桑巴舞什么舞步

桑巴舞讲究的是一个律动，和伦巴恰恰不同的是膝盖要完全放开，胯部的摆动也加大，给人一种行云流水的感觉。基本舞步主要有：基本移动步、叉形步、并进叉形步、旁桑巴步、行进侧点步、正反并进侧点步、左转、推割步、闭式摇摆 、阿根廷交叉步、原地桑巴步、绳辫步、反博塔步等。每个舞步都要勤加练习才能表现出她的要领。

桑巴舞是巴西的一种传统舞蹈，它充满了活力和感性，是巴西文化的重要组成部分。桑巴舞步非常多样，具有独特的风格和技巧。下面详细介绍一些桑巴舞的舞步：

1. 步伐和基本姿势：桑巴舞的基本步伐是“左-右-左-右”，双脚曲线移动，膝盖弯曲，身体保持挺直，臀部稍微向后突出。

2. Balanço（平衡）：这是桑巴舞的一个基本舞步，主要是通过脚尖和脚跟的起伏来创造出动感和节奏感。

3. Samba no pé（脚上的桑巴）：这是桑巴舞中非常重要的舞步之一，要求舞者能够准确地使用脚尖和脚跟完成各种复杂的步伐，如肩部扭动、踩地滑步等。

4. Ginga（摆动）：这是桑巴舞中常用的一种舞步，通过扭动臀部和腰部来表达独特的节奏感。

5. Voltas（转动）：这是桑巴舞中用于转身和转向的舞步，主要通过脚尖和脚跟的灵活运动来实现。

6. Bateria（乐队）：桑巴舞蹈中常常与鼓乐团合作，舞者和乐队的节奏和动作紧密配合，增强了整体的表现力。

除了上述舞步，桑巴舞还可以包括跳跃、旋转、摔跤和倒立等动作。桑巴舞是一种充满活力、感性和技巧的舞蹈，舞者需要具备灵活的身体和准确的节奏感来表达桑巴舞的独特魅力。

桑巴舞是一种源自巴西的狂热热情的舞蹈形式。它起源于巴西的里约热内卢市，是巴西最有代表性的民俗舞蹈之一。

桑巴舞的舞步有许多种，以下是一些常见的舞步：

1. 双脚前后踏步：这是桑巴舞的基本步伐，舞者会轮流将双脚向前迈出一步，然后再向后迈出一步。

2. 三步折跃：舞者会迈出三个快速步伐，然后折跃起来。

3. 顶脚掌：舞者会迅速地将脚掌向地面顶去，以突出桑巴舞的韵律感。

4. 快速转身：舞者会做出快速的旋转动作，以展现舞蹈的动感和灵活性。

5. 跨步摆臀：舞者会做出长跨步，并配合臀部的摆动，以增加舞蹈的性感和活力。

6. 跳跃扭腰：舞者会进行高跳并同时扭动腰部，以展现出舞蹈的力量感和节奏感。

7. 扭臀甩腿：舞者会快速扭动臀部，并伴随着舞蹈的节奏迅速甩动腿部。

这些舞步都充满了热情、活力和动感，旨在展示桑巴舞的独特风格和巴西文化的魅力。舞者在跳桑巴舞时，通常会配合上述舞步与曲调和歌词一起演绎，带给观众一种热情洋溢的舞蹈表演。

桑巴舞舞步名称及术语 1 Turn 转动、转 　

2 Whole Turn 整周转 全转、360转

3 Half Turn 1/2转 180度转

4 Quarter Turn 1/4转 90度转

5 Basic Movement (Natural, Reverse and Alternative) 基本步 （右转的，左转和随选的 ） 基本动作

6 Progressive Basic Movement 渐进基本步 循序渐进基本动作

7 Whisks to R. and L. 右左快扫步　 向右和向左快速扫动步　

8 Outside Basic Movement 外侧基本步 外侧基本动作

9 Samba Walks in P. P. 并进姿势的桑巴走步 列队行进位中的桑巴

10 Traveling Bota Fogos　 流动波塔弗戈 　

11 Bota Fogos to P.P. and C.P.P.　 并进到反并进的波塔弗戈 列队行进位和反列队行进位的波塔弗戈

12 Reverse Turn　 左转步 反向转

13 Corta Jaca　 科塔加卡 　

14 Closed Rocks　 闭式摇摆步 封闭式摇摆步

15 Side Samba Walk　 侧桑巴走步 　

16 Volta Movements,Criss Cross, Maypoe, Solo Spot Volat　 伏尔塔动作，十字步，五月柱独舞定点伏尔塔

17 Shadow Bota Fogos　 影子波塔弗戈 影子博塔步

18 Argentine Crosses　 阿根廷交叉步 　

19 Stationary Samba Walks　 固定桑巴走步 　

20 Open Rocks 开式摇摆舞 开放式摇摆舞

21 Back Rocks　 后退摇摆舞 　

22 Plait　 辫子步 　

23 Foot Changes　 脚步变换 　

24 Contra Bota Fogos 反向波塔弗戈 反向博塔步

25 Rolling off the Arm 滚离手臂步 滚出手臂步

26 Natural Roll　 自然滚动步 　

27 Volta Movements (Closed Volta, Traveling and Circular Voltas, in R. Shadow Position, Roundabout)　 伏尔塔动作（闭式伏尔塔，右影子位置中的流动环行伏尔塔，旋转木马）

