芭蕾舞脚尖还是脚背着地

跳芭蕾舞时候的脚并不全是用脚尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。

芭蕾舞足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；

而鞋底内有一块橡胶鞋板(Shank)，鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。扩展资料：

鞋的寿命

足尖鞋的使用时间长短一般是由鞋骨的支撑度来决定。由于长时间使用足尖技巧，会使鞋骨渐渐失去弹性和支撑力，此时就应该换鞋以维护脚部的安全。鞋盒也会随着使用时间增加，以及舞者脚上汗水带来的潮湿也会渐渐变软。

通常足尖鞋的寿命视舞码的吃重度不等，刚学习足尖技巧的芭蕾学生，一双舞鞋约可穿数周甚至数月，然而高阶的学生或专业舞者，一双鞋子的寿命大约二十小时左右。

在整场舞剧中担任主要角色的舞者，足尖鞋大概只能使用一场。足尖鞋是消耗品，但是价格不低，所以大多数专业芭蕾舞团都有提供舞者一笔舞鞋津贴以应付更换所需的成本。

参考资料来源：百度百科—芭蕾舞鞋

在芭蕾舞中，技术要求舞者在特定的动作和组合中以脚尖或者脚背着地。这个问题涉及到芭蕾舞的基本姿势和舞蹈动作。

在芭蕾舞基本姿势中，舞者通常以脚背着地。在第一、第二和第五基本姿势中，脚跟着地，而脚尖离地。这些基本姿势是学习芭蕾舞的起点，它们强调腿部和身体的正确姿势。

在一些舞步和技巧中，舞者需要站在脚尖上。这种技巧称为“脚尖舞步”或“点舞法”（en pointe）。脚尖舞步是芭蕾舞中非常重要且美丽的一部分。它涉及到舞者在脚尖上保持平衡，并进行各种脚尖动作和转身。

站在脚尖上需要良好的技术和强大的足部和腿部肌肉力量。舞者需要通过长时间的训练和准备来达到能站在脚尖上的水平。脚尖舞步既需要优雅的姿势和控制，又需要保护足部免受受伤的风险。

芭蕾舞中既有以脚背着地的基本姿势，也有以脚尖着地的脚尖舞步。这两种技术在芭蕾舞中起到不同的作用，展示了舞者的技巧和美感。

芭蕾舞中，脚尖和脚背的接触方式是根据舞步的要求来决定的。一般情况下，在芭蕾舞中，舞者会通过特定的动作将脚尖抬起，使其着地，形成脚尖着地的姿势。

在芭蕾舞的基本姿势中，舞者通常会以平脚站立，即整个脚掌着地，脚尖未抬起。这种姿势使舞者站得更稳定，可以进行一系列的旋转、跳跃和转身等动作。

在一些特定的舞步中，芭蕾舞者会将脚尖抬起，使其着地。这种动作称为“脚尖着地”或“点尖”。脚尖着地通常用于展示舞者的平衡能力和优雅的姿势。舞者需要有强大的脚力和肌肉控制力，以保持稳定的姿势。

脚尖着地的动作在芭蕾舞中是重要的技巧之一，也是区分芭蕾舞与其他舞蹈形式的特征之一。这种姿势要求舞者在不借助外力的情况下，通过自身力量将脚尖抬起，使其着地，并保持平衡。脚尖着地需要长时间的练习和训练，舞者需要建立起足够的肌肉力量和灵活性，以及准确的技巧来完成这一动作。

脚尖着地是芭蕾舞中常见的动作之一，它展示了舞者的技巧和灵活性，同时也是芭蕾舞与其他舞蹈形式的独特特点之一。

蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他是起跳和落地的常用动作。

一、做法：

1. 正步蹲：在正步的位置上，膝盖对着脚尖方向，上身保持正直往下蹲，不踮起脚跟的最大限度为半蹲（如下图），踮起脚跟继续到臀部接近脚跟时为全蹲。还原时，脚跟逐渐落地，经半蹲慢慢直起。脚尖打开一位。2. 一位蹲：两膝对准脚尖，身体垂直地、连贯地往下蹲，以不台脚跟，蹲到最大限度为半蹲。在继续往下蹲，迫使脚跟微抬起，臀部接近腿跟时为全蹲（如下图）。全蹲直起时，边起边压脚跟至半蹲，全脚着双腿伸直。3. 二位蹲：一位向旁擦出至二位，做法同一位。二位蹲时，不起脚跟（如下图）。一位边二位时，重心移到主力腿上，动力腿向旁擦出，压下脚跟成二位。收回时，先推起脚背，脚尖点地，重心移到主力腿上，再擦一位。如果接着做五位蹲，可以直接收成五位。4. 五位蹲：二位擦回前五位做法同一位蹲，变换脚的位置时，做法同二位（如下图）。5. 立半脚尖：站一位，上体直立，直膝，脚跟离地拔起，脚背向上顶，立到最大限度。五个脚趾扒住地（如下图）。落地时，脚跟往前顶，有控制地慢慢放下成一位。扩展资料：

蹲的练习：

半蹲（正步位、一位、五位、二位）

8拍一次：1-4拍半蹲，5-8拍直起。单手扶把，另一手由一位经二位到七位

全顿（正步位、一位、五位、二位）

16拍一次：1-8拍全蹲，单手扶把，另一手撩起至按掌。9-16拍直起，手慢慢拉山膀位。

立半脚尖

16拍一次：1-4拍全蹲，手按掌。5-8拍直起，手拉山膀。9-12拍立半脚尖，13-16拍落脚跟

半蹲和半脚尖连起来做，反复训练，直接为跳做准备。

1-2拍半蹲，3-4拍直起，5-6拍立半脚尖，7-8拍落下，反复4次

参考资料：形体芭蕾-百度百科

半脚尖当然不疼就是前脚掌着地，但是全脚尖会很疼，而立起来的过程是有半脚尖转化为全脚尖的，能站起来并且很优雅的旋转还是得益于足尖鞋，足尖鞋的鞋箱是很硬的所以穿之前都要处理，敲敲打打的，还有用门挤，用手掰。绝对不会掰断，可想而知，足尖鞋是很顽强的。。。刚开始学不建议立足尖，容易受伤。。。

脚背。1、芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。芭蕾艺术孕育在意大利，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期，在俄罗斯进入最繁荣的时代。2、芭蕾舞鞋鞋尖的最大奥秘在于使女演员得以用脚尖跳舞的“鞋盒”。“鞋盒”藏在鞋尖里。“鞋盒”实际上是一种硬套，套住脚趾和一部分脚面。“鞋盒”不用木头、塑料、软等材料，而由6层最普通的麻袋布或其它纺织品粘合而成。3、为了让身体踮起脚尖能直立，所以芭蕾舞演员需要辛苦的压脚背，这样的练习才能达到直立的效果。

一、面对墙压脚背，注意腿要稍微靠着墙，具体如下图所示：二、双手撑地压脚背，用手适当支撑地面，可以点上瑜伽垫舒服点，具体如下图所示：三、单脚靠墙，注意膝盖一定要外开，具体如下图所示：四、单脚跪地压脚背，注意要握拳，推脚后跟外沿，具体如下图所示：五、还有种舒服的压法，坐着单脚压，然后手伸过膝盖双手一起用力，具体如下图所示：六、还可以找人帮忙压，掌骨对着脚骨先往前压，再向下用力，具体如下图所示：