇猛的狮子一样把一个个队员甩开，直往门跑，没想到对方的守门员技术还不错，一下子上前扑过去，把球一踢，踢到五班的一名队员脚下，这个球员借助足球的反弹力往前方一踢，球直冲向云霄，下落时可被一棵大垂柳的叶子碰到并往我的球门里下落，可我轻巧的抱住了球，跑向前去，用尽全身力气的一扔，球飞到了对方的球门旁边，球碰到了唐荣泽脚，可五班的人都在门边，防守严密，唐荣泽根本没有机会进球，他机灵一动把球传到了冯宇川的脚下，这个角度射门根本轻而易举，五班的人反映很慢，使得冯宇川往前快跑，接着用全力一踢，球飞速的冲到对方的门里，冯宇川为我们班级争夺了荣誉。 这是我最难忘的一件事了。 通过这件事，告诉大家踢足球时一定要团结一心才能取得最后的胜利的道理。 3. 以足球比赛为题写一篇作文要有场面描写要有首尾呼应五百字 “射门！快点！”，“加油！”“耶！”，是哪个地方这么热闹？原来是一群八九岁的小孩在这片空地上赛足球赛啊！ 只见他们把书包、外衣和棒球帽分别分成两堆堆起来做球门，正热火朝天的拉着阵势赛足球呢。在一旁玩耍的小朋友们也被那热闹的场景吸引过来了，一位悠闲的叔叔也坐在石凳上，正准备好好欣赏一下这场精彩的足球赛。 只见那个守门员一动不动的盯着那个黑白相间的足球，他戴着一双皮手套，连膝盖受伤了也毫不在意。守门员后面的那个球员好像是替补的守门员，他一心想让自己早点上场，好扑入几个险球。 石凳上已经坐满了观看球赛的人。一个头上扎着蝴蝶结的小女孩由于个子太矮，就站在石凳上看的津津有味，目不转睛。一只可爱的小白狗也跟着他的主人来到了现场，只要看见一个球进了，就围着主人又蹦又跳，好像也在为球员们加油喝彩。有个小男孩看得最认真，而且还时不时地拍手喊“好球” 、“好球”！ 赛场上，球赛正进行到了 *** ，球员们你来我往，互不相让。一个红队球员想把球传给他的另一个球友，就在球飞速滚动的时候，一个蓝队队员眼疾手快，中途把球截住了，趁守门员不注意，使出吃奶的劲儿把球踢进球门，“耶！中了！”队员们顿时欢呼雀跃。 再看坐在石凳上的那个大个子叔叔突然低下头沉思起来，不知道他是不是想起了自己童年时赛足球的趣事。 4. 校园足球比赛作文500字 我班将和五（1）班举行一场激烈的足球对抗赛。每个人都处在兴奋之中。盼望着令人激动的时刻快点到来。 比赛终于开始了。队员们个个都是生龙活虎，摆开了阵势，看来是准备大踢一场了。足球场下的加油声更是此起彼伏。恨不得把吃奶的力气都叫出来。我们班的韩啸天率先冲了出去，仗着身体小巧，灵活地将球传给了我班队员。足球像生了根一样一直掌握在我班队员的脚下。再看看场下的替补队员，眼睛一眨也不眨地盯着场上的队员，跃跃欲试，真恨不得立即也能冲上场去大显身手。五（1）班的队员也个个球技精湛。比分一直是0比0。我们的心也随之在一点一点收紧。场下各班的加油声更是一浪高过一浪。看来啦啦队员比球员都要紧张几倍。 中场休息时，女生们进行点球。同学们都围在了球们旁。守门员叉开双腿，脚牢牢地立住。那阵势似乎是无论什么球射过来，他都能接住。 我们队第一个派的是董秋慧。她小心翼翼地走到足球前面，扬起脚，使劲一踢。只可惜她的力太小了，球没有飞起来，让对方守门员敏捷地抱住了。 第二个是范仲珏。看来她早已胸有成竹。只见她快速地提起脚，使劲一踢，顿时球凌空而起，在空中划出一道美丽的弧线。随着呼的一声，球破门而入，得了关键的一球！范仲珏和丁于来了一个热烈的拥抱。而丁于也不负重望，又是漂亮的一球！我们高兴地快疯了，大家相互唱啊！跳啊！ 经过几个回合的激烈拼搏，我们班最终以4比1的好成绩夺得了冠军，证明了我们班的实力果然不错。愿同学们能在下一场和五（7）班的足球赛中，取得更好的成绩。为集体争光！ 5. 写踢足球赛的场面描写 我以前踢球的经历——有一次重要比赛中，对方攻到我方禁区前沿，我方收缩的很厉害。 因为当时我方1比0领先，全场比赛只剩15分钟。对方在禁区外不断捣脚，寻找机会。 我方防守还算严密，没什么大的漏洞。但对方持球队员突然起脚攻门，球速非常快，角度非常刁。 因为我是后卫，站的比较靠近球门，当时我知道守门员离的太远了，已毫无办法了。眼看着球直冲球门右上角，我焦急万分，发现球很可能会进！而且我根本顶不到球，怎么办？怎么办？心中挣扎着，只有一个办法，但后果很严重……为了胜利，我豁出去了，拼了……。 6. 描写足球比赛热闹场景的一段话、不是作文 浙江省慈溪市逍林镇中心小学五（1）班丁城桥 我与岑雷等几个同学约好去岑泽家踢足球。 下午，我来到岑泽家，发现他家非常热闹来了很多同学。分配好队员后，激烈的足球比赛就开始了。 我们队先发球，守门员猛地一踢，把球踢到了球场中心，大家正向中心抢球，球却先让黄潇天抢到了，他通过了我队的重重防守，在球门前猛地一踢，只听得嗖的一声响，随即又听到了一声高喊球进了！