桑巴舞是拉丁舞中最令人激奋的舞蹈，桑巴舞的动作幅度大，节奏感强烈，给人以激情热烈的感受。因此桑巴舞深受到现代人的欢迎。桑巴舞一向以热情似火而闻名，那么桑巴舞是怎么跳的呢?以下是我为你整理的桑巴舞的基本舞步介绍，希望能帮到你。桑巴舞的基本舞步 1、桑巴舞的基本步怎么跳准备动作:左腿在右腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,承担部分重心,并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住,向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向左移动,同时左腿向左横跨一步。向左的桑巴别步:接准备动作,左腿前脚掌落地,膝盖弯曲成左弓步,身体重心放低,重心始终保持在前脚掌上,脚跟放低,无重心。左腿脚跟提起的同时身体向上弹起(反弹),同时右腿向左腿后面拉丁交叉步位置运动。右腿落在左腿后面拉丁交叉步位置,脚尖点地,并把身体重心移动到右腿脚尖上。左腿前脚掌落地,身体重心开始下降(又开始压缩),左腿膝盖弯曲,向左出胯,右腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置,膝盖弯曲(前半拍)。在2的下半拍时,左腿脚跟提起同时身体向上弹起,身体重心向右移动,同时右腿向右横跨一步。向右的桑巴别步和向左的桑巴别步一样,只是左右脚的先后顺序有别。2、桑巴舞的来历桑巴舞被称为巴西的“国舞,起源于非洲。”桑巴“一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的”森巴“演变而来。”森巴“原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义,这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征,后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播,从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中,葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候,白人奴隶贩子担心路途遥远,黑奴在船舱中一窝几十天,到岸时腿脚不灵便,卖不出好价钱。因此,他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上,以敲打酒桶和铁锅为伴奏,让他们跳一通森巴舞,活动筋骨。这样,殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动,就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。据考证,桑巴舞最早流行于巴西的巴伊亚州首府萨尔瓦多一带,这里是葡萄牙人最早在巴西登陆殖民的地方。3、跳桑巴舞有什么要求3.1、身体要求高度灵活及柔软性的身体为首要,而为如此强烈的律动身体,手臂具次等重要的平衡作用。高级舞者会正确地运用身体重量与地心引力,产生“很沉”的重心。选手须将重点放在肌肉的适度松弛和重心,生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。3.2、弹跳要求森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色,产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低,它被称为“弹跳动作”,它并不是真的向上和向下蹦跳的,而是利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直,把一个拍子分成二部分--1&,1代表第一个半拍,&是第二个半拍。跳桑巴舞有什么特点 1、群众性:舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作,游客与桑巴舞演员互动表演时可围成圆圈而舞,也可一男邀一女在圈内表演,而其他人仍在原地随跳,还可由一人领先,其他人在其后排成一行,由后人扶着前人腰,众人按各种队形一致做扭胯动作。2、表演性:女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化,同时根据舞蹈的人数创造各种队形,男舞者手执各种打击乐器边击边跳。3、韵律性、活泼性:具韵律性与活泼性的桑巴舞通常给比赛带来相当大的兴奋,不过仍保有“嘉年华会游行”式和充满活力的特点。时尚舞蹈有哪些 1、有氧舞蹈:有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。2、有氧舞蹈种类:有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。3、拉丁风格:最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈,如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics,这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。猜你喜欢：1. 拉丁舞编排创新舞蹈技巧 2. 拉丁舞基本功训练方法 3. 交谊舞包含哪些舞种类型 4. 快速提升拉丁舞水平的方法 5. 拉丁舞基本步法教学视频

通用步法有七种。分别是膝盖的弹动、左边的原地基本步、叉行步、博塔佛哥步、交接垫步（沃尔塔步）、桑巴前进走步、破碎步。

桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。

这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。

在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。

他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。扩展资料

桑巴根据不同的跳法要求有如下几种不同的节奏拍子：

一、弹跳要求

森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为“弹跳动作”，它并不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直，把一个拍子分成二部分--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍。

二、IDTA (Laird)

假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成”& 1 & a 2 & 1 & a 2“。将膝盖拉直的动作是在&与接下来的1的1/4拍做。 也就是在 &拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。

三、ISTD(新 ISTD Samba手册)

正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1/2拍是稍微伸直，并在第二个1/2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在&拍上做压缩。

桑巴舞每个动作的名称：1、基本移动步（前后左右自由移动），英文名为Basic Movement。2、叉形步，英文名为Whisk(L.&R.)。3、并进叉形步 ，英文名为Samba Walks in P.P。4、旁桑巴步，英文名为Samba SIde Walk。　5、行进侧点步，英文名为Progressive Bota Fagos 。6、正反并进侧点步，英文名为Bota Fagos in P.P&C.P.P。7、左转，英文名为Reverse Turn。　8、推割步，英文名为Cota Jaca。9、闭式摇摆，英文名为Closed Rocks。10、侧桑巴步，英文名为Samba Side Step。11、垫步，英文名为Volta。12、遮蔽式舞步，英文名为 Shadow Bota Fagos。13、阿根廷交叉步，英文名为Agentin Cross。14、原地桑巴步，英文名为Stationary Samba Walks 。15、开式摇摆，英文名为Open Rocks。16、后退摇摆，英文名为Back Rocks。17、绳辫步，英文名为Plait。18、换脚变向 ，英文名为Changment of Foot。19、反博塔步，英文名为Contra Bota Fagos。20、滚筒步，英文名为Rolling。