只见黄潇天激动地满场飞跑。0比1，我们队也不甘示弱，我当前锋，把球传给了姚鑫辉，他用出了吃奶的劲儿，用力一踢，把球射进了对方球门。 1比1，就看这最后一分了。守门员又把球踢到了球场中心，这一次，我吸取上一次的教训，球被我抢到，我小心翼翼地带着球向前跑，可是球还是被黄潇天抢走了，但姚鑫辉把黄潇天的去路拦住了，球传到了我这边，我来了个凌空飞射，足球应声入网。 2比1，我们胜利了！我们胜利了！我们在球场里乱跑乱跳，那股高兴劲儿无以言表。 7. 关于在学校大型踢足球活动的作文600字的 踢足球 星期天下午，我约了几个同学去学校操场踢足球. 来到球场，我们先把人员分了两组，六个人一组，我们这一组有鲍晨、周彬彬和我等六个人，对方有詹永健他们六个人. 比赛开始，首先由我方开球.我接过别人传来的足球，用脚带着往前跑.很快，我就把足球带到了对方的球门区域.我正要摆好姿势踢球射门，可是没有料到竟然有一个可恨的家伙从后面趁我没有防备的时候，把足球给勾走了.我方人员马上追上去拦截.可是那个人竟然像猴子一样灵活，躲过了我方人员的拦截带着足球直冲我方的球门.“啊，不好！”我急得大叫.可是，已经没有什么用处了.他已经来到我方的球门区域，而且躲过守门员提起脚来用力一踢.足球直向球门里面射.完了，我方失了一球，对方赢了一球！他们队高兴得又是蹦来又是跳.我们一方立刻聚在一起商量了一会对付对方的办法.我们立刻采用新的战术和对方比赛. 第二个回合开始了.我带着足球来到左边，对方一个人冲过来拦截.我趁他还没有近前，就把足球踢给了鲍晨.鲍晨马上把足球踢给了周彬彬.周彬彬在球门附近，接住传过去的足球迅速冲到球门旁边，扭动了一下身子，躲过了球门的拦截，乘机一脚把足球踢向球门.“好球！”我大声喊了起来，继续向前冲.那足球，竟然撞上球架，给挡了出来.我一看，赶快猛冲一步，补了一脚，把足球踢进了球门.啊，终于让我们也踢进了一球！现在双方一比一成了平局. 我们继续踢足球.一直踢到了三点.我方以九比一赢了对方.回去的路上，我方一直都在笑啊，说呀！然而对方却一言不发.我说：“胜败乃兵家常事，这回输了下回争取赢回来嘛！”他们听了才改变了态度，一起说说笑笑地回家去了. 想到用这一题目写作，也是缘于那让人难以琢磨、难以作出正确判断的世界杯的一场场惊心动魄的赛事.当你见到塞黑队的大门被阿根廷队接连洞穿六球时，相信你的心目中已有了本届世界杯大力神杯得主的最佳的人选.可在八进四的残酷的淘汰赛前，在更为折磨人的心智的点球决胜面前，心神不定的阿根廷人败在了东道主—意志力让人颇觉可怕的德国人的脚下.当五星巴西被媒体和球迷前呼后拥、光彩眩目的来到德意志时，天才的云集让人看到了超酷的桑巴舞的梦幻脚步，相信它能一直舞到大力神杯.还有那被国人看好的英军、天时地利人和的德军------.相信在7月1日之前，没人会正确的预测到今夏的世界杯四强的席位的归属，更别说那世人皆知的大嘴乌鸦—贝利了.但现在的一切全部改变了世界的属于世界杯的格局. 当今晨的意大利人以2:0击败东道主时，我忽然想到了现在的这一题目“世界杯足球赛与作文写作”.我发现，足球比赛在许多方面与作文写作有相似之处. 阿根廷队是以她华丽的脚法和在进攻中真正称得上行云流水、水银泻地般的配合轻松地击败了在欧洲以稳健防守著称的塞黑队，这是阿根廷的长处.可在德国人面前，他们忘却了自己的长处，变得保守，不思进取、不思配合，企图靠个人的脚法去冲击德国人的防线.领先时，又连出昏诏换下进攻灵魂而只想守着眼前的果实.而在点球大战中，心理防线彻底崩溃最终落败也就成了必然.同样，作文写作也是如此.在考场上，一些擅长写作，擅长写出别人常见而未能写出的新颖构思之作的同学，为求保险，往往也会舍弃自己的长处，追求四平八稳的文章，这样的心理就会出现丢了西瓜也捡不到芝麻的恶果.如同阿根廷队一样. 同样，五星巴西的出局也在情理之中.他们只知 *** 演绎个人的盘带功夫，只知向世人展示他们的足球天赋，却不知万丈高楼平地起的道理，不知个人的才华离不开高水平的团队的道理.就如作文写作一样，作文的框架还未打好，就想用自己认为最擅长的或抒情或议论来尽情一展胸臆，那又如何能写好.有的人连文章要素都未明确，就想结束文章；有的人，文章主要的情节都未铺垫好，就想大发议论------足球需要讲个人作用，但更讲集体的作用；作文需要精彩的细节，也需要整文合理的布局. 而今晨德国落败于意大利，则又让我们明确了一个道理：足球需要 *** ，更需要冒险.德意志的严谨束缚了他们 *** 的勃发；而蓝色军团骨子里的浪漫让他们敢于冒险，在最后一刻在场上出现了四个前锋，是他们的浪漫与冒险战胜了刻板的德国军团.同样，写作中，若过于拘泥于谋篇布局的完整，而缺少新颖的、独特的，乃至“冒险的”情节或观点，我相信一定不会在考场上得高分.高考中曾出现的获取满分的诗歌作文，文言作文都属于这一类. 相信，意大利的获胜会给明晨3点的半决赛及后面决赛的军团以启迪. 相信，聪明的你，也能从本文中懂得写作的一些诀窍. 8. 描写踢足球比赛时的场面 假设比赛双方为：红队VS蓝队 双方比赛异常激烈，虽然在前90分钟的比赛里为分出胜负，但应该说这是一场高质量的比赛。 加时赛分为上下各15分钟。加时赛刚一开场，红队边路球员带球突破，下底传中，中路接应的球员机警地闪过防守队员，小角度射门，球打在立柱上，弹在蓝队脚下，蓝队快速发击，在禁区外一脚劲射，球稍稍高出，打在横梁以外。就在全场人都以为要用点球的方式结束时，红队后卫突入禁区，被蓝色球员绊倒。解说员大叫：点球！点球！点球！红队立功了，红队立功了！不要给蓝队任何的机会。 伟大的的左后卫！他继承了红队的光荣的传统。这一刻灵魂附体！格罗索一个人他代表了红队足球悠久的历史和传统，在这一刻他不是一个人在战斗，他不是一个人！ 9. 校园足球赛作文500字 阳春三月、桃红柳绿、春意盎然，在这个美丽的季节里学校举行了一年一度的足球文化节。我们班成立了一个小小足球俱乐部，名字叫“西班牙人”队。俱乐部共有十一个人，是班主任杨老师亲点的，全部是男生，很荣幸我也是其中一员。当我被老师选上时，心情无比激动，因为我十分热爱足球，十分热爱运动。刚开始我们俱乐部成员每天下午放学都会主动来到学校的操场上练习。王浏棋是我们足球队的主力队员和小教练，他是学校的足球队成员，球技很棒，他教会我们许多足球的规则和技巧，每次训练直到天黑我们都还舍不得离去，想多踢一会儿，这样在比赛时就能表现地更出色。 足球比赛正式拉开帷幕，年级之间的比赛。我们要和三〈六〉班、三〈七〉班PK，第一场是和三〈六〉班比赛，是由王浏棋、凌子涵、钱文博、杨明辉和李旭上场，我没有上场，和同学们一起做啦啦队。一场别开生面的比赛随着裁判的一声哨响正式开始，先由我队王浏棋发球，反应机灵的李旭接过球后，带球跑向对方球门，对方球员也不甘示弱三五个围上来，堵住了李旭。球被三〈六〉班球员抢去，我们啦啦队和所有观看地人都屏住呼吸，没想到来了个意外，球又被我们班的凌子涵趁机劫走，就这样在大家的配合中，我们踢进了第一个球，全场欢呼，我当时非常激动。大约持续了半个小时左右，场上的队员都全力以赴，最终我们班以2:1的成绩战胜了三〈六〉班。 虽然我没有上场，但我还是很高兴。期盼已久的下周五到了，我们和三〈七〉班的比赛也开始了，这次我终于上场了，心里想千万要表现好点，不能让大家失望。站在球场上的那一时刻心情真得很激动，心里压力很大，因为三〈七〉班是去年的足球冠军，他们的成员大多都是学校足球队的，经验十分丰富。开场不一会儿，他们就轻松进了一球。此时，杨老师带领着啦啦队给我们加油，让我们不要气馁，继续努力。后来好几个球都要踢进我们的门框，都被反应灵敏的杨明辉拦截住，真不愧是守门高手。经过大家的默契配合，我们班终于踢进一球，同学们高兴得在操场上手舞足蹈。过了一会儿，裁判又吹起了哨响，我们以2:2的成绩结束了这场比赛，和去年的足球冠军打了个平手。我们都大汗淋淋，筋疲力尽。班主任杨老师对我们进行了表扬，说我们已经努力了，她也满意了。 我觉得这次校园足球赛举行得很有意义，不仅能强身健体，还能加强我们的荣誉感和团体意识。我喜欢踢足球，我希望通过自己的努力，梦想成为国家队足球队员。 10. 校园足球赛作文600字 放学了，一场街头足球赛也开始了。 今天对战的双方是杰明队和露西队，本杰明是杰明队的守门员。一向很骄傲的他，用轻蔑的眼神冷视对方，认为今天的比赛自己已经是胜券在握。 比赛开始了，前锋立即冲上去，而本杰明则做起了他的“白日梦”，他以为对方的实力不堪一击。可他太轻敌了。正在球飞了过来，也打破了他的幻想。本杰明纵身一跃，虽然将球紧紧抱在了怀里，摔下来时膝盖却磨破了。 比赛还在紧张的进行，双方的实力不相上下，本杰明不敢再轻敌。激烈的比赛吸引了很多路人，有许多小朋友，还有一个大个子叔叔。最后一场的时候，队友犯规，被罚点球，这下麻烦可大了。因为此时两队得分相同，这个球非常关键。观众们的心也一下子提到了嗓子眼：大个子叔叔握紧了拳头，恨不得冲上去给他帮忙；小男孩紧紧抱着妹妹，生怕她上去捣乱；小女孩踮起脚尖，生怕错过了场上的任何一个动作……只有场边的那条狗什么都不关心，躺在地上睡大觉。 本杰明浑身是汗，喘着粗气，膝盖还受了伤。此时他眼里没了蔑视，透着一股坚定的信念。射门！球像子弹一样飞过来，本杰明用全身的力气挡住了那颗“子弹”，将它紧紧抱在怀中。观众们跳了起来。大个子叔叔对本杰明竖起了大拇指：“好久没有看过这么精彩的球赛了！好样的，孩子！世界杯你都可以去了！” 本杰明高兴的回家，把球赛给爸爸妈妈讲了一遍又一遍。（ 苏州万达企业服务 - 万达文学 ）

http://www.askedu.com/到这里找找西安的培训班，顺便介绍一点国标舞知识，有兴趣的话可读读体育舞蹈《国标舞》知识简介1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈界人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国和地区，受到了许多国家的欢迎和喜爱。1950年，英国"黑池"，由英国ICBD(INTERNATIONAL COUNCIL OF BALLROOM DANCING，世界舞蹈组织，1994年更名为WDDSC，WORLD DANCE AND DANCESPORT COUNCIL，国际标准舞也正式更名为体育舞蹈)主办了首届世界性的大赛"BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950"("黑池舞蹈节")，并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的"黑池"举办一届世界性的大赛。

随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。1960年，在对非洲和拉美一些国家的民间舞进行规范和加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。

摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放，特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

国际上存在两个国际体育舞蹈组织。WDDSC/WORLD DANCE AND DANCESPORT COUNCIL世界舞蹈及体育舞蹈理事会1950年9月22日在英国苏格兰的爱丁堡成立，现有52个会员协会，注册地为英国伦敦。IDSF/INTERNATIONAL DANCESPORT FEDERATION国际体育舞蹈联合会1935年成立于布拉格，现有79个会员协会，注册地为瑞士洛桑，于1997年获得国际奥委会的正式承认。1997年，体育舞蹈成为芬兰拉赫蒂世界运动会比赛项目,1998年，体育舞蹈成为曼谷亚运会表演项目,2000年，体育舞蹈在悉尼奥运会闭幕式上进行表演,2001年，体育舞蹈为日本秋田世界运动会比赛项目,2005年，体育舞蹈为曼谷第一届亚洲室内运动会正式项目,2007年，体育舞蹈为澳门第二届亚洲室内运动会正式项目。 国际体育舞蹈联合会正在积极争取将体育舞蹈项目列入2008年北京奥运会。

中国体育舞蹈联合会在加入国际体育舞蹈联合会后，已于2002年11月在上海正式举办了亚洲体育舞蹈锦标赛。2003年6月28-29日在中国无锡举办亚太体育舞蹈锦标赛。将在2004年11月6-7日在中国上海举办世界青年标准舞锦标赛。

体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中标准舞（摩登舞）项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原"舞种"、"舞步"、"舞姿"等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。

比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽16米。最小尺寸为长20米，宽15米。

比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。

交谊舞20世纪30年代传入中国，而竞技性体育舞蹈则在20世纪80年代开始在中国推行。经过近20年的发展，目前全国参与此活动的人数将近3000余万人（含交谊舞）。

标准舞（Standard）又称"摩登舞"。体育舞蹈项群之一。内容包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。

拉丁舞（Latin） 体育舞蹈项群之一。内容包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。

华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。

维也纳华尔兹（Viennese Waltz） 用V表示。也称"快三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平稳轻快，翩跹回旋，热烈奔放。舞姿高雅庄重。源于奥地利的一种农民舞蹈，由男女成对扶腰搭肩共同围成一个圆圈而舞，故被称为"圆舞"。著名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了许多著名的圆舞曲。

探戈舞（Tango） 用T表示。摩登舞项目之一。2/4拍节奏，每分钟30～34小节。每小节二拍，第一拍为重拍。舞步有快步和慢步，快步（quick）占半拍，用Q表示；慢步（slow）占一拍，用S表示。基本节奏是慢、慢、快、快、慢（S、S、Q、Q、S）。舞曲节奏带有停顿并强调切分音；舞步顿挫有力，潇洒豪放；身体无起伏、无升降、无旋转；表情严肃，有左顾右盼的头部闪动动作。源于阿根廷民间，20世纪传入欧洲上层社会，后流行于世界各国。

狐步舞（Foxtrot） 也称"福克斯"。用F表示。摩登舞项目之一。舞曲抒情流畅，节奏为4/4拍，每分钟28～30小节，每小节为四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步伐是四拍走三步，每四拍为一循环。分快、慢步，第一步为慢步（S），占二拍；第二、三步为快步（Q），各占一拍。基本节奏为慢、快、快（S、Q、Q）。以足踝、足底、掌趾的动作，完成升降起伏，注重反身、肩引导和倾斜技术。舞步流畅平滑，步幅宽大，舞态优雅从容飘逸，似行云流水。20世纪起源于欧美，后流行于全球。

快步舞（Quickstep） 用Q表示。摩登舞项目之一。舞曲明亮欢快，舞步轻快灵活，跳跃感强，是体育舞蹈中一种轻快欢乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52小节。每小节四拍，第一拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步和慢步。快步用Q表示，时值为一拍；慢步用S表示，时值为二拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组合有跳步、荡腿、滑步等动作。起源于美国，20世纪流行于欧美和全球。

伦巴舞（Rumba） 用R表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟27～29小节。每小节四拍。乐曲旋律的特点是强拍落在每小节的第四拍。舞步从第4拍起跳，由一个慢步和两个快步组成。四拍走三步，慢步占二拍（第4拍和下一小节的第一拍），快步各占一拍（第二拍和第三拍）。胯部摆动三次。胯部动作是由控制重心的一脚向另一脚移动而形成向两侧作"∞"型摆动。具有舒展优美，婀娜多姿，柔媚抒情的风格。其产生与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系，后在古巴得到发展。

恰恰舞（Cha-Cha-Cha） 用C表示。拉丁舞项目之一。节奏为4/4拍，每分钟30～32小节。每小节四拍，强拍落在第一拍。四拍走五步，包括两个慢步和三个快步。第一步踏在第二拍，时间值占一拍；第二步占一拍：第三、四两步各占半拍；第五步占一拍，踏在舞曲的第一拍上。胯部每小节向两侧摆动六次。舞曲热情奔放，舞步花哨利落步频较快，诙谐风趣。源于非洲，后传入拉丁美洲，在古巴得到发展。

桑巴舞（Samba） 用S表示。拉丁舞项目之一。舞曲欢快热烈，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54小节。强拍落在每小节的第二拍或第四拍。每小节完成一个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间交替完成，通过膝盖上下屈伸弹动，使全身前后摇摆，并沿着舞程线绕场行进，属"游走型"舞蹈。特点是流动性大，动律感强，步法摇曳紧凑，风格热烈奔放。源于巴西，是巴西一年一度狂欢节的舞蹈。

斗牛舞（PasoDoble） 用P表示。拉丁舞项目之一。音乐为旋律高昂雄壮、鲜明有力的西班牙进行曲。节奏为2/4拍，每分钟60～62小节。一拍一步，八拍一循环，特点是舞步流动大，沿着舞程线绕场行进，游走型舞蹈。舞姿挺拔，无胯部动作及过分膝盖屈伸。用踝关节和脚掌平踏地面完成舞步。动静鲜明，力度感强，发力迅速，收步敏捷顿挫，源于法国，盛行于西班牙，系据西班牙斗牛场面创作而成。男为斗牛士，气宇轩昂，刚劲威猛，女为红色斗篷，英姿飒爽，柔美多变。

牛仔舞（Jive） 用J表示。拉丁舞项目之一。旋律欢快，强烈跳跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44小节、六拍跳八步。由基本舞步踏步、并合步，结合跳跃、旋转等动作组合而成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。特点是舞步敏捷、跳跃，舞姿轻松、热情、欢快。源于美国，原是美国西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士乐的流行，加速和完善了这种舞蹈，但风格上还保持美国西部牛仔刚健、浪漫、豪爽的气派。

学校很好学费便宜。

长春市五环体育舞蹈中等职业学校，成立于1994年，是全国首家专业体育舞蹈学校。

全日制教学，下设小学部、初中部、中专部。今年新增设重点项目，学前教育--五环幼儿园。学校办学条件优越，独具七层欧式风格教学大楼，设有一流的欧式舞蹈馆，宽敞明亮的教室，花园式空中操场。五环著名品牌学校曾八次挺进世界级比赛前三名，实现我省在全国体育大会上金牌“零”的突破，荣获奖杯奖牌195枚荣获吉林省5A级单位。受到国家省市政府多次表彰。

文化课：学校根据孩子的文化程度，开设相应年级的文化课程。保证孩子在学习舞蹈的基础上，能够更好的接受文化课知识，让每位孩子都能够学有所成。专业课：五环的专业课非常的专业，学校经常带老师出国学习，比赛，深造，回来把最先进的舞蹈技术教给学生。下面是体育舞蹈的介绍：

历史起源

标准交谊舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，成为流传广泛的社交舞蹈。19世纪20年代后，英国皇家舞蹈教师协会对原舞种、舞步、舞姿等进行规范整理，制定比赛方法，始形成国际标准交谊舞，并于1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。现已发展成艺术性高、技巧性强的竞技性项目。 [1]

中国体育舞蹈联合会的前身是1991年成立的中国体育舞蹈运动协会。中国体育舞蹈运动协会于2000年8月在北京召开代表大会进行了换届选举，产生了新的协会领导机构。2002年4月，随着国际体育舞蹈联合会被国际奥委会所承认，体育舞蹈开始进入世界综合性运动会。在这种形势下，经国家体育总局党组和文化部党组批准，中国体育舞蹈运动协会与文化部所属的中国业余舞蹈竞技协会经过协商，形成最终的联合，组建了中国体育舞蹈联合会，并在民政部重新登记注册。 [3]

风格特色

比赛分团体赛和个人赛两种，按预赛（淘汰赛）、复赛（选拔赛）、半决赛（资格赛）、决赛（名次

赛）的程序进行。团体赛由每个参赛单位的8对男女运动员组成，按顺序进行比赛。个人赛分职业组和业余组，分别进行不同要求的比赛。对比赛舞种也有不同规定。比赛场地长23米，宽15米。

比赛按音乐节奏配合、身体基本姿势、舞蹈动作、旋律的掌握以及对音乐的理解、舞步等方面评定运动员的成绩。体育舞蹈的音乐不超过4分30秒。视比赛规模设5～9名裁判员，按国际评判标准规定的基本技术、音乐表现力、舞蹈风格、舞蹈编排、临场表现、赛场效果等六个方面进行评分。1992年，国际标准交谊舞曾被列为奥运会表演项目。

国际标准交谊舞20世纪30年代传入中国，80年代发展较快，先后与日、美、英等国家进行交流活动。1987年举办首届全国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届全国体育舞蹈锦标赛。 [1]国际标准舞起源

国际标准舞起源于古代土风舞，经历对舞、圈舞、行列舞、集体舞等演变过程，并与欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会结合，成为流传广泛的社交舞。法国大革命后民间开始流行。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地。

经历一百多年的发展，“社交舞”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国标舞”的圣地。世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“国际舞蹈运动总会”(International Dance Sport Federation)于1997年9月4日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年由于其并非起源中国，北京奥运会仍然是表演项目。

国标舞理论分类

国标舞的理论可以分为"英皇舞协国标舞理论"、"英国舞协国标舞理论"、"国际舞协国标舞理论".

1. 英皇舞协国标舞理论

英皇舞协国标舞理论——指由"英皇舞协"创建的国标舞教学标准理论。

"英皇舞协国标舞理论"是由"英皇舞协"创建的"舞厅舞标准理论"，也是国标舞的原创理论。构建该理论的领军人物是国标舞泰斗——亚历克斯·穆尔。

"英皇舞协国标舞理论"是由英国皇家舞蹈教师协会于1924年之前，在当时舞厅里的100多种"舞厅舞舞种"中进行搜索，筛选出当时已经流行了的舞种和舞种中的步型，然后根据舞蹈美学、人体运动学、交际舞礼仪知识、舞厅舞行为准则等进行整理、加工之后构建的。简单地说：就是将之前舞厅舞舞者的步型和动作的"口耳相传教学形式"转化成"文字理论教学形式"。　　"英皇舞协国标舞理论"于1924年由"英皇舞协"向世人推出（主要是当时的工业革命国家），当时只构建了"弧步舞"、"探戈舞"和"慢华尔兹"3种舞的文字理论教学标准，随后又制定了"快步舞"和"布鲁斯"的文字理论教学标准，到了1927年，英皇舞协的舞蹈专家学者们己开始摆脱了大姑娘上轿头一回的不适与尴尬，将没有多少玩味的"布鲁斯"删除掉了，仅从这一点，我们就可以年看出"英皇舞协"的学者们己从"小试阶段"过渡到了"玩味阶段"，从"草创阶段"过渡到了"改创阶段"。后因第二次世界大战的爆发，"英皇舞协"中断了国标舞理论的研究，第二次世界大战结束后，"英皇舞协"再次把舞厅舞（国标舞）的搜集、整理和加工放在了工作首位，约在1950年，"英皇舞协"在弧步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础上，又构建快华尔兹、恰恰舞、伦巴舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准，使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年，国标舞的10种舞数量被确立下来，并一直沿用至今。

"英皇舞协"还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"（华尔兹、探戈舞、快步舞、弧步舞、维也纳华尔兹）和"拉丁舞"（伦巴舞、恰恰舞、牛仔舞、桑巴舞、斗牛舞）2类舞系。从而形成1套理论，2类舞系，10支舞种的文字理论教学模式。

2. 英国舞协国标舞理论

英国舞协国标舞理论——指由"英国舞协"根据所引用的"英皇舞协国标舞理论"内容进行小改之后，所形成的国标舞衍生标准理论。

"英国舞协国标舞理论"是由"英国舞协"沿用"英皇舞协国标舞理论"的1套理论，2类舞系，10支舞种的做法，然后对原创理论进行小改小革，而后形成的国标舞理论。该理论为没有超越"英皇舞协国标舞理论"的"国标舞衍生理论"。虽然它在原创理论的基础上作了一些小小的改动，但都是一些可有可无的小改动。可以说：学习"英国舞协国标舞理论"与学习"英皇舞协国标舞理论"没有多大的区别。

3. 国际舞协国标舞理论

国际舞协国标舞理论——指由"国际舞协"根据所引用的"英皇舞协国标舞理论"内容进行小改之后，所形成的国标舞衍生标准理论。

"国际舞协国标舞理论"是由"国际舞协"沿用"英皇舞协国标舞理论"的1套理论，2类舞系，10支舞种的做法，然后对原创理论进行小改小革，而后形成的国标舞理论。该理论为没有超越"英皇舞协国标舞理论"的"国标舞衍生理论"。虽然它在原创理论的基础上作了一些小小的改动，但都是一些可有可无的小改动。可以说：学习"英国舞协国标舞理论"与学习"英皇舞协国标舞理论"没有什么大的区别。

由于"英皇舞协国标舞理论"是"国标舞理论"的原创理论，同时又是"英国舞协国标舞理论"和"国际舞协国标舞理论"的底本，我们只需学习"英皇舞协国标舞理论"，就基本上等于包括了"英国舞协国标舞理论"和"国际舞协国标舞理论"。

国标舞英式理论——指英皇舞协国标舞理论、英国舞协国标舞理论和国际舞协国标舞理论的统称。

发展历史

国标舞中的拉丁舞包括：桑巴，伦巴，斗牛，恰恰，牛仔（捷舞）。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。

罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套国际标准舞---拉丁舞。提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。总督颁布法令，跳舞只能在星期天和节日的下午2：00到6：00钟。

到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语 。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲，他们逐渐接受了这种文化。在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了哈巴聂拉舞（一种类似于探戈的舞蹈）。后来，随着与酒吧音乐节奏的融合，切分音变得越来越强变成了 “son”的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏，现在已经成为所有拉丁舞的特征。

----1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。

----1950年，英国“黑池”，由英国ICBD（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

----1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。

----摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。

----拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍刚强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。

国际标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心， 并且有良好的社交功能。由于她实质上代表一个国家或地区的文化和经济水平，世界各国各地区竞相提倡，风行日盛，我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。

1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届全国国际标准舞会演，由此每一年举办一届，(广东选手已连续获8届职业最高级别摩登舞冠军)十多年的风风雨雨，一代人的辛勤耕耘，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“荷花奖”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章.

在政府的关心和指导下，全国各省市(包括一些中小城市)都成立了国际标准舞协会，跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国际标准交谊舞教学节目收视率很高，有关人员保守地估计，北京就有80万至100万人喜欢跳交谊舞，而且跳舞的人越来越年轻化。广州、北京、上海、郑州、南京、哈尔滨、武汉、重庆、宁波、深圳、南昌等地国标舞事业发展迅猛.

1904年，英国皇家舞蹈教师协会成立。

19世纪20年代，英国皇家舞蹈教师协会发起开始研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准。

1925年，正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。

1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。

1950年，英国世界舞蹈组织（ICBD）于英国黑池主办了首届黑池舞蹈节（Blackpool Dance Festival 1950），并把规范后的舞蹈命名为国际标准舞，以后每年的5月底，在黑池举办一届世界性的大赛。

之后摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。

1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后，又增加了拉丁舞的比赛，包括五种舞：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔（捷舞）、斗牛。

1992年国际标准舞被列为奥运会表演项目。

随后国际标准舞又称为“体育舞蹈”，被计划纳入体育运动项目。

1997年9月4日，拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会（International Dance Sport Federation）正式成为国际奥林匹克委员会会员。

2000年国际标准交谊舞再次成为悉尼奥运会表演项目。

国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，80年代发展较快。

1987年举办首届中国国际标准交谊舞比赛。

1991年举行了首届中国体育舞蹈锦标赛。

2008年国际标准交谊舞为北京奥运会表演项目。

分类

国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共10个舞种。

摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。

拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。

每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。

基本动作与级别

十种舞蹈动作中英文名词

拉丁舞(Latin)

（一）伦巴（Rumba)

铜牌级(Bronze)

1.Basic Movement基本动作

2.Fan扇形步

3.Alemena阿力玛娜

4.Hockey Stick 曲棍步

5.Progressive Walks行进走步

6.Natural Top右陀螺转

7.Natur4al Openning Out Movement右展开步

8.Closed Hip Twist闭式扭臀

9.Cucaracha 库卡拉恰

10.Hand to hand手拉手

11.Spot turn原地转身

银牌级:(silver)

12.Reverse Top左陀螺转

13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步

14.Aida艾依达

15.Spiral螺旋转

16.Open Hip Twist开式扭臀步

金牌级(Gold)

17.Kiki walks基本步

18.Slip Door滑门步

19.Fencing击剑步

20.Rope Spining 套索步

21. Three Threes三三步

22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步

（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)

铜牌级：(Bronze)

1.Basic Movement基本动作

2.Fan扇形步

3.Alemena阿力玛娜

4.Hockey Stick曲棍步

5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰

6.Natural Top右陀螺转

7.Natural Opening Out Movement右展开步

8.Closed Hip Twist闭式扭臀步

9.Hand to hand手拉手

10.Spot Turn 点转

11.Time Step节奏步

12.New York纽约步

银牌级：(Silver)

13.Shoulder to Shoulder肩对肩

14.Reverse Top陀螺转

15.Reverse Opening Out Movement左展开步

16.Aida 艾依达

17.Spiral螺旋步

18.Open Hip Twist开式扭臀步

金牌级：(Gold)

19.Rope Spining套索步

20.Advanced Hip Twist高级扭臀步

21.Cross Basic 交叉基本步

22.Cuban Break古巴式中断

23.Tokish Towel土耳其毛巾步

24.Sweet Heart甜心步

25.Follow Me跟随步

(三）桑巴(Samba)

铜牌级:(Bronze)

1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）

2.Whisk(L.&R.)叉形步

3.Samba Walks in P.P并进叉形步

4.Samba SIde Walk旁桑巴步

5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步

6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步

7.Reverse Turn左转

8.Cota Jaca推割步

银牌级(Silver)

9.Closed Rocks闭式摇摆

10.Samba Side Step侧桑巴步

11.Volta垫步

12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步

13.Agentin Cross阿根廷交叉步

金牌级(Gold)

14.Stationary Samba Walks原地桑巴步

15.Open Rocks开式摇摆

16. Back Rocks 后退摇摆

17.Plait绳辫步

18.Changment of Foot换脚变向

19.Contra Bota Fagos反博塔步

20.Rolling滚筒步

21.Natural Roll右滚转

22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进

(四）帕索多不里(Paso Doble)

铜牌级(Bronze)

1.Sur Place原地踏步

2.Basic Movement基本动作

3.Aprai踩步

4.Attack攻步

5.Chasse追步

6.Pregressive Walk in P.P并进走步

7.Separation推分离步

8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退

9.Huit八步

10.Sixteen十六步

银牌级(Silver)

11.Progressive Walk in P.P 侧行前进

12.Grand Circle大圆圈转

13.Open Telemark开式折线步

14.Ecarte并退快扫步

Passe斗篷步

金牌级(Gold)

16.Fallaway Reverse并退左转步

17.Syncopated Separation切分推离步

18.Banderillas短扎枪步

19.Twiste扭摆步

20.Coupde Pique矛刺步

21.Leftfoot Variation左脚变位步

22.Fregolina费列戈利那

23.Chasse Cope斗篷追步

24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转

25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转

（五）加依布（Jive)　　铜牌级（Bronze)

1.Fallaway Rock并退摇摆

2.Fallaway Throwaway 并退抛掷

3.Link & Rock连步摇摆

4.Change of Place Right to Left右左换位

5.Change of Place Left to Right左右换位

6.Change of Hand Behind Back背后换手

7.American Spin美式疾转

8.Jive Walks走步

9.Whip绕转

银牌级(Silver)

10.Whip Throwaway绕转抛掷步

11.Stop and Go停和走

12.Wind Mill风车步

13.Spanish Arms西班牙手势

14.Rolling off the Arm滚动转

金牌级(Gold)

15.Simple Spin单一旋转

16.Chicken Walks鸡形步

17.Curly Whip挥鞭步

18.The Heel Swivels脚掌旋转步

19.Tap&Ficks into Break点踏步

十种舞蹈动作中英文名词

(各位舞友可根据以下大致判断自己的国标舞水平,也可知道自己跳的是什么步法，教别人时也可说出个名堂来嘛:->）

根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下：

一、摩登舞（Modern)

(一）华尔兹（Waltz)

铜牌级(Bronze) :

1.Closed Change 并脚换步

2.Natural Turn 右转

3.Reverse Turn 左转

4.Natural soin Turn 右旋转

5.Whisk 叉形步

6.Chasse from P.P.侧行并步

7.Hesitation 犹豫步

8.Outside Change 外侧换步

9.Reverse Corte 左侧转

10.Back Whisk 后叉形步

11.Double Reverse Spin双左旋转

银牌级(Silver):

12.Drag Hesitation 犹豫拖步

13.Back Lock后退锁步

14.Impetus Turn 右推转

15.Telemark 转折步

16.Open Telemark 开式转折步

17.Cross Hesitation 交叉犹豫步

18.Wing 翼步

19.Open Impetus Turn 开式推转

20.Outside Spin 外侧疾转

21.Truning Lock 锁步转

22.Weave 纺织步

23.Weave from P.P 从开位起纺织步

24.Reverse Pivot 左撇转

25.Chasse To Right 右并步

金牌级(Gold):

26.Left Whisk 左叉形步

27.Follaway Whisk 并退叉形步

28.Cunirn Check 反截步

29.Closed Wing 闭式翼步

（二）探戈(Tango)

铜牌级(Bronze):

1.Walk 常步

2.Progressive Side Step 行进旁步

3.Closed Promenade 侧行并步

4.Lock Turn 摇转步

5.Open Reverse Turn分式左转

6.Back Corte 后侧步

7.Progressive Link 行进连步

8.Open Reverse Turn 分式左转结束

9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转

10.Open Promenade 分式侧行步

11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步

12.Natural Twist Turn 右拧转

13.Natural Promenade Turn 侧行右转

银牌级:(Silver)

14.Promenade Link 侧行边步

15.Basic Reverse Turn 基本左转

16.Back Open Promenade 后分式侧行步

17.Four Step 四快步

18.Promenade Fallaway 侧行并退步

19. Outside Swivel 外侧滑旋步

20.Brush Tap 刷点步

金牌级：（Gold)

21.Fallaway Four Step 四快步并退

22.The Over Sway 左弓步

23.Four Step Change 快步拧身

24.Chase 追逐步阻截

(三）狐步舞(Foxtrot)

铜牌级：(Bronze)

1.Feather Step 羽步

2.Three Step 三直步

3.Natural Turn 右转

4.Reverse Turn 左转

5. Impetus Turn 推转

6.Reverse Wave 左转波浪步

7.Telemark 转折步

8.Weave 纺织步

银牌级：(Silver)

9.Change of Direction 换向步

10.Open telemark 开式转折步

11.Top Spin 陀螺转

12.Hover Feather 盘旋羽步

13.Hover Telemark 盘旋转折步

14.Natural Telemark 右转折步

15.Natural Twist Turn 右拧转

16.Weave from P.P. 开式纺织步

17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步

18.Open Impetus Turn 开式推转

19.Natural Weave 右纺织步

金牌级：(Gold)

20.Hover Cross 盘旋交叉步

21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步

22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步

23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退

24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步

(四）快步舞(Quick Step)

铜牌级：（Bronze)

1.Quarter Turn 四分之一转

2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步

3.Natural Pivot 右轴转

4.Natural Spin Turn 左旋转

5.Progressive Chasse 行进并步

6.Chasse Reverse Turn左转并步

7.Forward Lock 前进锁步

8.Backward Lock 后退锁步

9.Reverse Pivot 左撇转

10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步

11.Chasse to Right 右并步

12.Cross Chasse 交叉并步

13.Change of Divaction 换向步

14.Double Reverse Spin 双左疾转

银牌级：（Silver）

15.Quick Open Reverse 快开式左转

16.Cross Swivel 交叉旋步

17.Fishfail 鱼尾步

18.Progressive Chasse to Right 右行进并步

19.Four Quick Run 四快跑步

20.Impetus Turn 推转

21.Running Natural Turn 跑步右转

22.V Six 六步

23.Natural Lock Turn 右锁步转

24.Telemark 转折步

金牌级（Gold）

25.Six Quick Run六快跑步

26.Rumba Cross 伦巴式交叉步

27.Rock Step 摇摆步

28.Hover Corte 盘旋侧步

(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)

1.Natural Turn 右转

2.Reverse Turn 左转

3.Closed Change 换步

4.Flicker(Natural)原地右转

5.Flicker(Reverse)原地左转

相关知识

舞程线知识

跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。

八 条 线

1、男伴面向的是舞程线

2、男伴背向的是逆舞程线

3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线

4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线

5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线

6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线

7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线

8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线

舞蹈项目

摩登舞（Modern Dance）

舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分） 别称

华尔兹 Waltz 德国 3/4 30 慢华尔兹、三步舞、圆舞

探戈 Tango 阿根廷 2/4 40 欧洲探戈

狐步 Foxtrot 英国 4/4 30 慢狐步

快步 Quick Step 美国 4/4 50 快四步

维也纳华尔兹 Viennese Waltz 奥地利 6/8 60

拉丁舞（Latin Dance）

舞种名 英文名 发源地 节拍 速度（小节/分） 别称

伦巴 Rumba 古巴 4/4 27

恰恰恰 Cha-cha-cha 墨西哥 4/4 30

桑巴 Samba 巴西 2/4或4/4 50 森巴

斗牛舞 Paso Doble 法国 2/4或6/8 62

捷舞 Jive 美国 4/4 44 牛仔舞

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伦巴 恰恰 牛仔 桑巴 斗牛 五种。伦巴舞：每个舞步分为4个节拍，1是轻拍（也可以叫“停顿拍”），2是重拍，3和4是基本拍。在跳时，除了1拍，每个节拍都有对应的一个动作，（后期，你可以根据自己的需要来控制节拍，有停顿，有加速的。这里就不与你讲太深奥。）伦巴舞的动作是最慢的，与之匹配的歌曲也是最慢的。但是对于舞者的要求很高--需要你用身体的每一个部位去配合歌曲。伦巴舞动作舒缓，给人一种柔和、舒坦的感觉。（是我个人认为最美的一支舞哦！）恰恰恰：大体与伦巴舞差不多！每个舞步一般也为4拍，1也是停顿拍，多数时候不做动作，2是起步拍，即从第2拍开始做步子，3是动作拍，对应一个基本动作，4是“恰恰”拍，这个拍子是恰恰恰的重要拍子，这个拍子中，一共要做3个动作（具体是什么动作要根据舞蹈来决定）。恰恰恰的动作比伦巴舞快，其歌曲也是快的。在跳的时候要注意身体的各个部位的配合，才看上去和谐哦！它给人的感觉是热情、奔放、夸张。牛仔舞：顾名思义，是源于美国西部的牛仔们创作。跳牛仔舞的基础是弹跳，牛仔舞在跳的时候，注意要尽量放开，因为这支舞给人开放、爽朗、活波的感觉。它的步子比较简单，动作较少。（本人不擅长牛仔舞，不给你太多介绍了哈）桑巴舞：源自巴西的土著人民，是狂欢时跳的舞蹈。桑巴舞的要领是要有个灵活的中段（就是腰），桑巴舞需要舞者扭动身体，这样会更加舒畅。桑巴舞的舞步是3--4拍即：“ ”的，所以在跳的时候要能都听懂音乐，分清哪个拍子开始。一般，在1、3、7这几个拍子上是重拍，同时在重拍上需要有身体的延伸。桑巴舞的舞步是所有拉丁舞中最大的，它的跨度最大，每个步子都要做的夸张。再配合动感的音乐，那就是完美的舞蹈啊！！斗牛舞：它模仿西班牙的斗牛士创作，多为双人舞。在与舞伴跳舞时，男生是主角，女生是“斗牛士手中的斗篷”所以女生多是绕男生动作的。斗牛舞的特点是霸气，有种唬人的感觉。在跳时，踮起脚尖，身体稍稍后仰，呈“C”字型，下巴下压，把身体拉伸到极限。斗牛舞的舞步力求霸气和稳重，就像斗牛士一样。它的音乐比较单调，就是一个音乐。（一般，斗牛舞是拉丁舞学员很少接触到的舞种，因为它对舞者的要求太高，所以跳的人比较少）伦巴的银牌动作——Reverse Top左陀螺转

Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步

Aida艾依达

Spiral螺旋转

Open Hip Twist开式扭臀步 恰恰的银牌动作——Reverse Top陀螺转

Reverse Opening Out Movement左展开步

Aida 艾依达

Spiral螺旋步

Open Hip Twist开式扭臀步 桑巴的银牌动作——Closed Rocks闭式摇摆

Samba Side Step侧桑巴步

Volta垫步

Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步

Agentin Cross阿根廷交叉步 帕索多不里（斗牛舞）的银牌动作——Progressive Walk in P.P 侧行前进

Grand Circle大圆圈转

Open Telemark开式折线步

Ecarte并退快扫步

La Passe斗篷步 加依布的银牌动作——Whip Throwaway绕转抛掷步

Stop and Go停和走

Wind Mill风车步

Spanish Arms西班牙手势

Rolling off the Arm滚动转